你也许能够妥善处理自己的情绪，你也许能够觉知情绪之下，潜意识层面的匮乏，当你要处理这种匮乏感的时候，问题就从这里产生了。我们用头脑去处理匮乏感的渠道，就是向外攫取。头脑运作的方式就是在两个极端之间摇摆，试图找出最正确的那条路。但我们永远无法用头脑找出最正确的选择。我们同样永远无法从外界获得满足。当我们不断的向外攫取跟选择的时候，心身就处在一种分裂跟冲突的状态。
如果说弗洛伊德的精神分析称之为本我#心理学# ，强调的是外部环境，跟经历过的创伤性事件对于心理发展的影响。那么艾里克森发扬光大的精神分析称之为自我心理学。这两者之间最大的区别在于，自我首要的功能是建立安全的同一性，这是一种内在的感觉，强调的是自我意识。 如果自己不能够确信自己是谁，或者不能确定他人对你的评价，不能够确立你的价值观，不能期望的未来的生活方式的时候，就可能会产生同一性危机。
你就不断要通过更多的人来给予你这种心理确信，表现出来的就是不自信。你就不断的要通过更多的选择，来保证自己最好的状态，表现出来就是优柔寡断。 安全同一性的获得是基于信任，婴儿出生以后完全依赖于周边的人，面临的第1个问题是谁来照顾我，如果基本的需求得到满足，就会形成信任 感，这种信任成为未来自我意识跟人格发展的基石，如果没有得到很好的照料，就会对这个世界缺乏信任，产生不安全感。
这种关系模式甚至会持续一生，在人际关系中可能会感到被疏远被孤立，潜意识层面又像一个没有长大的孩子特别渴望安全，特别需要正确的标准。这就是埃里克森人格发展理论提到的固着状态。在这种状态下就很难整合心身，完成社会赋予自己的角色，比如当你从原生家庭出来以后，你要组建自己的再生家庭。就很难完成妻子或者丈夫角色的转换，很难完成母亲或者父亲角色的转换，这会给你带来很大的心理冲突，从而产生心理危机。 随着时间的推移，我们也不可能回到过去，回到#原生家庭# 去获得缺失的安全感去弥补没有的信任感。#了凡心疗愈# 意识疗法认为，我们可以从当下从再生家庭获得安全感重建信任感。具体践行的步骤可以参详#了凡心疗愈#专栏
如果说弗洛伊德的精神分析称之为本我#心理学# ，强调的是外部环境，跟经历过的创伤性事件对于心理发展的影响。那么艾里克森发扬光大的精神分析称之为自我心理学。这两者之间最大的区别在于，自我首要的功能是建立安全的同一性，这是一种内在的感觉，强调的是自我意识。 如果自己不能够确信自己是谁，或者不能确定他人对你的评价，不能够确立你的价值观，不能期望的未来的生活方式的时候，就可能会产生同一性危机。
你就不断要通过更多的人来给予你这种心理确信，表现出来的就是不自信。你就不断的要通过更多的选择，来保证自己最好的状态，表现出来就是优柔寡断。 安全同一性的获得是基于信任，婴儿出生以后完全依赖于周边的人，面临的第1个问题是谁来照顾我，如果基本的需求得到满足，就会形成信任 感，这种信任成为未来自我意识跟人格发展的基石，如果没有得到很好的照料，就会对这个世界缺乏信任，产生不安全感。
这种关系模式甚至会持续一生，在人际关系中可能会感到被疏远被孤立，潜意识层面又像一个没有长大的孩子特别渴望安全，特别需要正确的标准。这就是埃里克森人格发展理论提到的固着状态。在这种状态下就很难整合心身，完成社会赋予自己的角色，比如当你从原生家庭出来以后，你要组建自己的再生家庭。就很难完成妻子或者丈夫角色的转换，很难完成母亲或者父亲角色的转换，这会给你带来很大的心理冲突，从而产生心理危机。 随着时间的推移，我们也不可能回到过去，回到#原生家庭# 去获得缺失的安全感去弥补没有的信任感。#了凡心疗愈# 意识疗法认为，我们可以从当下从再生家庭获得安全感重建信任感。具体践行的步骤可以参详#了凡心疗愈#专栏
如果对方没有做好接受的心理准备，不要试图倒给他任何东西，即便在#心理咨询# 的过程中，如果对方没有做好准备，不要给予你任何的观点理念以及思想。否则即便是琼浆玉液，也会瞬间变为致命毒药，如果对方做好了心理准备，即便是一掬清泉就能够起到疗愈的作用，这一切取决于接受者的状态！
那如何才能知道对方准备好了没有？意识疗法认为你只需要静静地去感知对方。有足够的感知，然后再去回应。如果感知不到位，你就会在不合适的地方，对不合适的人说出不合时宜的话，那常常是一种打扰，没有人愿意被打扰，在#社交恐惧症# 状态下的时候，更容易体验到这种心理状态。
头脑思维并不是一无是处，会以过去的经验，让我们在生活当中少走很多的弯路。帮助我们解决很多实际性的问题。可以提升我们的认知水平。但是大部分的思维是无意识的，驱使你背离事物的真相，让你在虚妄里游弋，并且常常自以为是。感知是头脑与现实合一的方式和途径，帮助你趋向事物的真相，感知以后再做回应，那么这就是所谓的感应，它是我们与这个世界以及人际互动交往当中的心行模式。
认知加上感知是知行合一的过程，能够帮助你抵达觉知，这是疗愈的核心，感知后再去回应，那就是感应，帮助你获得共情的能力。践行的方法可以参详#了凡心疗愈#专栏：
那如何才能知道对方准备好了没有？意识疗法认为你只需要静静地去感知对方。有足够的感知，然后再去回应。如果感知不到位，你就会在不合适的地方，对不合适的人说出不合时宜的话，那常常是一种打扰，没有人愿意被打扰，在#社交恐惧症# 状态下的时候，更容易体验到这种心理状态。
头脑思维并不是一无是处，会以过去的经验，让我们在生活当中少走很多的弯路。帮助我们解决很多实际性的问题。可以提升我们的认知水平。但是大部分的思维是无意识的，驱使你背离事物的真相，让你在虚妄里游弋，并且常常自以为是。感知是头脑与现实合一的方式和途径，帮助你趋向事物的真相，感知以后再做回应，那么这就是所谓的感应，它是我们与这个世界以及人际互动交往当中的心行模式。
认知加上感知是知行合一的过程，能够帮助你抵达觉知，这是疗愈的核心，感知后再去回应，那就是感应，帮助你获得共情的能力。践行的方法可以参详#了凡心疗愈#专栏：
伟大的#心理学家#荣格说:the greatest and most important problems in life are all in a certain sense insoluble, they can never be solved,but only outgrown。在某种意义上，生活当中最重大和最重要的问题都是没有办法解决的，当我们没有办法解决他们的时候，只能接纳臣服，并在成长中超越它们，这就是意识疗法的觉知，这是不完美的娑婆世界，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，那光就是意识之光，人世间充满了痛苦与绝望，但仍有希望在绝望之中萌生，幸福也由此而生发。
当我们不想要痛苦，而一味的追求幸福，痛苦就成为你生命的注脚，你就成为欲求的一部分，就好比只想要玫瑰花，不想要它的刺，只想要白天不想要黑夜，只想有爱不想有恨，一枚硬币它也有正反两面，一个人的人生包含了痛苦，也包含了幸福。它们相互交织相互融合，此消彼长。痛苦还是幸福全然取决于你是否觉知。
你痛苦是因为你对痛苦不负责任，源自你对痛苦的不觉知，如果将痛苦带进你的意识，你就能够在意识中找到痛苦的源头。人们并不是想要从根本上消除痛苦，他们只是想要压制痛苦，逃避痛苦，抗拒痛苦，如果你没有从根源上消除痛苦，你将深陷地狱，小我就是地狱，一旦小我不在地狱也就不在。消除痛苦并不意味着要解决问题，因为痛苦源头没有找到之前，问题会源源不断，一个接一个，#了凡心疗愈# 意识疗法认为你要做的仅仅是超越你的头脑，超越你的小我。
我们每一个人都有内在超越的力量。这种力量并不会因为你暂时的情绪失控而消失不见，它一直隐藏在你内心的深处，恰恰相反每一次痛苦的来袭，每一次情绪的波动，你都有可能体验到这种精神力量的强大。每一次痛苦来袭情绪的波动也是自我心理疗愈的好机会。它有可能引发出你强大的精神力量，让你变得觉知，让你活出自我，才不至于迷失在满目疮痍的娑婆世界，才不至于沉睡在暗黑无边的无意中。
但首先你必须整理好你内心，此刻你的内心正处在一片混沌当中。唯有当你开始变得觉知，你才能获得宁静。光才能够从裂缝中透过来，你才能够回归到本来面目，你才能够从黑暗中苏醒。你才能够植根于自己的本性！当你开始归于中心的时候，一切都恰如其分，你的天赋会自然的运作，你不需要刻意改造自己，你开始着手你最拿手的事情，你不会在乎有没有报酬，是否能够给你带来更多的尊重，而是这件事让你快乐，这就足够了，那会让你得到莫大的幸福，这就已经超值了！了解更多关于觉知的方法，参详#了凡心疗愈#专栏
当我们不想要痛苦，而一味的追求幸福，痛苦就成为你生命的注脚，你就成为欲求的一部分，就好比只想要玫瑰花，不想要它的刺，只想要白天不想要黑夜，只想有爱不想有恨，一枚硬币它也有正反两面，一个人的人生包含了痛苦，也包含了幸福。它们相互交织相互融合，此消彼长。痛苦还是幸福全然取决于你是否觉知。
你痛苦是因为你对痛苦不负责任，源自你对痛苦的不觉知，如果将痛苦带进你的意识，你就能够在意识中找到痛苦的源头。人们并不是想要从根本上消除痛苦，他们只是想要压制痛苦，逃避痛苦，抗拒痛苦，如果你没有从根源上消除痛苦，你将深陷地狱，小我就是地狱，一旦小我不在地狱也就不在。消除痛苦并不意味着要解决问题，因为痛苦源头没有找到之前，问题会源源不断，一个接一个，#了凡心疗愈# 意识疗法认为你要做的仅仅是超越你的头脑，超越你的小我。
我们每一个人都有内在超越的力量。这种力量并不会因为你暂时的情绪失控而消失不见，它一直隐藏在你内心的深处，恰恰相反每一次痛苦的来袭，每一次情绪的波动，你都有可能体验到这种精神力量的强大。每一次痛苦来袭情绪的波动也是自我心理疗愈的好机会。它有可能引发出你强大的精神力量，让你变得觉知，让你活出自我，才不至于迷失在满目疮痍的娑婆世界，才不至于沉睡在暗黑无边的无意中。
但首先你必须整理好你内心，此刻你的内心正处在一片混沌当中。唯有当你开始变得觉知，你才能获得宁静。光才能够从裂缝中透过来，你才能够回归到本来面目，你才能够从黑暗中苏醒。你才能够植根于自己的本性！当你开始归于中心的时候，一切都恰如其分，你的天赋会自然的运作，你不需要刻意改造自己，你开始着手你最拿手的事情，你不会在乎有没有报酬，是否能够给你带来更多的尊重，而是这件事让你快乐，这就足够了，那会让你得到莫大的幸福，这就已经超值了！了解更多关于觉知的方法，参详#了凡心疗愈#专栏
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