美可以是一朵花、一片叶、一朵云；可以是一勺羹、一杯茶、一壶酒；可以是一段旋律、两行文字、三尺丹青。在带我们看过美的曙光后，蒋勋老师将和我们一起探寻生活中的美。那是一日三餐的平淡，是对家的小小装扮，是生活中让自己慢下来后的悠闲。

当我们看遍了外界的美之后，蒋勋老师将指导我们向内观照，觉醒自己的美。那是我们五官五感的清净、平衡，是身体对自然的觉知，是沉淀噪音后，升华的心灵。

最后，蒋勋老师和我们分享如何表达我们的内在美。那可能是行走的仪态、舞蹈的伸展、还有家人间的拥抱！

2018,11,13号在汉中休整一天，由售房服务员带着去看了恒大集团开发地产，并去汉江边游玩，汉中老城设施公路等老旧，狭窄，人多街道小，新城区宽敞，新颖，高楼大厦整齐设备齐全。总体感觉汉中人民收入不高，所以所用品及饮食价格都低，消费也不高。

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愿你头顶青天，在春天不惧流水东逝，在秋天不畏落花成泥。每个人的一生都要历尽千帆，把悲欢洗净，润物无声。而后才有了无论如何都不灭的欢喜，并被滋养。成熟源自繁华与苍凉，向内观照，向内求索，便可寻到一方清净。也许遇见绝望，这是一定的，否则何以变得富饶？穿越那令人绝望的寂寞，便收获花好月圆，亦懂了阴晴圆缺。

早晨起床时，不要像牛羊从圈里爬起来一样，突然站起，应
在床上放松自心，向内观照自相续：昨晚的梦是善还是恶？如果
」在梦中显现造恶业，应生起后梅心并进行忏悔；若梦到行善应生
起欢喜心，并将善根回向众生。观想并发心：我今天为无边无际
的一切众生获得圆满正等觉的果位而尽力修持白业善法，尽力断除黑业恶法。（极乐祈愿文中说）若无悔心忏不净， 昔所造罪如服毒，以大惭畏悔忏罪，
后无戒心罪不净，
发誓此后遇命难，
亦不造作不善业，
阿弥陀佛及佛子，
加持净化我相续，