春天（正月-3月）万物复苏，包括身体，所以在此期间的行动要顺应“生发”之气：早上早起、多散步，避免束缚、舒缓身体和心情，多予而少取。
——《黄帝内经》
原文：春三月，此谓发陈。天地具生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生儿勿杀，予而勿取，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。

雨水 | 给身体做个大扫除，扫走积食和郁热

今天是节后第一个工作日，就迎来了雨水节气。《月令七十二候集解》里说：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”

意思是说，春天属木，唯有水才能滋养“木”，雨水落下，草木才能真正冒出尖来，于是，新一年的生机就这样，在绿意的萌动中开始了～

这股“萌动”很容易被捕捉到，街道上任何一颗干涸的树木，都因此而变得润泽。

小粒小粒的绿芽，包含着最鲜嫩的绿色，趁人不备之际，就悄悄爬上的树梢。拾足踏过时，春意好像也会染上身来，跟着你一路慢慢走下去。

整整一个冬天，我们都讲要闭藏好体内的阳气，而入春之后，我们就要为阳气的生发做准备了。

《黄帝内经》说“春三月，此为发陈”，发陈是推陈出新的意思。

春天我们要做的，就是希冀着阳气好好长大，能够将堆积在体内一整个冬日的寒气、浊气统统顶出体外。

我想，春节里餐桌上好吃的滋补食物，就是在为此做准备吧。

期望我们的阳气可以像树木一样得到滋养，在春天里长大成一整片郁郁葱葱的森林~

这样特别的日子里，想要好好的生发阳气，最主要的就是靠养肝。

因为肝主疏泄，掌握着我们一身气机的升降，能够带动封藏已久的阳气从体内深处钻出，再慢慢的遍布全身，滋养我们的五脏六腑。

说到这，姑娘们先别急着为自己准备补肝的食物。

这时候我们身体更需要的反而是做一个大扫除，清一清体内的淤堵和郁热，让气机先保持通畅。

为什么这么说呢？原因是今年的雨水节气比较特别，刚好是春节假期结束的第一天。

假期里，我们吃的食物都比较丰盛，像牛肉、羊肉或者油炸烘烤类的食物，包括饮用的酒，都是偏温热的。

对于脾胃来说，很容易因为过多的“工作量”出现疲惫，甚至受伤的情况。

食物来不及消化，一直堆在那里，刚开始只是积食，后面慢慢地就开始形成了郁热。

可以观察看看自己：
1、舌苔比较厚腻，或是稍微有些发黄
2、便秘，或者大便偏黏腻，容易黏马桶
3、吃一点点东西就饱了，不消化
4、容易打屁
5、脸上开始冒痘，面色发黄

如果你符合其中1条，说明你有点积食了；如果有3条或者超过3条，就说明已经开始形成郁热了。

所以雨水节气这15天，我们不仅不要大补，反而要好好帮自己清清身体。

就像是做一个大扫除，把房间里的垃圾都清理干净了，再打开窗户，新鲜饱满的阳气才能自然的流通进来。

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【六州.春解闲愁】无名氏  文/别无选择
春三月，晚色斗芳菲。晴草软，嘶蛩踏，次第舞罗衣。
梳密径、乱草平齐。初乍风迅急，苜蓿萋萋。
步轻逸、游女贪迷。花覆被谁催。
深情望我，花频巧笑，轻扬骨朵，心语暗相期。

初相见，奈人不忍相欺。频顾盼，欲相问，羞涩秀香姿。
娇无惧、袅娜花枝。弄春闺。画船欸乃千回。
援舟曲，就听芦丝。直抛掷心灰。
交游今日，消除郁结，经愁自解，倦客按时归。