#周九良2021全新启航# zjl #和周九良一起云过年#
刚看完渣渣猫跳舞就收到中奖短信的反应～就是啊啊啊啊啊啊啊啊地尖叫连连！
即将收到我的小胖豆@周九良 签名照的体会～就是做梦都～笑～醒～了！！
发生这件事的“后果”～就是实在忍不住来超话～得～瑟～一下！！！

请叫我锦鲤本鲤！运气满满，欢迎来蹭！
最近活动多多，小班长们辛苦啦，祝大家除夕快乐，牛年大吉！祝我的小胖豆快乐成长，只吃不胖！

#颜颜日常碎碎念#
不得不说热门色号就是不一样 一个字：绝[赞]
不过味道跟牌子和价位根本不是一个档次[汗]一股奇奇怪怪的甜味闻久了还像塑料…？）
最近疯狂种草娃衣然后又疯狂拔草…一套是被店家的无滤镜视频拔草的，一套是因为巨贵也不是很戳，还有一套是因为外套拉链不能拉开而且很贵[衰]最后只买了一套给小胖。请叫我 自我拔草小天才[doge]

过度有氧+节食=减肥？
今天从本人实际经历给大家讲讲这个看起来很有道理的减肥方法，即多做有氧，配合节食。

这三个月来，赵小胖通过高强度的有氧和每天一顿饭从52kg瘦到45kg，但是假期恢复力量训练和正常饮食后又增重到50kg。事实证明我饿了一学期瘦下来并没有什么效果，除了身体状态老化和肌肉萎缩什么都没得到，两位数的体重代表不了什么。

我能感觉到自己确实瘦了，以前穿不了的裤子能挤进去了，但是可以明显感到肌肉松弛，而对于女性来说，松弛就是衰老。

大量有氧配合少吃，就是过度消耗，而过度消耗正是衰老加速的一个诱因。

劝爱美的妹子们器械和有氧配合着来，才能塑造好的形态，保持年轻态，不要过度消耗自己的身体。健身就是一个脱胎换骨的过程，需要时间来培养。不要图瘦的快就毁了自己的身体。一起加油吧。

赵小胖已经50kg了，不再是小胖了，以后请叫我赵大胖，谢谢。