我们这一生，会经历很多的酸甜苦辣，很多的悲欢离合。总背着过去的包袱，你就无法把当下活得自信而从容；困守于过去的记忆，你就会错过当下的青春与憧憬。活着不易，我们不能够让自己一直沉浸在过去的悲哀里。无法忘记过去的人，连今天也都会一并失去。人生不可逆转，时光不会倒流。无论过去有多荣耀，无论过去有多失败，也都不会重来。转身告别过去，才能轻松享受当下的生活，才能为自己赢得更好的未来。无论昨天经历怎样的挫折与失败，今天都要让自己信心满满；无论昨天经历怎样的成功与荣耀，今天也都要让自己踏上新的起点。不在悲观失望中徘徊，不在成功荣耀中自喜，努力进取，才能让人生充满诗意。 https://t.cn/R0QhV0T

过年回来不发愁，应对节后综合征有妙招。
七天长假已成过去式，我们迎来了正式上班。小伙伴们或许还沉浸在过年的喜悦中，上班后迟迟进入不了工作状态。这是节后综合征的表现。怎么办？这里有三个小建议供大家参考。

1.调整作息，补充睡眠
上班前的晚上，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，有助于睡眠。
提前关掉电子产品，避免睡前因看剧看视频过于亢奋而无法入睡。

2.梳理工作，进入角色
突然回到工作岗位，会有诸多不适，哪些事情着急去做没有头绪。梳理下接下来要做的事情就很有必要。
我个人喜欢用这两种方法。
①思维导图法
先发散性思维，罗列上可能需要去做的事情，避免遗漏。再逐条评估事项和所需工时，进行调整或删除。
②四象限法
把梳理的工作填入对应的四象限中，优先处理重要且紧急的事项。(ps:四象限法见图二)
在梳理的过程中，找回工作感觉，慢慢进入角色。应对后续的工作任务，心中有数，从容不慌。

3.饮食清淡，多吃蔬菜
春节期间，走亲戚串门，和朋友聚餐，避免不了暴饮暴食。
科学研究表明，暴饮暴食会加重肠胃负担，引起腹胀、恶心等症状，间接影响工作效率。
所以，不妨在节后饮食清淡一些，多吃蔬菜、水果补充膳食纤维。通过改善饮食结构，给紧张了一个假期的肠胃也放个“假”。

以上建议是针对作息、工作、吃饭三个方面，大家get到了吗？

#如何应对节后综合征##微博写作训练营#
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一年又一年，匆匆复匆匆，我们重复着早出晚归的生活，枯燥地迎接着日复一日的坎坷生活。只有翻看一年过往的时候，才会感到悔恨：一年以来没有好好做过饭、没有陪父母多呆几天、没陪孩子玩过几次。有时候，我们会沉浸在这种悔恨中无法自拔。其实，与其后悔过去，不如尽早上路，间歇性的努力不值一提，持续性的懒惰与回忆却足以让你明年再后悔一次。再如何天衣无缝的计划，在突如其来的变化面前也会变得不堪一击。自己也好，家庭也罢，如果一味地在过往中心酸，那么当下就会成为你下一段心酸的过往。既然已经出发了，记与记不得为何要出发，也就没有那么重要了。