知名超长距离马拉松选手陈盆滨的跑姿课程：1980元/5节课
据说跑姿课程打包价30万，什么水平？
网上一搜，新浪、腾讯等门户网站当年对陈盆滨的报道不少，现在终于出来捞钱了，只是这个吃相惹得很多跑圈大神纷纷跳出来指责他这种行为。
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#跑圈新闻# 来啦~
西安老人跑步57年，能绕地球赤道3圈多
2501.75公里，这是陕西跑步达人王长胜2020年的“成绩单”，这个里程几乎相当于从西安到乌鲁木齐的驾车里程。更厉害的是，他57年跑步的里程加起来，能绕地球赤道3圈多。
王长胜今年72岁，痴迷长跑，喜欢通过参加马拉松赛检验自己的跑步成果。目前，他已参加了国内外近百场各类马拉松赛。2020年，受疫情影响，王长胜没能如愿参加东京马拉松赛和伦敦马拉松赛。王长胜打卡世界6大知名马拉松赛事、实现“大满贯”的梦想被暂时“搁浅”。但在2020年，他的脚步没有停歇。
“个人喜好再重要，咱也不能给政府添乱。出不了门，我就在家锻炼身体。”2020年2月至3月，在居家防疫期间，王长胜利用一块跑步毯与一款计步软件，在家原地跑了200多公里。疫情好转后，王长胜参加了4场马拉松赛事。2020年11月29日，在成都马拉松赛中，他取得了3小时26分47秒的个人最好成绩。
2020年6月8日，2019年度“最美陕西体育人”评选结果出炉，王长胜榜上有名。这份荣誉是对他长期坚持科学锻炼、在全民健身中发挥示范引领作用的肯定。“不求速度、忘掉时间、自在跑步、快乐心田”是王长胜总结的16字跑步心得，也是他给众多跑友的健身小提示。
在陕西业余长跑圈里，王长胜是“大神”级别的人物。无论是赛前热身还是日常锻炼，经常有人慕名而来，向他请教。王长胜不仅乐于当面交流，还时常在微信朋友圈分享自己的经验。不少跑友经他指点，加入了跑马拉松赛的行列。
“中老年人不能跟小伙子比速度、拼体能，为了健身而受伤，那就得不偿失。一定要循序渐进，享受运动带来的快乐。”年逾古稀的王长胜，依旧能够在各类赛事里健步如飞。他的跑步动作是大家研究的重点。“我的秘诀是小步幅、轻摆臂、高步频、贴地跑，随时观察身体状态，以安全为主。”王长胜说。
2021年，相比于实现“大满贯”的梦想，王长胜更期待今年在陕西举办的十四运会：“体育盛会来到家门口实属不易。如果有机会，我一定参加十四运会马拉松项目群众组的比赛，让来自全国各地的跑友，见识‘老陕’的热情和能力。同时，我希望‘兼职’导游，带着全国各地的跑友感受三秦大地的厚重历史文化。”
（来源：金台资讯）
（文章转载自 新浪跑步 https://t.cn/A65wTKUx）
西安老人跑步57年，能绕地球赤道3圈多
2501.75公里，这是陕西跑步达人王长胜2020年的“成绩单”，这个里程几乎相当于从西安到乌鲁木齐的驾车里程。更厉害的是，他57年跑步的里程加起来，能绕地球赤道3圈多。
王长胜今年72岁，痴迷长跑，喜欢通过参加马拉松赛检验自己的跑步成果。目前，他已参加了国内外近百场各类马拉松赛。2020年，受疫情影响，王长胜没能如愿参加东京马拉松赛和伦敦马拉松赛。王长胜打卡世界6大知名马拉松赛事、实现“大满贯”的梦想被暂时“搁浅”。但在2020年，他的脚步没有停歇。
“个人喜好再重要，咱也不能给政府添乱。出不了门，我就在家锻炼身体。”2020年2月至3月，在居家防疫期间，王长胜利用一块跑步毯与一款计步软件，在家原地跑了200多公里。疫情好转后，王长胜参加了4场马拉松赛事。2020年11月29日，在成都马拉松赛中，他取得了3小时26分47秒的个人最好成绩。
2020年6月8日，2019年度“最美陕西体育人”评选结果出炉，王长胜榜上有名。这份荣誉是对他长期坚持科学锻炼、在全民健身中发挥示范引领作用的肯定。“不求速度、忘掉时间、自在跑步、快乐心田”是王长胜总结的16字跑步心得，也是他给众多跑友的健身小提示。
在陕西业余长跑圈里，王长胜是“大神”级别的人物。无论是赛前热身还是日常锻炼，经常有人慕名而来，向他请教。王长胜不仅乐于当面交流，还时常在微信朋友圈分享自己的经验。不少跑友经他指点，加入了跑马拉松赛的行列。
“中老年人不能跟小伙子比速度、拼体能，为了健身而受伤，那就得不偿失。一定要循序渐进，享受运动带来的快乐。”年逾古稀的王长胜，依旧能够在各类赛事里健步如飞。他的跑步动作是大家研究的重点。“我的秘诀是小步幅、轻摆臂、高步频、贴地跑，随时观察身体状态，以安全为主。”王长胜说。
2021年，相比于实现“大满贯”的梦想，王长胜更期待今年在陕西举办的十四运会：“体育盛会来到家门口实属不易。如果有机会，我一定参加十四运会马拉松项目群众组的比赛，让来自全国各地的跑友，见识‘老陕’的热情和能力。同时，我希望‘兼职’导游，带着全国各地的跑友感受三秦大地的厚重历史文化。”
（来源：金台资讯）
（文章转载自 新浪跑步 https://t.cn/A65wTKUx）
马拉松"破2"究竟有多难？
当地时间10月12日，肯尼亚选手基普乔格以1小时59分40秒的成绩在奥地利维也纳跑完马拉松，成为人类历史上首个在两个小时的时间内跑完全程马拉松42.195公里的人。2小时内跑完全马，意味着什么？你可以在跑步机上试试每小时21公里的配速，你或许能坚持大约2分钟。
"为了创造历史，就像第一个登上月球的人一样"。赛前新闻发布会上，基普乔格这样描述自己的状态和心境，"当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限。后来我跑到2小时1分39秒，又有人说这是我的极限------这次我挑战1小时59分，是为了改变人们的偏见"。这次的比赛是专为基普乔格冲击两小时大关而组织的，不是正式的马拉松比赛，因此基普乔格的成绩不会被国际田联认定为新的世界纪录。
基普乔格的成绩不被国际田联认可的一个重要原因是，他的陪跑团队太过强大了。基普乔格共有41名陪跑员，其中包括美国长跑名将切里莫，埃塞俄比亚新锐巴尔加，瑞士的欧洲半马纪录保持者万德斯，美国的1500米奥运会冠军森特罗维茨，日本长跑名将村山纮太等知名跑者。他们分为6组，每次有5人在基普乔格身前，组成V字形，另外有2人在其身后的左右两边。这样的配置是按照实验室的试验结果，这是最佳配速员防风阵型，会形成一道挡风屏障，有利于创造好成绩。
马拉松"破2"，一直被当作是天方夜谭。1896年，第一届现代奥运会的马拉松比赛中，只有一个人跑进了3小时。当年的赛程是25英里(约合40.233公里)，比今天的赛程短。全马跑进2小时，意味着每小时至少要跑21公里。以百米世界纪录为例，博尔特保持的世界纪录为9秒58，如果有人能将这个成绩提升0.01秒，那么百米纪录的提升幅度是0.1%。换算成马拉松，以基普乔格被承认的最好成绩2小时1分39秒为例，他想要突破2小时大关，那么纪录提升幅度将高达1.4%，难度相当于百米跑到9秒45左右。
当地时间10月12日，肯尼亚选手基普乔格以1小时59分40秒的成绩在奥地利维也纳跑完马拉松，成为人类历史上首个在两个小时的时间内跑完全程马拉松42.195公里的人。2小时内跑完全马，意味着什么？你可以在跑步机上试试每小时21公里的配速，你或许能坚持大约2分钟。
"为了创造历史，就像第一个登上月球的人一样"。赛前新闻发布会上，基普乔格这样描述自己的状态和心境，"当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限。后来我跑到2小时1分39秒，又有人说这是我的极限------这次我挑战1小时59分，是为了改变人们的偏见"。这次的比赛是专为基普乔格冲击两小时大关而组织的，不是正式的马拉松比赛，因此基普乔格的成绩不会被国际田联认定为新的世界纪录。
基普乔格的成绩不被国际田联认可的一个重要原因是，他的陪跑团队太过强大了。基普乔格共有41名陪跑员，其中包括美国长跑名将切里莫，埃塞俄比亚新锐巴尔加，瑞士的欧洲半马纪录保持者万德斯，美国的1500米奥运会冠军森特罗维茨，日本长跑名将村山纮太等知名跑者。他们分为6组，每次有5人在基普乔格身前，组成V字形，另外有2人在其身后的左右两边。这样的配置是按照实验室的试验结果，这是最佳配速员防风阵型，会形成一道挡风屏障，有利于创造好成绩。
马拉松"破2"，一直被当作是天方夜谭。1896年，第一届现代奥运会的马拉松比赛中，只有一个人跑进了3小时。当年的赛程是25英里(约合40.233公里)，比今天的赛程短。全马跑进2小时，意味着每小时至少要跑21公里。以百米世界纪录为例，博尔特保持的世界纪录为9秒58，如果有人能将这个成绩提升0.01秒，那么百米纪录的提升幅度是0.1%。换算成马拉松，以基普乔格被承认的最好成绩2小时1分39秒为例，他想要突破2小时大关，那么纪录提升幅度将高达1.4%，难度相当于百米跑到9秒45左右。
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