#袋鼠轻食培训学院#随着消费结构的更迭升级,越来越多的人注重管理身材、管理健康,大家纷纷追求低油低盐低脂的健康饮食。而沙拉便成为人们,减肥瘦身、减脂增肌的不二选择。
??
——袋鼠轻食沙拉创业培训班——
??
#轻食培训##轻食沙拉培训##西餐简餐培训#轻食培训#健身健康餐培训##减肥减脂餐#袋鼠轻食培训学院-专为小白研发的轻食创业课程。

龙治又出了新汉堡啦，并且这次是低脂瘦身套餐，不管是汉堡配菜还是饮品全都是主打低热量的。
减脂增肌双层牛肉堡^汉堡是没有面包底的，采用的是煎蛋，中间有黄瓜番茄还有牛肉饼，加的黄芥末酱，味道相对来说比较清淡，没有高热量的食材，确实很适合需要瘦身减脂的人啦~
零度可口可乐^可乐采用的也是低热量的无糖可乐，喝起来没有负担~ https://t.cn/A6yaSHkt

好吃不怕胖 适合健身吃的增肌零食[太开心]
健身了一段时间，除了深层越来越好外，也在减脂瘦身的饮食方面积累了一些心得。什么需要多吃，什么不能吃！特别是作为吃货的我，在零食上更加严格了。
[哈哈]坚果
高热量！但属于健康脂肪、矿物质及纤维的来源。例如核桃、杏仁等还有的单元不饱和脂肪酸，还能降低胆固醇、减少冠心病的风险。
[哈哈]牛肉干
可以说健身者的主食最佳选择了。富有蛋白质和氨基酸。对于增常肌肉、修复身体的重要元素，所以在挑选牛肉干上。我选择了源口庄园。有三种口味：
沙爹味：口味偏辣，我最喜欢这个。
黑胡椒味：五香微辣，老少皆宜。
果木炭烤味：偏甜，适合女生。
原材料采用美洲黄牛后腿，肉质细腻，有嚼劲。比传统牛肉干口感更好，更有弹性。我要是饭前健身，就会随身携带两包，随时补充能量。健身期，热量控制严格，容易饿，它都是很好的零食和能量补给。连在家煲剧馋嘴时，都会往嘴里塞上两块，真的好吃不胖。
[哈哈]水果
香蕉、蓝莓、草莓、瓜果类的水果热量较低，能提供健康的营养素和维生素，都是可以吃的。尽量避免糖量偏高的水果，小心碳水化物超标哦～
[哈哈]酸奶
选择天然、健康的酸奶，酸奶中的蛋白质更易消化。还能给肠道健康提供帮助。
[哈哈]其他蛋白质来源
鸡胸肉丸、肌肉肠、蛋白棒等等。吃之前记得计算下卡路里哦～