@舌尖上的岭南风情
柠檬手撕鸡
准备材料:
鸡腿 葱,姜,蒜, 柠檬 ,小青柠 ,百香果 ,小米辣 ,香菜, 生抽3勺, 料酒1勺 ,香醋一勺 ,糖1勺
制作过程:
鸡腿洗净去骨,也可以用鸡胸更低卡,焯水捞出过冷水后切成小块放入盘中,手撕也可以比较累。
所有调料混合,加入适量水搅拌均匀,倒在鸡肉上泡至少半小时,就好了
柠檬手撕鸡
准备材料:
鸡腿 葱,姜,蒜, 柠檬 ,小青柠 ,百香果 ,小米辣 ,香菜, 生抽3勺, 料酒1勺 ,香醋一勺 ,糖1勺
制作过程:
鸡腿洗净去骨,也可以用鸡胸更低卡,焯水捞出过冷水后切成小块放入盘中,手撕也可以比较累。
所有调料混合,加入适量水搅拌均匀,倒在鸡肉上泡至少半小时,就好了
#美食#【白菜炖豆腐】
食材:白菜,豆腐,五花肉,粉条,葱,姜,蒜,香菜,
【具体制作步骤】
第一:先处理白菜,先将白菜帮用刀拍一下,这样更加容易入味,切大一点地块,将白菜帮切下来放入一个盆里,再将白菜叶切大片放另外一个盆里,豆腐切厚片放入盘中备用,五花肉切薄片放碗中,红薯粉条清洗干净备用
第二:准备一颗大葱斜刀切成片,生姜切成片再切成丝,大蒜切成片,几个干辣椒,一把香菜切成段放入盘里备用
第三:锅中倒入油,将油烧热,油热之后放入豆腐,先将豆腐煎一下,豆腐下锅后不要动,将豆腐煎至定型后再晃动一下锅,这样煎的豆腐不粘锅,煎至金黄后翻面,两面都煎好后盛出来备用
第四:锅里留底油,油热之后放入猪肉,小火煸炒,将猪肉炒出猪油,这样做出来的菜更加香,然后放入葱姜蒜干辣椒,炒香之后放点老抽上色,翻炒均匀先放白菜帮炒一下,炒至6成熟再放白菜叶煸炒,白菜炒一下炖出来的菜会更香,稍微炒一会儿就放入适量的清水。
第五:下面调味,放两勺盐,半勺十三香,少量鸡精,放点白糖提鲜,再放入生抽,老抽上色,少放点蚝油,搅拌均匀大火烧开,然后再放入红薯粉条,煎好的豆腐块放锅里面一起炖,大火炖6分钟左右即可
食材:白菜,豆腐,五花肉,粉条,葱,姜,蒜,香菜,
【具体制作步骤】
第一:先处理白菜,先将白菜帮用刀拍一下,这样更加容易入味,切大一点地块,将白菜帮切下来放入一个盆里,再将白菜叶切大片放另外一个盆里,豆腐切厚片放入盘中备用,五花肉切薄片放碗中,红薯粉条清洗干净备用
第二:准备一颗大葱斜刀切成片,生姜切成片再切成丝,大蒜切成片,几个干辣椒,一把香菜切成段放入盘里备用
第三:锅中倒入油,将油烧热,油热之后放入豆腐,先将豆腐煎一下,豆腐下锅后不要动,将豆腐煎至定型后再晃动一下锅,这样煎的豆腐不粘锅,煎至金黄后翻面,两面都煎好后盛出来备用
第四:锅里留底油,油热之后放入猪肉,小火煸炒,将猪肉炒出猪油,这样做出来的菜更加香,然后放入葱姜蒜干辣椒,炒香之后放点老抽上色,翻炒均匀先放白菜帮炒一下,炒至6成熟再放白菜叶煸炒,白菜炒一下炖出来的菜会更香,稍微炒一会儿就放入适量的清水。
第五:下面调味,放两勺盐,半勺十三香,少量鸡精,放点白糖提鲜,再放入生抽,老抽上色,少放点蚝油,搅拌均匀大火烧开,然后再放入红薯粉条,煎好的豆腐块放锅里面一起炖,大火炖6分钟左右即可
#立春# #养生#
不同季节养生的重点不同,中医养生学理论认为“春与肝相应”。因此,春天应该以“养肝”为先。养肝的关键则在于良好的情绪调养。要做到心胸开阔、乐观向上、戒骄戒躁,切忌情绪忧郁,一定要保持恬静愉悦的好心态。
食物可适当选择具有辛温发散功效的葱、姜、蒜、香菜、花生、韭菜、香椿等,少食辛辣热性食物,以免饮食助长内热。还可适当进食甜味食品如红枣、红薯、红糖等,有利于补益脾气,避免肝旺而伤脾。菊花茶、绿茶、茉莉花茶等茶品性凉而不寒、清润散风、通利头目,较适合于春天饮用。
不同季节养生的重点不同,中医养生学理论认为“春与肝相应”。因此,春天应该以“养肝”为先。养肝的关键则在于良好的情绪调养。要做到心胸开阔、乐观向上、戒骄戒躁,切忌情绪忧郁,一定要保持恬静愉悦的好心态。
食物可适当选择具有辛温发散功效的葱、姜、蒜、香菜、花生、韭菜、香椿等,少食辛辣热性食物,以免饮食助长内热。还可适当进食甜味食品如红枣、红薯、红糖等,有利于补益脾气,避免肝旺而伤脾。菊花茶、绿茶、茉莉花茶等茶品性凉而不寒、清润散风、通利头目,较适合于春天饮用。
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