老中医来不及告诉你的养生三字经：
1、气血虚——吃荔枝。
2、要润肤——樱桃补。
3、常吃枣——不显老。
4、食蜂蜜——皮肤细。
5、萝卜汤——治胃胀。
6、洋葱好——防流脑。
7、冠心病——吃银杏。
8、吃西柚——防血稠。
9、吃洋葱——脑路通。
10、木耳菜——降脂快。
11、菊花茶——降血压。
12、吃辣椒——消脂肪。
欢迎关注军医周晓峰，每天分享健康养生好知识。
1、气血虚——吃荔枝。
2、要润肤——樱桃补。
3、常吃枣——不显老。
4、食蜂蜜——皮肤细。
5、萝卜汤——治胃胀。
6、洋葱好——防流脑。
7、冠心病——吃银杏。
8、吃西柚——防血稠。
9、吃洋葱——脑路通。
10、木耳菜——降脂快。
11、菊花茶——降血压。
12、吃辣椒——消脂肪。
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【10种不得不吃的食物】
1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；
2、菠菜：远离缺铁性贫血；
3、蜂蜜：护肤美容；
4、橙子：增强免疫力；
5、西兰花：防癌抗癌；
6、坚果：有益心脏；
7、燕麦片：降低胆固醇；
8、花生酱：有助于入睡；
9、蓝莓：延缓衰老；
10、香蕉：保护神经系统。
via. 军医周晓峰
1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；
2、菠菜：远离缺铁性贫血；
3、蜂蜜：护肤美容；
4、橙子：增强免疫力；
5、西兰花：防癌抗癌；
6、坚果：有益心脏；
7、燕麦片：降低胆固醇；
8、花生酱：有助于入睡；
9、蓝莓：延缓衰老；
10、香蕉：保护神经系统。
via. 军医周晓峰
【晚餐喝点小米粥，睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。营养学家研究发现，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。中医也认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
via. 军医周晓峰
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