#杨幂说自己是一个会喷队友的人#
如何面对猪队友？
王者荣耀、英雄联盟这类多人游戏，团队合作是必不可少的。看职业比赛的赛后录音，成功时是庆祝，劣势时是鼓励，很少出现骂队友的一幕。事实上骂队友只会让这场游戏输的更快。
A、B、C模型让你改变对猪队友的看法：
A代表“前因”：游戏要输了，B代表“观念”：他打的太菜了，C代表“结果”：愤怒、喷队友。
但事实真的是这样吗？一局游戏真的能代表他的水平吗？可能只是他没发挥好，或者阵容、英雄的克制。
A:游戏要输了，B：他现在状态不好,C：鼓励他调整状态。思维方式的转变能让我们看到另一个世界。一念之转你变成了更好的自己，队友也玩的开心，这样不好吗？

#读书，我们是认真的[超话]#

书摘 《一念之转》

整个宇宙里，我只找到三种事：我的事，你的事和天的事。其他任何人都掌控不了的事，我通称为天的事。下次你觉得有压力或难过时，不妨问问自己：我心里正在管谁的事儿？

没有人会成为你的问题。我很喜欢说：任何人都无法伤害我——只有我有这个本事。这是真正的福音。

如果我不清明，就会把我的疯狂全都投射到世界上，并认为世界就是这副德行。然后我会看到一个疯狂的世界，并认为它就是问题的所在。数千年来，我们一直在解决屏幕上的影像，而不是投影机，所以生活才会搞得这么混乱。

四句问话：
①那是真的吗？
②你能百分之百肯定那是真的吗？
③当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
④没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
接下来反向思考。

【主题阅读：好好过生活】

☁我的️阅读感受：

焦虑、压力等任何负面情绪的前面，都是与它对应的一个念头。而在日常中，如果能够审视一个念头，并用“四句问话+反向思考”的形式来书写，就可以帮助到自己看到限制性信念，看见即疗愈。

这样的事情，不用等到陷入情绪中时再做，今天开始就可以做起。作者给出了一些常见的限制性信念，可以从此着手；亦可以从现在困扰自己的一件事开启。

内心更清明，更能够好好过生活。[太阳]

#天缘读书记#No.6
#好好过生活的启示#

#改变,我们一直有的选#
努力比聪明重要；提升自己比证明自己重要；改正不足比掩饰缺点重要。我们前面提到过固定型思维模式和成长型思维模式。我们常常无法改变，思维模型也是其中的重要原因。成长型思维模式让我们关注自己的成长，让我们知道只要努力我们就能更优秀；固定型思维模式让我们止步不前，让我们觉得我们只能维持现状。所以，转换思维模式，一念之转，你就成为了更好的自己。