科学养生：喝茶、咖啡可降低心血管疾病死亡风险，但不建议加糖和太烫

一项新研究发现了绿茶与咖啡的一个共同益处：中风和心脏病发作幸存者可以通过喝绿茶减少多种死亡风险，并预防进一步的心血管事件；每天喝咖啡则可以帮助幸存者降低心脏病发作后的死亡风险，并且可以预防健康个体心脏病发作或中风。其中，研究发现中风和心脏病发作幸存者的死亡风险降低最高可达 62%！

相关研究论文“Green Tea and Coffee Consumption and AllCause Mortality Among Persons With and Without Stroke or Myocardial Infarction”已于 2 月 4 日发表于 stroke 杂志。https://t.cn/A6tUDsiF

【蜂蜜缓解儿童咳嗽】研究发现，蜂蜜可以缓解咳嗽，改善孩子的睡眠，效力甚至比一些止咳药水还好。蜂蜜对1岁以上的孩子来说，是非常安全的食品，而且因为味道好，孩子更乐于接受。深色的蜂蜜因为含抗氧化剂较多，效果更好些。1～5岁的孩子吃半茶匙，6～11岁吃一茶匙即可，1岁以下的不要吃。#健康来了# #健康养生#

#养生保健#养生注意事项：

1、合理饮食：荤素搭配，营养均衡，营养充足，吸收良好，气血才能旺盛。

2、注意休息，适当锻炼：过劳耗气伤神，加重气虚之症。适当锻炼能四肢强壮，脾主四肢与肌肉，四肢强壮，脾气会恢复，气血生化有源。

3、少熬夜，按时作息：熬夜暗耗肝之阴血，日久肝血亏虚，保持充足睡眠，肝血充足，血养心神，精神充足。

4、积极治疗原发病：久病必体虚，积极治疗疾病，有助于气血恢复，以防气血继续暗耗。

5、气血亏虚需要及时调理：气血亏虚不及时调理，会逐渐加重，气虚日久必伤阳，最后阴阳两虚，病情加重。

6、重视脾胃的调理：脾胃为气血生化之源，调理好脾胃，气血才能加快恢复。在治疗其他疾病时，应注意刺激胃药物的使用，以免伤胃。#新年开新颜#