【吉林人注意！紧急召回！】近日，国家市场监督管理总局发布召回信息，超44万辆汽车将被召回。
北京现代汽车有限公司
召回部分全新途胜
及部分第四代途胜汽车
日前，北京现代汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年3月16日起，召回2015年5月12日至2018年12月14日期间生产的全新途胜及2018年8月27日至2019年3月23日期间生产的第四代途胜汽车，共计425201辆。
本次召回范围内的车辆由于HECU(Hydraulic Electronic Control Unit，液压电子控制单元)内部可能发生短路，极端情况下会导致发动机舱起火，存在安全隐患。北京现代汽车有限公司将为召回范围内车辆更换保险盒内保险丝，同时对召回范围内搭载ESC(Electronic Stability Controller车身电子稳定控制系统)和EPB(Electrical Park Brake电子驻车制动系统)功能的车辆升级ECU软件。车辆更换保险盒内保险丝后，如后续出现HECU内部短路导致保险丝熔断问题，无论车辆使用年限和行驶里程，北京现代将为客户免费更换HECU，以消除安全隐患。
北京现代汽车有限公司将通过经销商通知相关车主。用户可拨打客户服务热线400-800-1100进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
上汽通用五菱汽车股份有限公司
再次召回部分2017款宝骏560 DCT汽车
日前，上汽通用五菱汽车股份有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划，将自2021年3月5日起，召回2017年6月29日至2017年11月30日期间生产的部分2017款宝骏560 DCT汽车，共计19680辆。
本次召回范围内车辆配备的变速器离合减振器滑块强度不足，可能发生碎裂，极端情况下造成动力中断，存在安全隐患。上汽通用五菱汽车股份有限公司将为召回范围内的车辆免费更换双离合自动变速器总成及柔性盘，以消除安全隐患。
本次召回活动属于2019年5月10日发布的《上汽通用五菱汽车股份有限公司召回部分2017款宝骏560DCT自动挡汽车》召回活动的再次召回。本次召回活动是在国家市场监督管理总局启动缺陷调查的情况下开展的。受调查影响，上汽通用五菱汽车股份有限公司决定采取召回措施，消除安全隐患。
上汽通用五菱汽车股份有限公司将以挂号信等方式主动与召回范围内的用户取得联系，预约安排免费维修事宜。用户可拨打客户服务热线400-86-12345、400-889-5050进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn、关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
宝马(中国)汽车贸易有限公司
召回部分进口X系列及4系汽车
日前，宝马(中国)汽车贸易有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。
(一)自2021年2月10日起，召回生产日期从2020年9月7日到2020年9月17日的进口X5、X7车辆，共计19台。
由于生产过程中装配失误，本次召回范围内车辆的转向轴固定螺栓可能未被正确紧固，从而导致产生噪音以及转向系统的虚位，极端情况下驾驶员可能会失去对车辆转向的控制，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆检查转向轴螺栓的紧固状态，若螺栓未被紧固则更换转向轴及转向等速万向节，以消除安全隐患。
(二)自2021年2月18日起，召回生产日期从2020年6月16日到2020年12月2日的进口425i、430i车辆，共计71台。
由于前排座椅侧气囊软件参数调教失误，本次召回范围内车辆在遭遇侧面碰撞时，前排座椅侧气囊展开的时机可能发生延迟。使得气囊无法有效保护乘员，增加了乘员在碰撞事故中受伤的可能性，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆进行软件编程，以消除安全隐患。未销售车辆将在消除缺陷后再进行销售。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将以挂号信、互联驾驶消息等形式通知用户。用户可拨打宝马售后服务热线：400-800-6666(固话或手机拨打均可)，了解召回的详细信息。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
云南五龙汽车有限公司召回部分
长江牌10米纯电动城市客车
日前，云南五龙汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年2月20日起，召回2016年11月25日至2016年12月7日生产的部分长江牌FDE6100PBABEV03、FDE6100PBABEV06型10米纯电动城市客车，共计95台。
本次召回范围内车辆搭载的动力电池：1、由于电池单体容量一致性差，导致压差过大、单体过放，出现单体变形、鼓包、漏液等情况;2、电池包内单体间通过铜排(由薄铜片压接组成)连接、螺栓固定，由于电池单体间存在缝隙，车辆运行过程中单体间存在相对运动，铜排来回伸缩导致铜排断裂、铜排与电池箱体接触造成绝缘故障，正负极铜排同时与箱体接触时造成短路。不符合国家相关标准的要求，极端情况下可能引起电池包起火，存在安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将为召回范围内的车辆免费更换动力电池，以消除安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将以挂号信等方式通知相关车主召回事宜，并主动联系用户安排免费更换动力电池。用户可致电云南五龙汽车客户服务热线：400-816-6607进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn，www.recall.org.cn，了解更多信息，反映缺陷线索。
来源：国家市场监督管理总局
北京现代汽车有限公司
召回部分全新途胜
及部分第四代途胜汽车
日前，北京现代汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年3月16日起，召回2015年5月12日至2018年12月14日期间生产的全新途胜及2018年8月27日至2019年3月23日期间生产的第四代途胜汽车，共计425201辆。
本次召回范围内的车辆由于HECU(Hydraulic Electronic Control Unit，液压电子控制单元)内部可能发生短路，极端情况下会导致发动机舱起火，存在安全隐患。北京现代汽车有限公司将为召回范围内车辆更换保险盒内保险丝，同时对召回范围内搭载ESC(Electronic Stability Controller车身电子稳定控制系统)和EPB(Electrical Park Brake电子驻车制动系统)功能的车辆升级ECU软件。车辆更换保险盒内保险丝后，如后续出现HECU内部短路导致保险丝熔断问题，无论车辆使用年限和行驶里程，北京现代将为客户免费更换HECU，以消除安全隐患。
北京现代汽车有限公司将通过经销商通知相关车主。用户可拨打客户服务热线400-800-1100进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
上汽通用五菱汽车股份有限公司
再次召回部分2017款宝骏560 DCT汽车
日前，上汽通用五菱汽车股份有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划，将自2021年3月5日起，召回2017年6月29日至2017年11月30日期间生产的部分2017款宝骏560 DCT汽车，共计19680辆。
本次召回范围内车辆配备的变速器离合减振器滑块强度不足，可能发生碎裂，极端情况下造成动力中断，存在安全隐患。上汽通用五菱汽车股份有限公司将为召回范围内的车辆免费更换双离合自动变速器总成及柔性盘，以消除安全隐患。
本次召回活动属于2019年5月10日发布的《上汽通用五菱汽车股份有限公司召回部分2017款宝骏560DCT自动挡汽车》召回活动的再次召回。本次召回活动是在国家市场监督管理总局启动缺陷调查的情况下开展的。受调查影响，上汽通用五菱汽车股份有限公司决定采取召回措施，消除安全隐患。
上汽通用五菱汽车股份有限公司将以挂号信等方式主动与召回范围内的用户取得联系，预约安排免费维修事宜。用户可拨打客户服务热线400-86-12345、400-889-5050进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn、关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
宝马(中国)汽车贸易有限公司
召回部分进口X系列及4系汽车
日前，宝马(中国)汽车贸易有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。
(一)自2021年2月10日起，召回生产日期从2020年9月7日到2020年9月17日的进口X5、X7车辆，共计19台。
由于生产过程中装配失误，本次召回范围内车辆的转向轴固定螺栓可能未被正确紧固，从而导致产生噪音以及转向系统的虚位，极端情况下驾驶员可能会失去对车辆转向的控制，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆检查转向轴螺栓的紧固状态，若螺栓未被紧固则更换转向轴及转向等速万向节，以消除安全隐患。
(二)自2021年2月18日起，召回生产日期从2020年6月16日到2020年12月2日的进口425i、430i车辆，共计71台。
由于前排座椅侧气囊软件参数调教失误，本次召回范围内车辆在遭遇侧面碰撞时，前排座椅侧气囊展开的时机可能发生延迟。使得气囊无法有效保护乘员，增加了乘员在碰撞事故中受伤的可能性，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆进行软件编程，以消除安全隐患。未销售车辆将在消除缺陷后再进行销售。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将以挂号信、互联驾驶消息等形式通知用户。用户可拨打宝马售后服务热线：400-800-6666(固话或手机拨打均可)，了解召回的详细信息。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
云南五龙汽车有限公司召回部分
长江牌10米纯电动城市客车
日前，云南五龙汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年2月20日起，召回2016年11月25日至2016年12月7日生产的部分长江牌FDE6100PBABEV03、FDE6100PBABEV06型10米纯电动城市客车，共计95台。
本次召回范围内车辆搭载的动力电池：1、由于电池单体容量一致性差，导致压差过大、单体过放，出现单体变形、鼓包、漏液等情况;2、电池包内单体间通过铜排(由薄铜片压接组成)连接、螺栓固定，由于电池单体间存在缝隙，车辆运行过程中单体间存在相对运动，铜排来回伸缩导致铜排断裂、铜排与电池箱体接触造成绝缘故障，正负极铜排同时与箱体接触时造成短路。不符合国家相关标准的要求，极端情况下可能引起电池包起火，存在安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将为召回范围内的车辆免费更换动力电池，以消除安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将以挂号信等方式通知相关车主召回事宜，并主动联系用户安排免费更换动力电池。用户可致电云南五龙汽车客户服务热线：400-816-6607进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn，www.recall.org.cn，了解更多信息，反映缺陷线索。
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【吉林人注意！紧急召回！】近日，国家市场监督管理总局发布召回信息，超44万辆汽车将被召回。
北京现代汽车有限公司
召回部分全新途胜
及部分第四代途胜汽车
日前，北京现代汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年3月16日起，召回2015年5月12日至2018年12月14日期间生产的全新途胜及2018年8月27日至2019年3月23日期间生产的第四代途胜汽车，共计425201辆。
本次召回范围内的车辆由于HECU(Hydraulic Electronic Control Unit，液压电子控制单元)内部可能发生短路，极端情况下会导致发动机舱起火，存在安全隐患。北京现代汽车有限公司将为召回范围内车辆更换保险盒内保险丝，同时对召回范围内搭载ESC(Electronic Stability Controller车身电子稳定控制系统)和EPB(Electrical Park Brake电子驻车制动系统)功能的车辆升级ECU软件。车辆更换保险盒内保险丝后，如后续出现HECU内部短路导致保险丝熔断问题，无论车辆使用年限和行驶里程，北京现代将为客户免费更换HECU，以消除安全隐患。
北京现代汽车有限公司将通过经销商通知相关车主。用户可拨打客户服务热线400-800-1100进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
上汽通用五菱汽车股份有限公司
再次召回部分2017款宝骏560 DCT汽车
日前，上汽通用五菱汽车股份有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划，将自2021年3月5日起，召回2017年6月29日至2017年11月30日期间生产的部分2017款宝骏560 DCT汽车，共计19680辆。
本次召回范围内车辆配备的变速器离合减振器滑块强度不足，可能发生碎裂，极端情况下造成动力中断，存在安全隐患。上汽通用五菱汽车股份有限公司将为召回范围内的车辆免费更换双离合自动变速器总成及柔性盘，以消除安全隐患。
本次召回活动属于2019年5月10日发布的《上汽通用五菱汽车股份有限公司召回部分2017款宝骏560DCT自动挡汽车》召回活动的再次召回。本次召回活动是在国家市场监督管理总局启动缺陷调查的情况下开展的。受调查影响，上汽通用五菱汽车股份有限公司决定采取召回措施，消除安全隐患。
上汽通用五菱汽车股份有限公司将以挂号信等方式主动与召回范围内的用户取得联系，预约安排免费维修事宜。用户可拨打客户服务热线400-86-12345、400-889-5050进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn、关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
宝马(中国)汽车贸易有限公司
召回部分进口X系列及4系汽车
日前，宝马(中国)汽车贸易有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。
(一)自2021年2月10日起，召回生产日期从2020年9月7日到2020年9月17日的进口X5、X7车辆，共计19台。
由于生产过程中装配失误，本次召回范围内车辆的转向轴固定螺栓可能未被正确紧固，从而导致产生噪音以及转向系统的虚位，极端情况下驾驶员可能会失去对车辆转向的控制，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆检查转向轴螺栓的紧固状态，若螺栓未被紧固则更换转向轴及转向等速万向节，以消除安全隐患。
(二)自2021年2月18日起，召回生产日期从2020年6月16日到2020年12月2日的进口425i、430i车辆，共计71台。
由于前排座椅侧气囊软件参数调教失误，本次召回范围内车辆在遭遇侧面碰撞时，前排座椅侧气囊展开的时机可能发生延迟。使得气囊无法有效保护乘员，增加了乘员在碰撞事故中受伤的可能性，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆进行软件编程，以消除安全隐患。未销售车辆将在消除缺陷后再进行销售。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将以挂号信、互联驾驶消息等形式通知用户。用户可拨打宝马售后服务热线：400-800-6666(固话或手机拨打均可)，了解召回的详细信息。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
云南五龙汽车有限公司召回部分
长江牌10米纯电动城市客车
日前，云南五龙汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年2月20日起，召回2016年11月25日至2016年12月7日生产的部分长江牌FDE6100PBABEV03、FDE6100PBABEV06型10米纯电动城市客车，共计95台。
本次召回范围内车辆搭载的动力电池：1、由于电池单体容量一致性差，导致压差过大、单体过放，出现单体变形、鼓包、漏液等情况;2、电池包内单体间通过铜排(由薄铜片压接组成)连接、螺栓固定，由于电池单体间存在缝隙，车辆运行过程中单体间存在相对运动，铜排来回伸缩导致铜排断裂、铜排与电池箱体接触造成绝缘故障，正负极铜排同时与箱体接触时造成短路。不符合国家相关标准的要求，极端情况下可能引起电池包起火，存在安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将为召回范围内的车辆免费更换动力电池，以消除安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将以挂号信等方式通知相关车主召回事宜，并主动联系用户安排免费更换动力电池。用户可致电云南五龙汽车客户服务热线：400-816-6607进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn，www.recall.org.cn，了解更多信息，反映缺陷线索。
来源：国家市场监督管理总局
北京现代汽车有限公司
召回部分全新途胜
及部分第四代途胜汽车
日前，北京现代汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年3月16日起，召回2015年5月12日至2018年12月14日期间生产的全新途胜及2018年8月27日至2019年3月23日期间生产的第四代途胜汽车，共计425201辆。
本次召回范围内的车辆由于HECU(Hydraulic Electronic Control Unit，液压电子控制单元)内部可能发生短路，极端情况下会导致发动机舱起火，存在安全隐患。北京现代汽车有限公司将为召回范围内车辆更换保险盒内保险丝，同时对召回范围内搭载ESC(Electronic Stability Controller车身电子稳定控制系统)和EPB(Electrical Park Brake电子驻车制动系统)功能的车辆升级ECU软件。车辆更换保险盒内保险丝后，如后续出现HECU内部短路导致保险丝熔断问题，无论车辆使用年限和行驶里程，北京现代将为客户免费更换HECU，以消除安全隐患。
北京现代汽车有限公司将通过经销商通知相关车主。用户可拨打客户服务热线400-800-1100进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
上汽通用五菱汽车股份有限公司
再次召回部分2017款宝骏560 DCT汽车
日前，上汽通用五菱汽车股份有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划，将自2021年3月5日起，召回2017年6月29日至2017年11月30日期间生产的部分2017款宝骏560 DCT汽车，共计19680辆。
本次召回范围内车辆配备的变速器离合减振器滑块强度不足，可能发生碎裂，极端情况下造成动力中断，存在安全隐患。上汽通用五菱汽车股份有限公司将为召回范围内的车辆免费更换双离合自动变速器总成及柔性盘，以消除安全隐患。
本次召回活动属于2019年5月10日发布的《上汽通用五菱汽车股份有限公司召回部分2017款宝骏560DCT自动挡汽车》召回活动的再次召回。本次召回活动是在国家市场监督管理总局启动缺陷调查的情况下开展的。受调查影响，上汽通用五菱汽车股份有限公司决定采取召回措施，消除安全隐患。
上汽通用五菱汽车股份有限公司将以挂号信等方式主动与召回范围内的用户取得联系，预约安排免费维修事宜。用户可拨打客户服务热线400-86-12345、400-889-5050进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn、关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
宝马(中国)汽车贸易有限公司
召回部分进口X系列及4系汽车
日前，宝马(中国)汽车贸易有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。
(一)自2021年2月10日起，召回生产日期从2020年9月7日到2020年9月17日的进口X5、X7车辆，共计19台。
由于生产过程中装配失误，本次召回范围内车辆的转向轴固定螺栓可能未被正确紧固，从而导致产生噪音以及转向系统的虚位，极端情况下驾驶员可能会失去对车辆转向的控制，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆检查转向轴螺栓的紧固状态，若螺栓未被紧固则更换转向轴及转向等速万向节，以消除安全隐患。
(二)自2021年2月18日起，召回生产日期从2020年6月16日到2020年12月2日的进口425i、430i车辆，共计71台。
由于前排座椅侧气囊软件参数调教失误，本次召回范围内车辆在遭遇侧面碰撞时，前排座椅侧气囊展开的时机可能发生延迟。使得气囊无法有效保护乘员，增加了乘员在碰撞事故中受伤的可能性，存在安全隐患。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将免费为召回范围内的车辆进行软件编程，以消除安全隐患。未销售车辆将在消除缺陷后再进行销售。
宝马(中国)汽车贸易有限公司将以挂号信、互联驾驶消息等形式通知用户。用户可拨打宝马售后服务热线：400-800-6666(固话或手机拨打均可)，了解召回的详细信息。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn、www.recall.org.cn，关注微信公众号(SAMRDPAC)，了解更多信息，反映缺陷线索。
云南五龙汽车有限公司召回部分
长江牌10米纯电动城市客车
日前，云南五龙汽车有限公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家市场监督管理总局备案了召回计划。决定自2021年2月20日起，召回2016年11月25日至2016年12月7日生产的部分长江牌FDE6100PBABEV03、FDE6100PBABEV06型10米纯电动城市客车，共计95台。
本次召回范围内车辆搭载的动力电池：1、由于电池单体容量一致性差，导致压差过大、单体过放，出现单体变形、鼓包、漏液等情况;2、电池包内单体间通过铜排(由薄铜片压接组成)连接、螺栓固定，由于电池单体间存在缝隙，车辆运行过程中单体间存在相对运动，铜排来回伸缩导致铜排断裂、铜排与电池箱体接触造成绝缘故障，正负极铜排同时与箱体接触时造成短路。不符合国家相关标准的要求，极端情况下可能引起电池包起火，存在安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将为召回范围内的车辆免费更换动力电池，以消除安全隐患。
云南五龙汽车有限公司将以挂号信等方式通知相关车主召回事宜，并主动联系用户安排免费更换动力电池。用户可致电云南五龙汽车客户服务热线：400-816-6607进行咨询。此外，也可登录网站dpac.samr.gov.cn，www.recall.org.cn，了解更多信息，反映缺陷线索。
来源：国家市场监督管理总局
138斤挑战一个月减20斤
▪️Day 16已减11斤
初始体重：137.7斤
今日体重：126.2斤
累计减重：11.5斤
-
食谱
早：虾仁鸡蛋蔬菜荞麦卷饼➕脱脂牛奶
中：减脂餐沙拉
晚：酸奶谷物圈
-
很多姐妹问我有没有节食
是不是节食才掉秤掉的那么快的
没有节食 三餐都吃
一直瘦是因为有和辅助的
靠自身的基础代谢肯定慢一些
到现在差不多掉了11斤左右
每天都是0.2、0.5的掉
只要每天不便秘
身体基础代谢率没问题
体重会持续往下
不知道怎么选择饮食的集美可以问我哟～#我的减脂餐[超话]##减肥打卡[超话]#
▪️Day 16已减11斤
初始体重：137.7斤
今日体重：126.2斤
累计减重：11.5斤
-
食谱
早：虾仁鸡蛋蔬菜荞麦卷饼➕脱脂牛奶
中：减脂餐沙拉
晚：酸奶谷物圈
-
很多姐妹问我有没有节食
是不是节食才掉秤掉的那么快的
没有节食 三餐都吃
一直瘦是因为有和辅助的
靠自身的基础代谢肯定慢一些
到现在差不多掉了11斤左右
每天都是0.2、0.5的掉
只要每天不便秘
身体基础代谢率没问题
体重会持续往下
不知道怎么选择饮食的集美可以问我哟～#我的减脂餐[超话]##减肥打卡[超话]#
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