胃疼方；15716521059
1、服用方法；红枣1枚蒸熟或煮熟、趁热去皮核成枣泥；取胃疼方1粒、夹在枣泥中间、咀嚼吞服、早饭后日1次/1粒。
2、禁止；寒凉、生冷、烟酒、肉类、过度药物等；忌；辛辣调料、少油、少盐、纯素食、细嚼慢咽为好。
3、食养秘方；（枣泥、皂角、木香、川芎、乳香、没药、莪术）等10种纯食材组成；由我建昌帮第十四代传承人、95后琪琪、用（建昌古法）历时月余炮制而成、研磨成散剂做丸、取之芳香气味；堪称世界之精品。
4、作用；健脾补血、温肠泻积、寒积便秘、破血消积、逐水消胀、涤荡肠胃中的（沉寒痼冷）等；微用为养、可提高大肠发酵、化生精气的功能、促进气血的生成；慢慢你就变得能吃能睡、还能长胖点、助人健壮；此食养秘方至今2千年来、无人能超越、规规矩矩吃、胃寒肠寒慢慢就泻掉了、疾病就会迎刃而解！
5、吃雪糕和寒性食物；引起的胃寒肠寒、导致胃脘隐痛、胃胀、打嗝、舌苔淡白、口臭、腹泻、便秘、结肠炎等；慢性胃炎、反流性食管炎等；经年不愈、此食养秘方有甚效；
6、保存方法；与空气隔绝处保存、禁止放冰箱。
7、详情见（祖传揉肚教学）。
梁勇揉肚师；15716521059

血栓患者，生活方式要注意这5点

1.饮食
降低动物油和脂肪摄入，低脂、低盐和低糖饮食
多食用富含维生素C的水果、蔬菜和高膳食纤维的食物，适量摄入豆类、奶类和蛋类食物。
保证相对稳定的膳食结构，因为华法林可与许多食物产生相互作用，尤其是富含维生素K的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜(菠菜、西芹、白菜、生菜、甘蓝、芦笋、豆角、西兰花、菜花、豌豆等)、豆奶、豆油、橄榄油、绿茶、咖啡等都可降低抗凝作用
还有一些食物如大蒜、生姜、葡萄
柚汁等可增强华法林的抗凝作用，应避免大量食用以上食物。

2.避孕
口服避孕药患者应注意静脉血栓的发生风险
华法林具有致畸性，服用期间及停药1个月内避免怀孕

3.心理
缓解焦虑和抑郁情绪，过分悲伤和忧愁可诱发血栓

4.运动
运动前进行评估，适量运动，不适宜剧烈运动，不要突然加大运动量，运动中不可憋气

5其他
远离烟酒，避免长时间久坐或者久躺，避免过度劳累，每天可用低温度水(≤40℃)清洗双足，不建议使用烫水，发现胀痛、青肿、疼痛加重应及时就医
服用抗凝药物期间避免受伤，日常刷牙尽量轻柔，以降低出血风险，若有出血症状及时就医。#心脑血管##健康保卫战#

尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。

（1） 机关干部、企事业领导、知识分子等。 由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。

（2） 烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。

（3） 肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。

（4） 40岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。