读书吧，孩子。读书真的能开阔眼界，增长见识，不人云亦云。现在你经历的所有事，以前的人都经历过，他们把自己的经验教训写在书里，当你再遇到这种事，不再惊慌，不再束手无策，能坦然面对。读书以明志，以开目，以见心。路途遥远，荆棘丛生，左手掌雷霆，右手执利锐，身披坚甲，披荆斩棘，乘风破浪！愿书为你友，不负韶华。读书吧，孩子，做一个内心坚定，气质儒雅，谈吐得当，胸中有乾坤的人。 https://t.cn/RxmaUtk
招财娃娃养生早报｜冬天手脚冰凉，痛经加剧？一方一汤，从根上解决
步入初冬
自然界的阴寒之气越来越重
体内阴寒重的人
也会越来越难过
抗寒保暖，是女子秋冬的必做功课
如果要做一个秋冬热门话题排行榜，怕冷、保暖、大姨妈，估计会高票拿下前三名。
东方女子体质偏于阴柔，大多数人怕风、怕冷、月子病、痛经、月经失调的问题，终究离不开“虚寒”二字。
抗寒保暖更是女子秋冬的必做事项。一个温暖的女人，看上去一定比同龄人年轻，因为她体内气血温暖充沛，寒邪难以聚集，月经正常，气色就好。
反之，气血不足的姑娘，日常生活稍不注意，北风一吹，冷饮一吃，寒邪就进去了。
日复一日，体内气血纠结，寒邪趁机凝滞血脉，血更虚弱，寒凝更重，痛经加剧，人又会更怕冷……寒为百病之源，如此恶性循环，随着年龄的增长，子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科疾病就来了。
因此，容易怕冷的姑娘，有痛经的话一定要早治。
月经是女性身体健康的晴雨表
▼
凡看妇人病，入门先问经，这是门诊医生开头必问的。
从第一次来月经，到绝经闭经，女人的三四十年一直在和月经打交道，她是我们亲密无间的一位老朋友。
如何跟这个老朋友打好交道维护好友谊？聪明的女人，记得自己的月经状态，期、量、色、质，是否如常？
月经周期的各种状态是女性健康的晴雨表，作为女人，我们一定要关注，一定要重视。
女性月经有很多问题，经期错乱，提前或者延后，经量过多、过少、经期出血、崩漏等等问题，都可以从这一月一次的月经上体现出来，这就是中医说的见微知著，今天我们就着重来讲女性月经病的一个常见的问题：痛经。
女性在月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸痛或其他不适，称为“痛经”，也叫“经行腹痛”，俗名：“大姨妈”。
中医认为“不通则痛，痛则不通”。早在2000多年前，《黄帝内经》就深入讨论过疼痛，认为：“寒气客于背俞之脉，则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛。”
容易怕冷、血虚的姑娘最容易发生痛经。因为经期时人体的抵抗力会下降，更容易感受外界的寒邪，寒性收引、凝滞，寒邪侵袭人体，使阳气受损，经脉收缩，气血运行不通畅，则会发生疼痛。
抗寒保暖、治疗痛经的第一方
当归四逆汤，此方出自医圣张仲景的《伤寒论》，距今已有1800多年的历史，药味简单，疗效卓越，尤其适宜血虚寒凝的体质。
【原文】：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”（《伤寒论》第351条）
① 现代剂量：当归9克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8枚(掰开)，炙甘草6克。
② 服法：水煎服，一日三次，饭后半小时左右温服。每次月经前服3剂。
方药组成和解析
当归
芍药
方中“妇女之友”当归为补血要药，温血上品，味甘性温，能养血和血以补虚。
白芍为肝家要药，女子以肝为先天，以血为要。《神农本草经》：“芍药主邪气腹痛，除血痹，破坚积寒热，疝瘕，止痛，利小便，益气。”
它与当归是最好的搭档，能养血和营，帮助当归一起补益营血。
桂枝
细辛
桂枝辛温，能温经散寒以通经脉、助阳气。《本经疏正》：“桂枝能利关节，温经通脉，此其体也……盖其用之道有六：曰和营，曰通阳，曰利水，曰下气，曰行瘀，曰补中。”
细辛性善走窜，上下表里的寒邪都能祛除，有较强的祛风、止痛作用，能温经散寒，能辅助桂枝更好地发挥温通血脉的作用。
通草
炙甘草
通草入血分，能通利经脉以畅血行。而且病位在经脉，通草能直达经脉病所。炙甘草、大枣也是一对好朋友，能益气健脾，养血补虚。
这7味药合用，养血通脉、温经散寒，是临床治疗血虚寒凝证的首选方剂。
当归四逆汤的最适合的人群、体质
这个方子原本用于血虚寒凝、血行不畅所致的手足厥冷证。肝主藏血，如果血虚受寒，寒滞肝脉，阳气不能温养四肢，就会表现为“手足厥寒，脉细欲绝”的症状。
说通俗点，如果一到冬天就手脚冰凉，或长冻疮，或肩背、腰膝腿疼痛；有的小姐姐们平时乘风破浪、鲜艳明媚，可大姨妈一来，就蔫了，月经失调，量少色暗，痛经，这些都是当归四逆汤证的主治症状。
张教授常用的当归四逆汤加减法
① 若伴有肩背疼痛，加走上的羌活，发散风寒、祛风湿、止痛。
② 若伴有腰腿疼痛，加牛膝、续断补肝肾、强筋骨。
③ 若腿疼明显，加下行的牛膝以强筋骨、再加木瓜舒筋除湿。
#每日养生##每日分享##健康养生#
步入初冬
自然界的阴寒之气越来越重
体内阴寒重的人
也会越来越难过
抗寒保暖，是女子秋冬的必做功课
如果要做一个秋冬热门话题排行榜，怕冷、保暖、大姨妈，估计会高票拿下前三名。
东方女子体质偏于阴柔，大多数人怕风、怕冷、月子病、痛经、月经失调的问题，终究离不开“虚寒”二字。
抗寒保暖更是女子秋冬的必做事项。一个温暖的女人，看上去一定比同龄人年轻，因为她体内气血温暖充沛，寒邪难以聚集，月经正常，气色就好。
反之，气血不足的姑娘，日常生活稍不注意，北风一吹，冷饮一吃，寒邪就进去了。
日复一日，体内气血纠结，寒邪趁机凝滞血脉，血更虚弱，寒凝更重，痛经加剧，人又会更怕冷……寒为百病之源，如此恶性循环，随着年龄的增长，子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科疾病就来了。
因此，容易怕冷的姑娘，有痛经的话一定要早治。
月经是女性身体健康的晴雨表
▼
凡看妇人病，入门先问经，这是门诊医生开头必问的。
从第一次来月经，到绝经闭经，女人的三四十年一直在和月经打交道，她是我们亲密无间的一位老朋友。
如何跟这个老朋友打好交道维护好友谊？聪明的女人，记得自己的月经状态，期、量、色、质，是否如常？
月经周期的各种状态是女性健康的晴雨表，作为女人，我们一定要关注，一定要重视。
女性月经有很多问题，经期错乱，提前或者延后，经量过多、过少、经期出血、崩漏等等问题，都可以从这一月一次的月经上体现出来，这就是中医说的见微知著，今天我们就着重来讲女性月经病的一个常见的问题：痛经。
女性在月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸痛或其他不适，称为“痛经”，也叫“经行腹痛”，俗名：“大姨妈”。
中医认为“不通则痛，痛则不通”。早在2000多年前，《黄帝内经》就深入讨论过疼痛，认为：“寒气客于背俞之脉，则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛。”
容易怕冷、血虚的姑娘最容易发生痛经。因为经期时人体的抵抗力会下降，更容易感受外界的寒邪，寒性收引、凝滞，寒邪侵袭人体，使阳气受损，经脉收缩，气血运行不通畅，则会发生疼痛。
抗寒保暖、治疗痛经的第一方
当归四逆汤，此方出自医圣张仲景的《伤寒论》，距今已有1800多年的历史，药味简单，疗效卓越，尤其适宜血虚寒凝的体质。
【原文】：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”（《伤寒论》第351条）
① 现代剂量：当归9克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8枚(掰开)，炙甘草6克。
② 服法：水煎服，一日三次，饭后半小时左右温服。每次月经前服3剂。
方药组成和解析
当归
芍药
方中“妇女之友”当归为补血要药，温血上品，味甘性温，能养血和血以补虚。
白芍为肝家要药，女子以肝为先天，以血为要。《神农本草经》：“芍药主邪气腹痛，除血痹，破坚积寒热，疝瘕，止痛，利小便，益气。”
它与当归是最好的搭档，能养血和营，帮助当归一起补益营血。
桂枝
细辛
桂枝辛温，能温经散寒以通经脉、助阳气。《本经疏正》：“桂枝能利关节，温经通脉，此其体也……盖其用之道有六：曰和营，曰通阳，曰利水，曰下气，曰行瘀，曰补中。”
细辛性善走窜，上下表里的寒邪都能祛除，有较强的祛风、止痛作用，能温经散寒，能辅助桂枝更好地发挥温通血脉的作用。
通草
炙甘草
通草入血分，能通利经脉以畅血行。而且病位在经脉，通草能直达经脉病所。炙甘草、大枣也是一对好朋友，能益气健脾，养血补虚。
这7味药合用，养血通脉、温经散寒，是临床治疗血虚寒凝证的首选方剂。
当归四逆汤的最适合的人群、体质
这个方子原本用于血虚寒凝、血行不畅所致的手足厥冷证。肝主藏血，如果血虚受寒，寒滞肝脉，阳气不能温养四肢，就会表现为“手足厥寒，脉细欲绝”的症状。
说通俗点，如果一到冬天就手脚冰凉，或长冻疮，或肩背、腰膝腿疼痛；有的小姐姐们平时乘风破浪、鲜艳明媚，可大姨妈一来，就蔫了，月经失调，量少色暗，痛经，这些都是当归四逆汤证的主治症状。
张教授常用的当归四逆汤加减法
① 若伴有肩背疼痛，加走上的羌活，发散风寒、祛风湿、止痛。
② 若伴有腰腿疼痛，加牛膝、续断补肝肾、强筋骨。
③ 若腿疼明显，加下行的牛膝以强筋骨、再加木瓜舒筋除湿。
#每日养生##每日分享##健康养生#
面对诽谤，你选择沉默，而不是歇斯底
里，是因为你懂得公道自有其批判的标
准，你无需跟坏人较劲，跟自己过不去。
以前我们总认为，有苦要说出来，有难要
讲出来，有委屈要倾倒出来。可是，渐渐
地你会明白，沉默，有时是一股强大的力
量，它教会你如何变得冷静，如何变得坚
强，如何去应对难事，如何去学会自处
与其把自己耗在泥淖里，不如学着泰然处
之，安静努力，适当发力。
终有一天，你会明白，做一个沉默的人，
是一份乐观的心态，是一种豁达的状态，
更是一种难能可贵的智慧！
里，是因为你懂得公道自有其批判的标
准，你无需跟坏人较劲，跟自己过不去。
以前我们总认为，有苦要说出来，有难要
讲出来，有委屈要倾倒出来。可是，渐渐
地你会明白，沉默，有时是一股强大的力
量，它教会你如何变得冷静，如何变得坚
强，如何去应对难事，如何去学会自处
与其把自己耗在泥淖里，不如学着泰然处
之，安静努力，适当发力。
终有一天，你会明白，做一个沉默的人，
是一份乐观的心态，是一种豁达的状态，
更是一种难能可贵的智慧！
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