提防倒春寒 宜养肝戒怒
雨水,是继立春之后的第二个节气,此后雨量逐渐增多,气温也逐渐升高。不过此时天气仍乍暖还寒,变化不定,尤其是在北方,雨水时节是全年寒潮出现最多的时节之一,而且由于降水增多,导致寒中有湿。北京中医药大学东直门医院治未病中心副主任医师康雷提醒,这个阶段一定要提防倒春寒对人体健康的影响。
日常起居应晚睡早起,衣着上注意“上厚下薄”,不可减持过快、过早,适宜春捂。爱美的女性不宜过早换裙装、九分裤、船鞋等。饮食注意少食用酸味食物,适当增加甘味食物的摄入,以调养脾胃。糖尿病、糖耐量异常的人群需要控制糖分摄入。
运动可以疏通经络,行气活血,雨水节气降水开始增多,户外运动如果条件受限,可以在屋内练练坐功。两手相叠,掌按右大腿上。上体缓慢向左转,脖项同时向左扭转,牵引颈肩部肌肉,略停数秒钟。再以同样动作转向右侧做一次。左右各1算1次,共做15次。再叩齿、嗽津、吐纳。情绪上应遵循春养肝、戒怒的原则,注意疏肝解郁,使肝气调畅,保持精神情绪乐观,积极向上。
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#西安隐形矫正##西安牙套#分享自 @西安牙齿矫正张军主任(张军是陕西省人民医院口腔正畸科主任医师,拥有三十年的正畸临床经验,完成美学正畸案例5000+,注重面部、颌面、笑容,体态细节变化。)
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【患者互动】
你原本前突的嘴巴内收了,嘴唇厚度从视觉上看也变薄了,下巴也翘了许多。我最满意的还是你的笑容,微笑时露出标准的8颗牙
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