#跑步##香蕉打卡# 残了残了，小腿肌肉疼啊，一圈没跑完凉凉了[二哈]所以原本晚上简易健身房准备虐腿的，改虐背了[哈欠]热身后高位下拉宽距正握15×5组➕递减超级组10+10再来窄距反握15×5组再来递减超级组10+10！7.5㎏×2哑铃上斜划船15×6组！龙门架单臂俯身划船各12×4组！今天的咖快口令好吉祥啊，符合本公主心意“万事圆圆”[太开心]既然受伤了，那么就给自己加点鸡腿吧
#跑步##香蕉打卡# 中午虐肩热身后龙门架绳索面拉15×4组➕4㎏×2哑铃做了坐姿飞鸟10×4组和坐姿推肩15×6组➕器械反向坐姿推肩10×4组➕2.5㎏×2杠铃片三个角度的侧平举和6㎏杠铃直立划船超级组各10×4组➕6㎏杠铃反手前平举10×6组，最后再来个龙门架绳索下拉刺激一下我的三头，累炸了[二哈]晚上刷间歇啊，大马路上，太难了，跑不动了，8组就凉凉了[拜拜]
#杨幂唱爱的供养#啊啊啊啊啊谢谢王牌对王牌节目组 感谢浙江卫视[泪] 有生之年还能听到这么正经的版本 啊啊啊啊爷青回 小晴川马上10周年了啊啊啊啊真的哭了[泪]
再来宣传一下我们的小刺杀！大年初一不见不散[打call][打call][打call]
还有我们的暴风眼也要播了啊啊啊啊啊啊 安静不再安静了我太激动了啊啊啊啊啊[泪]
再来宣传一下我们的小刺杀！大年初一不见不散[打call][打call][打call]
还有我们的暴风眼也要播了啊啊啊啊啊啊 安静不再安静了我太激动了啊啊啊啊啊[泪]
✋热门推荐