#云见故乡#今年春节，因新冠肺炎疫情防控的需要，各地陆续出台了鼓励群众就地过年的倡议和相关政策措施，不少家在外地的人们以大局为重，毅然 选择了留在工作地过年。虽然暂时不能回到故乡，但人们对家乡的思念依然十分强烈，看看新闻媒体联合全国16家新媒体，从二十四节气的立春开始，透过20个城市景观镜头的慢直播，让游子们“云”见故乡，以解思乡之情。@BTV新闻 https://t.cn/A65Hxuyl

有多少不会刷牙的人，把牙齿都刷“掉”了
#牙齿##牙齿缺失# #冷门小知识# #口腔健康#
俗话说：“民以食为天，食为牙为先。”吃饭和刷牙，是生活中必不可缺的，上至耄耋老人下至垂髫小儿，皆知进食和刷牙的重要性。
饭你会吃，但牙齿你真的会刷吗？

01.自残式刷牙法不可取

首先，我们先来系统的认识一下我们的牙齿。
一颗牙齿从上到下，分为牙冠、牙颈、牙根三部分。露在外面我们肉眼能看到的部分是牙冠；在牙龈下面、人们肉眼看不到的部分是牙颈；而牙根，则在牙槽骨里。
如果一个人刷牙不彻底，又不洁牙，牙冠上很容易长牙结石，牙结石就越积越多，向牙颈部位继续进展，这通常被称为“龈下结石”。时间一长，从牙冠逐渐向下蔓延，牙结石每进展一些，牙槽骨就萎缩一些，牙齿就松一些；久而久之，牙齿会逐渐松动，牙结石就会慢慢蔓延到牙根部位，最后牙齿就会产生松动进而脱落。 刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。

02.牙医推荐巴氏刷牙法

刷牙方法有许多种，而牙医普遍提倡巴氏刷牙法，这种刷牙方式适用于国民，较易于大众掌握。
2020年9月20日第32个全国爱牙日，我院专家在接受BTV新闻专访时，面向全国观众推荐使用巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动拂刷法，可有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。
巴氏刷牙法刷牙的操作要领:
01.将牙刷毛的顶端置于牙龈和牙齿交界处，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，水平短距离轻柔震颤牙刷10次左右。
02.从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。
03.用同样的方法刷后牙的内侧。
04.刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。
刷下前牙舌面时，将刷柄竖起，自下而上拂刷。
05.刷牙不仅要刷到外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面。刷咬合面时，刷毛指向咬合面，前后来回刷。
牙齿每个面都刷完后，也别忘轻刷舌苔。

整个刷牙过程大概需要 3 分钟左右，无需使用多大力气，只需耐心、细心把牙齿刷干净就可以了。
刷牙注意事项：
1、刷牙时长建议至少达3分钟左右；
2、为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次，三餐饭后清水漱口，晚上睡前刷牙尤为重要；
3、每个牙面都要刷到，切入漏刷；
4、在牙刷的选择上，建议选择软毛且大小合适的牙刷，牙刷头的大小约等于2个半到3个牙齿的宽度为佳，选择软毛牙刷刷牙；
5、建议使用温水刷牙；
6、切勿太用力刷牙。

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