当你确定不了是否已经吃饱那你在生活的其他方面也会遇到类似的困难，比如你不知道如何该停下手头上的工作，一运动就不知道该怎么停下来。或者刷抖音刷着刷着就忘记了时间。看似你做了很多但是缺乏专注力和厚度就会经常觉得生活很空虚没意义。吃饭也是需要被“看见”的，就像去旅游一路玩手机怎么能享受景色带给你的美好，去了就相当于没去。吃饭也是当你脑袋很乱时去吃饭也尝不出食物味道，所以就会吃不饱。

我的一位朋友每次我和他说话，哪怕他在和别人聊事情他也会停下来，走到我身边眼睛看着我仔细听我要说什么，或者察觉到我欲言又止的时候让我勇敢表达出自己的观点，这个感觉是很不一样觉得，我很感激我能被看见。身体也是有情绪的，吃饭的过程事情也值得被我们关注。不要就盯着暴食的问题看，暴食只是你生活中的冰山一角。先从训练自己的专注力开始，重新去审视你的生活状态，源头问题不解决即使暴食问题好了也会有其他上瘾问题

拍照吗

没人撑伞的时候，自己也要努力地在大雨中勇敢地走着。只有扛过最强烈的暴风雨，才能看见最漂亮的彩虹。我们要努力。要成为更好的自己，要努力成为不负众望的人。人们总是会说，时间会改变一切，但实际上还是需要自己去改变这一切 ，别人帮不了你，只有你自己才能改变自己。没有努力会白费，你今日撤下的种子，终将在未来的某一天悄悄生根发芽。
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