【100–03】一一

《自卑与超越》
作者：[奥]阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）心理学家，个体心理学之父。现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，因有关自卑情结的论述而知名于世。与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。阿德勒创立了儿童指导临床体系，并强调女权主义的重要性，并且终其一生致力于培训教师、社会工作者和心理医生的工作。

荐 语：
●自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。
●人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。
●我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣、遇见集会的人群，我们带着一路的风景与故事前行，这些构成生命意义的点滴，帮助我们将自卑抛诸脑后，看清它、理解它、放下它。

【健康黄冈大讲堂】第二期：科学管理睡眠

疫后如何改善睡眠？如何保护肠胃健康？如何加强慢性病管理？如何运用中医调养身体？如何对儿童常见病进行预防？如何保持良好的职场心理？围绕市民关注的健康热点话题，为普及健康科普知识，由市创文创卫办主办，市卫健委、市中心医院、飞黄教育、黄冈广播电视台承办的系列健康讲座于4月14日开始陆续推出！4月16日19:00（今天晚上7点）将为大家带来第二期，敬请广大市民届时收看收听！

第二期：科学管理睡眠

主讲人：陈红利（中国家庭教育学会家校社共育专委会理事、湖北省海外联谊会理事、黄冈中学全球校友联合会会长、美国催眠师学会高级催眠治疗师、知名积极心理学教练、飞黄教育董事长兼CEO）

内容简介：睡眠到底有多重要？莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，称睡眠是一切精神的源泉，是病患的灵药。充足的睡眠和适当的运动、均衡的饮食一起构成了国际卫生组织的三项健康标准。2019年中国睡眠指数报告显示：全球成人中60%以上存在睡眠问题，1/4的成人失眠。很多人都经历过睡不好觉的痛苦，这就需要科学地管理睡眠。影响睡眠的因素有哪些？缺少睡眠有哪些危害？提高睡眠质量的关键和方法是什么？维护疫后健康，本期节目专家为您支招！

播出时间：4月16日晚19：00

观看方式：扫描下方图片，进入直播间，直播开始后参与互动还有抽奖活动哦！

来源：健康湖北

【 车专发浮力一小城song书 第176期】
哈佛心理学导师带你走出困境：内在稳了，前程就稳了！
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