2021年第14本阅读书籍《被人讨厌的勇气》阅读笔记

天蓝色的书外壳,给人以无比想象、任思绪驰骋的感觉。人也许就是让自己肆意思考肆意生活肆意工作肆意恋爱,就是一种自由,就是一种自在,就是一种想要的状态和幸福吧!这就是我对这本书籍封面的颜色引申的感受。

作者,“自我启发之父”阿德勒的哲学课:日本人岸见一郎 古贺史健著

本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并成为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德.阿德勒的思想(也称阿德勒心理学)。风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极简又具体的“答案”。
陈文茜说,“小心检视,你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来。若是如此,那你的成功不行只代表“你为他人活了一辈子!””
黄伟强说,“这是一剂烈性药,它会刺痛你的意识的神经。不要抗拒它,一口一口的喝下去。在被你所讨厌的勇气当中,你会重新理解自己的生活方式。”

阿德勒,生于1870年,思想现代,孕育了很多现代心理咨询流派的思想中资:比如,认为“发生什么是不重要,我们怎么看待这些事才重要”的认知流派;关注人的潜能和价值的人本主义学派;以及把爱、胜任感和控制感作为人类基本动机的自我决定理论。主要思想未对自我的解放。

生活给我们各种束缚,表面上看是时间的、金钱的、人际关系的,但实际上,这些束缚是心灵的。

第一个要挣脱的是“来自过去”,把自我从过去中解放出来;
第二个要挣脱的束缚“来自人际关系”,我们很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系造成了人的骄傲和自卑,而人们又经常借爱之名行支配和控制之实。阿德勒的意思是,每个人都受自己的本分过自己的人生人和人之间就没有那么多纠结和烦恼;
第三个要挣脱的束缚是“来自未来”,很多人目标远大,觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰,人生才真的开始,现在的生活还不叫“人生”,只算在通往人生的路上。当我们这么想的时候,我们就把现在贬低成了实现未来的工具。 但现在却是我们唯一真正经历和拥有的!当你急着奔向未来的时候,说明你已经不喜欢现在了。阿德勒的哲学就是强调当下的意义,注重生活的真谛。

当我们从这些束缚中解脱出来后,就会发现,我们一直都很自由。真正让我们裹足不前的,就是我们自己。正如本书的名字,被讨厌的勇气。承担这种自由和责任,需要无畏的勇气。
而这种勇气,就是阿德勒心理学的关键词,也是我们人生问题的最终解药!

胡慎之说,“人唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气,也唯有在我们发现自己价值的时候,才具备了让自己真正自主和自由的勇气。”

阿德勒心理学明确否定心理创伤,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义;愤怒的情绪都是制造出来的,为了大发雷霆而制造怒气。作为相应手段,你便捏造了愤怒这种感情。所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。
以精神创伤说为代表的弗洛伊德式的原因论就是变相的决定论,是虚无主义的入口。因为“人是可以改变的”。改变的第一步是理解。答案不应该是从别人那里得到,而应该是自己亲自找出来。

如果不能感到幸福的话,就不可以“一直这样”,不可以止步不前,必须不断向前迈进。重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。
所有幸与不幸都是自己亲手选择了的。是你自己主动选择了自己的生活方式。假若生活方式不是先天被给予的,而是自己选择的结果,那就可以由自己进行重新选择。也就是说,即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松安心。而阿德勒心理学就是勇气心理学!你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过是缺乏“勇气”,就是缺乏“获得幸福的勇气”。

你依然是你,只要重新选择生活方式就可以了。目的论如是说,无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”得你自己。

为什么讨厌自己?是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心,为了达到不要喜欢自己的目的,所以你才只看缺点而不看优点。为什么这样?是因为你太害怕被他人讨厌,害怕在人际关系中受伤。也就是说,你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。而在人际关系中根本不可能不受伤、只要涉入人际关系就会或大或小的受伤,也会伤害别人。要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存,但那是不可能的。

自卑感是来自于主观的臆造。例如,155厘米的身高并不是“劣等性”,问题在于我如何看待这种身高以及赋予他什么样的价值。你对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较,困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。依然用身高举例,“你又让人感觉轻松的能力”以此身高让人感觉轻松,无疑还是个优点。就是可以用自己的手去选择。

自卑情结只是一种借口。人作为一种无力地存在活在这个世界上,希望摆脱这种无力状态,继而就有了普遍欲求“追求优越性”,也就是“希望进步”或者“追求理想状态”。而对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。这也是促成努力和进步的契机。

越自负的人越自卑。表现的好像自己很优秀,继而沉浸在一种虚假的优越感中。如果有人骄傲自大,那一定是因为他有自卑感。还有一种自夸的复杂实例,通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式,夸耀不幸。以自己的不幸为武器来支配对方。这种人只要把自己的不幸当做保持特别的武器来用,那人就会永远需要不幸。

人生不是与他人的比赛。在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自于别人的比较,而是来自与“理想的自己”的比较。我们虽然不同但是平等。

价值在于不断超越自我。

在意你长相的,只有你自己。如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。“在意你的年脸的只有你自己”,把他人的幸福看作我的失败,所以才无法给予祝福。如果能够体会到“人人都是我的伙伴”,那么对世界的看法也会截然不同。

人际关系中的“权力斗争”与复仇。
如果遭人当面辱骂,就可以考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,但被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。因为他们要想通过获胜来证明自己的力量。人际关系一旦发展到复仇阶段,那么当事人之间几乎就不可能调和了,

如果收到人格攻击的话,没必要依赖发怒这一工具。可以通过语言进行交流,相信语言的力量,且具有逻辑性的语言。人际关系中一旦确信“我是正确的”,那就已经步入了权力之争。

(下回分解)

#情感依梦[超话]#“落在一个人一生中的雪,我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中,孤独地过冬。”

漫漫人生路,我们会遇见形形色色的人,有的人能相伴左右,有的人则渐行渐远。

我们之所以时常感到孤独,并不是因为没人陪,而是没人懂。

你有没有过这样的时刻:

有时候,明明自己很痛苦,很无助,想找个人倾诉一下,可话到嘴边又憋了回去。

面对别人的一句“你怎么了”,也只是笑笑回句“没事”,就掩饰了所有的伤痕。

每个人都渴望被理解、被看穿,可真正能理解自己的人又有多少呢?

人,越长大越喜欢把所有的情绪深深藏起,把所有的委屈慢慢吞下。

因为不想打扰别人,也不想成为别人的笑话。

就像有句话说的:这世上,有人住高楼,有人在深沟,有人光万丈,有人一身锈。

可没人告诉你,这楼是怎么盖的,人是怎么从沟里爬出来的,光芒万丈的人是掉了几层皮,才脱掉一身锈的。

某些时刻,也想像个孩子一样放肆喧闹,可上千好友的通讯录,却无一人可以随意打扰,能听自己心事的人更是少知甚少。

人这一生,有人懂是幸运,被人懂是幸福。

沈从文说过:“婚姻最高的境界,是懂得。”

如果结婚只是为了找一个可以一起看电影,而不是能分享电影心得的人,那在一起也不过是凑合将就。

任何一份长久的关系里,唯有彼此体谅,互相懂得,才能够彼此陪伴着走更长的路。

姑娘在一家企业做文员,平日里爱好摄影,得闲就会去街头采采风,用镜头记录下生活中的小美好。

但前男友却对她的摄影爱好不屑一顾:

“每个月赚点工资还不够买设备的,不如省点钱,捯饬捯饬自己,整天素面朝天的,我带你出去见朋友真的很没面子......”

姑娘刚开始当玩笑听听,没多在意,没想到前男友却变本加厉,对她冷嘲热讽。

后来分手后,姑娘遇到了一个喜欢打篮球的男孩。

男孩喜欢的都是攀岩、游泳这类运动,对文学、摄影一窍不通。

但每次姑娘跟他分享照片时,他都颇有兴致地听着,有时还会由衷的赞叹一下。

姑娘说:

“和前任在一起时,经常被嘲讽拍的什么烂片,一度抑郁到想放弃摄影。

但现在的他,愿意花时间了解我的爱好,倾听我的烦恼。这份温暖的鼓励,支撑着我变得更优秀也更快乐。”

一生中,能遇到一个愿意去懂你的人,真的是一种幸福。

“人这一辈子,遇到爱,遇到性,都不稀罕,稀罕的是遇到了解。”

懂你的人,不管你遇见什么事情,都会默默陪在你身边,懂你的欲言又止,也欣赏你的滔滔不绝。

人生本就是一段辛苦的路程,若是遇到那个相处不累、彼此懂得的人,再贫瘠的路也能盛放出花来。

她是张爱玲一生中最重要的知己,张爱玲的两次婚姻,炎樱都是证婚人。

后来,张爱玲遇人不淑,生活落魄,希望能得到炎樱的关照。

可没曾想,炎樱每次给张爱玲写信,都忍不住炫耀自己优渥的生活和美好的爱情,全然不顾好友当下的感受。

这让本就敏感的张爱玲更加失落,曾经最要好的两个人,最后老死不相往来。

而张爱玲的另一对朋友宋琪夫妇,从不打探张爱玲的隐私,也不利用她的名气赚钱,而是默默站在她身后,在她最需要帮助的时候伸出援手。

性格孤僻的张爱玲深受感动,她甚至将自己的身后事都交代给了宋琪夫妇。

其实,张爱玲真正需要的,无非是一个懂她的人。

而宋琪夫妇恰恰懂得张爱玲的骄傲和自尊,也懂她的软弱和不堪。

随着年纪渐长,经历过人生的起起伏伏,也尝遍了生活的酸甜苦辣,才慢慢明白:

最好的关系,是你能看穿我的伪装,我也懂你的不容易。

想起之前有姑娘说自己和朋友逛街逛累了准备去吃饭,本以为是个普通餐厅,结果一看菜单,彼此都惨白了脸。

于是姑娘就机智的问朋友:“你不是说还有个什么事吗,我们办完事再来吃饭吧。”

朋友也心领神会,连忙说“哦哦,那我们赶紧去吧。”

俩人逃出来时,互相取笑对方是穷鬼,没有打肿脸充胖子,也没有什么面子不面子。

就像那句话说的:平凡的陪伴,最心安;懂你的人,最温暖。

人与人之间的相遇都是百转千回,幸运的是,遇见了一个懂你的人。

他在你最苦恼、最无助的时候,听你吐槽、给你拥抱,陪你慢慢消化掉最糟糕的情绪。

他就像是你生命中一缕温暖的光,让你积蓄起前行的力量。

我们这一生,该找个什么样的人共度余生呢?

有人说,“活着已经够累了,我只想找个温暖我的人。”

也有人说,“爱情归根结底还是要回归柴米油盐,我要找个能过日子的人。”

“希望能遇见一个读懂自己的人,因为一辈子太长了,我不想将就。”

人活着,苦乐都是自己渡,但还是希望能遇见一个知我冷暖、懂我悲欢的人。

因为懂得,即使一言不发,即使山高水长,只要你回过头去,总有人守候在原地。

这个世界,总有些磕磕碰碰、沟沟坎坎来得猝不及防。

一个人的痛苦,如若两个人分担,再累也能减半;一个人的快乐,如若两个人分享,幸福就会加倍!

要问世上什么最难得?

大概就是懂得了吧。

往后余生,愿有一人,懂你背后所有的苦,与你灵魂相依,从此风雨同舟。

虽然,岁月漫长,而你,值得等待。 https://t.cn/RJyKz01

我来你高兴吗?[失望]
一提到亲情我的眼泪永远奔流不息,人以为乖巧一娃实际上越长大越任性,一点即燃[微笑]
这个春节就不太平,因为爸爸劝我相亲一事,明明知道他只是想要我能有个人陪伴,可我偏偏说出了是他要赶我出门的话伤他,还把他拉黑了…因为让我带妹妹们去拜年的事儿,明明只是正常的礼仪,可我偏偏把以前积攒的不满情绪都喷出来了,和妈妈大闹一早上…
即使我这样“冲”,即使我作到过年也不给他们打电话,他们还是护着我这颗玻璃心,默默地给我发压岁红包[泪]
爸妈希望孩子健康快乐就好,可有我这样的孩子他们又怎么高兴地起来呢?
道理都懂表达不易,带着口罩整个脸盘子黏黏糊糊的,我又哭瞎了,真好!


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 13日前后受冷暖空气共同影响,将有一次小雨过程,气温全面回落至20℃以下,深秋感觉拉满。1991 年在芬兰东部奥托昆普镇附近的考古遗址 Majoonsuo 首次
  • 原本人生做好的计划,都在推迟,最多的感叹就是还好19年之前的十年我没少去玩,没有选择存钱而是选择尽情地出门玩耍了,这样才有了这些回忆来陪伴了我这近三年。一个人跑
  • 我所在的甘肃省张掖市甘州区因为疫情城市停止了脚步,街上只有红灯,所有车辆禁止通行;小区全部封闭,所有居民非必要不外出;我所在的小区,单元楼大门被反锁了,楼内居
  • 8月1日23:00由社区专车送至武汉亚心总医院行核酸检测,并在欧漫酒店住1晚。8月1日23:00由社区专车送至武汉亚心总医院行核酸检测,并在欧漫酒店住1晚。
  • 以上物料均不包邮,可选在后续相关剧场面交) 从此无心爱良夜,任他明月下西楼静待花期,花开花落,昙花一现,终是告别花期到了就是我去见你的日子,少年悸动的心还是会为
  • 雄心岳飞的满江红慷慨激昂直冲霄汉,当为最易最令人感动的词章。飞霞常伴把虹栽,听雨轻徊,与梦同嗨。
  • #mingle学英语#milieu noun [ C ] /miːlˈjɜː/ US ​ /miːlˈjɜː/ plural milieux milieus
  • 【劵值】80【券后价】 58淘囗令¥lEPd0WaZcpP¥长按全选复制全部,打开【手淘】领券#春天剧好看##林允儿韩剧王在相爱#【欧诗漫素颜霜学生裸妆遮瑕
  • ”​最深和最重的爱,是同TA一起成长[心] ​​​这两个字很少用,只有气往上走的时候会用,第一次用还用错了,我一直以为是鸡蛋的蛋。我们以为爱的很深,很深,岁月会
  • 5. 开阳库:人人都要打开阳中财库,有的人天天能赚到钱财,就是不知钱花到哪去了,天天赚钱就是没钱,这就是命中阳财库没打开或是太小。7. 不管是人还是鬼都需要钱财
  • ➡️p.s. 康仔話你知~美國精神醫學學會出版的精神疾病診斷與統計手冊,正式將亞氏保加症納入自閉症譜系障礙之中,使它不再是一個獨立的病症。但康仔提提各位家長,如
  • 有机遇就分享生存杂事,所见所闻,每次分享不肯定非得要评价大概给出观念,只是简朴给对方展现本身的生存细节。有机遇就分享生存杂事,所见所闻,每次分享不肯定非得要评价
  • 我就是最棒的[good][笑cry]#北京市市级社会足球活动足球文化阅读# 事实上,我认为尼克的书,是写给那些起码在某些方面有着偏执的人们。当一连串的足球的经典
  • 都说职场重重,翻越大山的同时还要打怪兽,可是人都要面子,老油子这个词眼不完全是贬义词,打太极、迂回、缓兵都可能是你不喜欢的风格,可我们都要先“生存”啊!大的环境
  • #田小状iPad插画课[超话]# 书房课里的“自然笔记”主题,用画笔记录大自然好玩儿的样子~解锁Affinity Designer的黑科技,biubiubiu,
  • 发现自己最近看了非正式会谈会变得特别怀旧,但我15.16年并没有看过啊,可能是节目中的各种词汇,言语,让人不禁想起那些日子吧 在我想象中的那样的日子,大概是非主
  • 小指与无名指明显分开,则表示不喜受到拘束,思想自由灵活,且有很强的自信心;小指与无名指紧靠一起,个性较不自信,容易害羞,需要别人的支持才能勇敢行动。食指形状端正
  • BlockBeats 消息,10 月 31 日,香港特区政府今日发表有关虚拟资产在港发展的政策宣言,阐明政府为在香港发展具活力的虚拟资产行业和生态系统而订定的政
  • (记者李晓华、瑞安融媒体中心)【石家庄“蝶变”】◇“十四五”开局,石家庄提出未来五年经济总量过万亿目标,明确要打造新一代电子信息、生物医药、现代食品、商贸物流、
  • 示范村创建以来,镇党委为解决村级“四无四难”(即“村级无产业、群众无追求、发展无技术、致富无动力,出行难、生活难、生产难、发展难”)等突出问题,打破就村抓村的路