当下头脑就是放下思考 你是处于恐惧不敢挪步的位置，还是始终心怀安全感的去探索，还是可能低估了风险值而主动靠近风险，我们自己都可以去回顾和觉察。

只有清晰的认识到自己的位置和模式，处理亲密关系的常用方式，才能进一步去下探、疗愈、改变。

而最关键的，我们可能已经很久没有放下头脑去感受另外一个人、感受这段关系了，所以在此刻，我们有机会用感觉去连接关系，尽管我们不知道对方是谁。 https://t.cn/A6tXoj7m

佼佼内观日记分享。

每天都有疗愈、每天都有新觉察的感觉真好。

今天下了花露课以后和伙伴们继续在线上聊天。智清师让我看到了我对自己要求过高和完美主义下面又一层的心碎故事。

这仍旧是源自于我在小时候和爸爸妈妈的分离。因为妈爸在我几个月的时候就各自外出奔命、工作养家，所以我是“散养式”长大的，从小就“寄人篱下”。虽然寄的都不是外人的篱下，但是从小缺乏父母的陪伴和动荡的生活形态，让我早早就学会了察言观色和讨好、并培养出了敏锐的感知能力。我要努力的做一个乖女孩、好女孩，善解人意、乖巧伶俐，同时也小心翼翼。这样就不会被嫌弃、被抛弃、被丢下。

老师说到这里的时候我已经眼泪不停流。疗愈了这么多年与父母的关系，我没想到在这里竟然还有这么大的心碎。

老师让我看到我内在小孩的委屈和牺牲，让我抱抱她，去感谢她这么多年以来的坚持和坚强，跟她说她真的很棒。

我在环抱自己那一刹那什么都说不出来，只有汹涌的泪水，我嚎啕大哭。好像我内在小女孩的痛和委屈终于被看到、被理解了，她倒在我的怀中任泪水肆虐，这么多年的委屈终于被允许倾倒。

我每天都要抱抱她，每天都要去关心她，慢慢的呵护着她长大到我现在的年龄。我要她知道她不用每天活的小心翼翼，担心自己不被喜欢、被嫌弃。我就要她开心、洒脱、大条、狂野的做自己！

谢谢我爱的伙伴们，谢谢老师给我提供一个这么安全的环境让我真实的表达脆弱的自己。

清莲书院【声音疗愈】

这是一个视觉感官的世界，同时也是一个信息交互的时代，声音是人与人交流最常用的方式。声音不仅是一个人的形象名片， 同时也是一个人状态和运势的体现，拥有魅力好声音，至关重要。

声音疗愈课程集合了科学发声训练、心理减压疏导、深度脉轮清理三大部分。通过唤醒我们内在的觉察，让原本就拥有的好声音自然的流淌出来……

放松你全部的身心

与声音的波段共振

聆听最治愈的声音