搏击真是生理期无感女生的首选运动！！跳过腰腹训练就好啦～

前段时间因为生理期推迟，情绪上经历了很大的波动。减脂期，最怕的就是姨妈出走。尽管以前也因为环境变动、压力、作息等生理期不准，偶尔推迟十天半个月也不稀奇，但减脂带来的生理期出走，其后果有可能是下丘脑闭经，内膜太薄等。要调养回来非常麻烦！

对我来说，健康才是那个“1”，没有1，后面哪怕再多的0，都毫无意义。想要瘦，方法有很多种，造出消化系统疾病、代谢疾病、抑郁症……，干吃不胖，要多瘦有多瘦（最瘦的人永远在ICU和临终关怀病房）。

仔细检视了自己的饮食，优质脂肪吃够了，唯一的变化，就是过去一个月精制碳水减量。所以及时调整，中午米饭杂粮饭混合吃。为自己的及时反思鼓掌。

我把我的心给你，但它太娇弱了，戳一下就一个窟窿，凶一声也会痛，哪怕只是晾着被遗忘了几分钟也会觉得苦涩，它还可能很善变，会变的僵硬麻木或是更柔软娇气，无论是哪一个我都很担心，担心你的那一颗会疲倦，会从我这里出走，所以我想，我只能把自己的那颗变得更加坦诚，更加宽广，不让偶尔的风吹雨淋留下偏离美好的痕迹，掩盖了它的闪光点。要问闪在哪呢，嘻嘻闪在嘴甜啊，它总是很喜欢说：我爱你呀[心]
所以宝宝，每一次闹脾气闹矛盾也一定要像这一次一样，以亲亲晚安好梦结尾喔[爱你][月亮]

扑面而来的锦年

一汪湖水，一眼可以
望到头儿的那种
可以相守，也可以
以它为圆心偶尔向南出走
四时易改，水草不断发出嫩芽
用无比坚定的柔软
响应日月和江山的召唤
只有在岸边的垂柳才更能感受
我们对光阴的眷恋和悬念
年三十已至
扑面而来的锦年
无时无刻不在表达
如果可以用一个词语来总结
那就是：春意盎然 https://t.cn/RO325O8