湿气重的人不一定胖！但胖的人一定湿气重‼
脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总是想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖‼
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节食能瘦，减的是寿命❗❌
跑步能瘦，减不了内脏脂肪❗❌
减肥药能瘦，减的是健康❗❌
抽脂能瘦，冒的是生命危❗❌
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健康3步曲，这才是健康减肥
你别再走弯路了[弱]
健康与美丽共存，你值得拥有[耶]
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#微博健康说#
【健康减肥】湿气重吃什么？
吃清淡的天然食物，尤其是蔬果，多摄取能够健脾利湿的食物，例如主食选择各种杂豆类，淮山薏仁玉米等，蔬菜选择冬瓜甘蓝茼蒿芹菜麦菜，蛋白质类摄入选择瘦肉鱼鸭肉等，可以考虑部分蛋白质由豆类。远离肥肉、油炸食物、加工过的食物，戒烟酒。饮食原则是低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。 https://t.cn/R2WiElL
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