2021年的第一本书是陶勇医生的《目光》。我想我大概是很典型的外向悲观主义，以杞人忧天的心思活到了今天，我总侥幸自己拥有的，也怕失去自己一直害怕失去的。但是读了陶医生的这本书，我对善恶、对生死有了一点新的想法，虽然我还是无法改变自己事事喜欢往坏处想的焦虑心态，无法改变自己事事逃避只想做缩头乌龟的处事方法，但是我却看到了陶勇医生像标杆一样指引着我，原来人生也可以这么想，这么活。

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从某种程度来讲，你拥有怎样的情绪就决定了你将拥有怎样的生活。人的性格有乐观与悲观、外向与内向之分，情绪也有好坏之分，好情绪能带来欢乐与智慧，坏情绪则只有无尽的烦恼。 人的情绪总是处在不断的发展变化之中。但这并不是说，面对坏情绪我们就只能束手无策，相反要想保持好情绪，让好情绪改变我们的命运，就必须学会随时随地控制自己的情绪。

【爱中医养生】

你抑郁了么❓❓❓
一提到抑郁症，很多人会把它这种病当成脆弱、矫情、想不开，甚至还有人说，就是因为太闲，想太多。但事实并非如此。抑郁症就是一种疾病，而且可能比你想象中的更严重。

一般的表现有以下8⃣点：

1⃣、情绪低落
显著而持久的抑郁、沮丧，易哭泣，愉快感缺乏，典型有晨重暮轻的节律（早晨情绪更低落，傍晚有所减轻），少数人表现为面带微笑、内心痛苦。

2⃣、兴趣减退
做事提不起兴趣，没干劲，缺乏动力。

3⃣、精力下降
整天无精打采，即使没做什么事，仍觉体力不支。

4⃣、思维障碍
思考问题和联想困难，反应迟钝，注意力难以集中，自觉记忆力下降。

5⃣、自我评价低
自卑、自责，认为自己无用、无价值，甚至是他人的累赘。

6⃣、消极轻生
感到悲观绝望、生不如死，伴自伤、自杀行为。

7⃣、行动迟缓或激越
动作缓慢，回避社交，经常卧床、闭门不出；严重时不吃不喝、不语不动，或表现为烦躁、坐立不安。

8⃣、躯体表现
睡眠障碍，入睡困难、早醒、眠浅易醒；食之无味、食欲下降、体重下降，也有表现食欲增强、暴饮暴食、体重增加；性欲下降。

如果一个性格开朗外向、乐观健谈的人，无缘无故变得孤僻少语、悲观消极，而其抑郁情绪无法用成长经历或重大生活事件去解释，且采用自伤的行为来宣泄情绪或获取快感，就应考虑为病态，要及时就诊。 https://t.cn/R2WxXZe