不同人群推荐不同的减重方式，目前限能量平衡膳食减重，效果好，且还可养成良好的生活方式，除此在，低碳高蛋白饮食易执行，效果也好，轻断食对于某些行业人群不适合，比如学生，比如医生等，具体的减肥方法需要根据个人情况来选择。总而言之，没有最优，只有适合自己！减重的人们，加油呀！也可关注我微博，来讨论#减肥##减脂餐##营养师说# https://t.cn/AiF0g3zT

不同人群推荐不同的减重方式，目前限能量平衡膳食减重，效果好，且还可养成良好的生活方式，除此在，低碳高蛋白饮食易执行，效果也好，轻断食对于某些行业人群不适合，比如学生，比如医生等，具体的减肥方法需要根据个人情况来选择。总而言之，没有最优，只有适合自己！减重的人们，加油呀！也可关注我微博，来讨论#减肥##减脂餐##营养师说# https://t.cn/A6vmUUb1

【送个礼物，见者有份[心]】

关注我的朋友们可能知道，去年底，我创办了一个品牌，叫小浪一下，专注做原产地溯源的产品。经过一段时间试运营，现在，我有信心把小浪正式介绍给你了。

今年是我写下《我就是想停下来，看看这个世界》的第十年，这十年来，我从未停止过在全世界旅行，和十年前一样，关注的重点始终在人的身上，结识了很多因热爱而坚守的人，或是一种文化，或是一门手艺，或者只是一片土地。我从这些热爱中获得了很多能量，也希望能把它们继续传递下去。

于是，我创办了“小浪一下”，希望通过这个平台，把这些人创造的好物和故事带到你的身边。

小浪的第一个产品是咖啡，我们的团队直接探入咖啡原产地，寻找深耕本地风味的咖农，带你品尝各地风土人情赋予手中这杯咖啡的味道。

今天是新年第一个工作日，邀请你来尝尝小浪咖啡，让小浪为你的牛年加油呀~[心]

【如何参与】所有关注我微博@陈宇欣+zhuan/fa这条微博的朋友，都送一片挂耳咖啡/袋泡咖啡的体验装

【如何通知】我会通过私信通知大家领取方式，也会在评论里更新小浪工作人员的微博号，由于是逐一人工通知，可能会花一些时间，请大家耐心等待，小浪可能迟到，但不会缺席

祝大家新年新气象，一起浪得漂亮！