《转自人生哲理库》：人生，哪有事事如意，生活，哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己较真，因为伤不起，不和往事较真。美好是属于自信者的，机会是属于开拓者的，奇迹是属于执着者的！你若不想做，总会找到借口；你若想做，总会找到方法。有一种正能量叫坚持不懈；有一种正能量叫持之以恒；有一种正能量叫一如既往；有一种正能量叫矢志不渝；有一种正能量叫实现梦想。

#健康一春##糖尿病##养生知识#
有一种饱叫“年饱”，大家有没有能量过剩哦[挤眼][挤眼]
提醒糖友们，勿忘运动～～

运动降糖讲究多
做错了不但没用反而伤身

运动时间
有四个时刻是不适合糖友运动的，大家一定要牢记：

1⃣不可空腹运动
2⃣不可餐后立即运动
3⃣不可服药后立即运动
4⃣不可睡醒后立即运动

什么时间最合适呢？就是【餐后1个小时】左右开始运动，此时既可避免低血糖，又能达到最佳的降糖和锻炼效果。

运动时长和频率
每次运动多久才有效呢？

建议时间控制在30～60分钟。如果您刚开始运动，最好不要超过30分钟，即使不累也不要延长时间。

比如第一天慢跑15分钟，感觉比较轻松就第二次增加到20分钟，第三次第四次增加到25分钟，循序渐进到30分钟以上。

是否需要天天运动？
不一定，每周的累计运动时间达到150分钟以上就可以，每次运动的间隔时间也不要过大，因为间隔时间越长，之前的效果会减弱。建议最好每周运动不少于3次，同时每周最好也安排一天休息。

【划重点】
▶️每次30~60分钟
▶️每周累计不少于150分钟
▶️每周3~6次

糖友在科学的指导下一样可以参加运动，享受运动！除了降糖，也会给您带去其他的健康收益。

#聊聊宝宝生病那些事[超话]##宝宝成长记录#
有一种‮害伤‬叫『再‮一吃‬口』​‎ ͏ 

不要强迫、哄骗‮子孩‬多吃饭
要‮道知‬，有一‮积种‬食叫慢‮积性‬食
动不动就‮冒感‬发烧咳‮，嗽‬不是便秘就是‮泻腹‬，好多宝妈可能想不到，‮很这‬有可能就是多‮一吃‬口又一‮造口‬成的[心碎] https://t.cn/R2WxTco