#运动知识#
灵敏技巧型运动。比如击剑、射击、体操、跳高、跳水、花样滑冰等项目要求较高的灵敏性、技巧性、协调性、反应性和快速适应性,运动员神经活动紧张,动作多样,但能量消耗增加不大。
像体操、跳高、跳水体重和身型有比较高的要求,需严控总能量摄入,减体重期间,保证蛋白质的供应。并注意矿物质和维生素补给,保证身体免疫力。
像击剑、射击、兵乓球等对视力要求高的运动,要注意维生素A或β胡罗卜素的补充,这类营养素在动物内脏和深色果蔬中比较多,必要时服用适量维生素A补充剂,如鱼肝油等。
灵敏技巧型运动。比如击剑、射击、体操、跳高、跳水、花样滑冰等项目要求较高的灵敏性、技巧性、协调性、反应性和快速适应性,运动员神经活动紧张,动作多样,但能量消耗增加不大。
像体操、跳高、跳水体重和身型有比较高的要求,需严控总能量摄入,减体重期间,保证蛋白质的供应。并注意矿物质和维生素补给,保证身体免疫力。
像击剑、射击、兵乓球等对视力要求高的运动,要注意维生素A或β胡罗卜素的补充,这类营养素在动物内脏和深色果蔬中比较多,必要时服用适量维生素A补充剂,如鱼肝油等。
这两天痴迷于看花样滑冰的视频里,发现她们每次高难度的旋转动作之前的【准备动作】非常重要,必须分毫不差的做一个非常稳定、非常准确的【准备动作】可是人不是机器,有血有肉,很难做到百分百完美,但是我发现凡是准备动作做的好的,再高难度的旋转跳跃也不会导致摔倒,同理可得,声乐也是一样,我们也有【准备动作】,你不能在心里祈祷着啊!希望等下那个高音能上去,啊!希望自己等下那个音阶能唱准,而是在这之前,什么样的准备动作出什么声音都是有定数的,我们自己在脑海里得先有个数,准备动作做好了,剩下的就无须担心 https://t.cn/RU1yE2j
#重庆[超话]#【这周去华煕体育中心看花样滑冰大赛[鼓掌]】2019资生堂中国杯花样滑冰大奖赛,11月8日~10日在重庆华熙文化体育中心举行[中国赞]。据介绍,这也是重庆历史上第一次举办国际高水平花样滑冰赛事[拳头]。本次世界花样滑冰大奖赛是由国际滑联主办的国际A级赛事,本赛季的中国杯大奖赛作为6站比赛中的第4站,吸引了来自10个国家和地区的60名运动员前来参赛。约上小伙伴,周末去看“神仙打架”!by华龙网
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