专注它就像肌肉,你训练的越多,它会变得越强壮。一次只做一件事,专注于目前手头的工作。比如你正在读书,那就把你的手机和电子设备放到另一个房间去,专注于手头的书。
如果仅仅是把注意力放在手头的任务上,已不足已突破专注力的极限的话。要清醒地认识到每天使用的各种设备,其实是在增加焦虑感,是一种让你疯狂摄取信息的焦虑。一种一旦离开了电子设备,就好像自己脱离了整个世界一样的焦虑。
伦敦大学学院的一项研究对比了两类人的大脑,一类是经常需要同时观看和浏览多个媒体的人;另一类是很少需要同时观看和浏览多个媒体的人。其中前扣带皮层与集中注意力有关,前一组的人前扣带皮层较小。研究发现,如果对实验对象进行提升注意力的训练,他们的前扣带皮层会增厚。
此外,分心会浪费你的时间。加州大学尔湾分校的一项研究证明,在所有中断的工作中,虽然约有82%都能够在同一天继续进行,但是我们平均需要23分钟15秒才能进入状态,也就是说你的每一次分心,都会浪费超过20分钟的时间。那么你想想你一天有多少的20分钟可以浪费?——《无限可能》#读书##读书笔记##好书推荐##书摘#
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#余景天Tony[超话]# #青春有你3余景天#
‼️Repo看看就好,孩子不是大魔王人设,正在努力进步中。
‼️不提前吹,不拉踩别人。
‼️孩子被人夸,开心时打投 最实在。(有链)
‼️专注打投。数据冲上去,远离被拉踩。
目前 离榜一只差3.2w。出道终位一般与 排名划等号。尼丝加油吧![拳头]
⭕粉丝可做(投票/打投/ ) https://t.cn/A6tIE8jF
(不用赞,看到帮忙顶一下楼,谢谢[心])
@青春有你3-余景天
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二,三次元来回蹦迪选手
看热闹专业户
不定时爬墙人士
专注ns一百年,内娱只搞美女
目前专注曾舜晞,老婆张若昀[可怜]。
张昀相关会在有剧时增加发博量,其余时间专注搞我妹。喜欢泥塑,喜欢嗑all我担cp,晞相关不嗑yrjz,其他随意。
本人微博只有屁话和超量哈哈哈哈哈哈哈哈哈[doge],谨慎关注宝子们
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