#老吴营养科普[超话]##健康过大年#
健康养生：
1）痛风患者吃火锅时要先涮菜后涮肉，这样不仅有利于控制肉和能量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤。吃火锅时建议选择苏打水，可以中和尿酸。小料宜多选葱花、香菜、芹菜丁之类蔬菜类原料。

2）立春后，饮食上应注意少酸多甘，佐以辛味，目的是养脾气，调肝气。适合多吃黄绿色的蔬菜、豆制品、蛋类等，如胡萝卜、芹菜、韭黄、菠菜、土豆、黄豆、花生等。

#伟哥谈营养[超话]# #关于减肥# #健康过大年#

【运动不拉伸，等于白做功】

运动不管是为了增肌还是减脂、塑形，运动后的拉伸能够有效的促进肌肉的增长。
有观点认为，当肌肉进行过拉伸，肌力虽然会在短时间内有所下降，但是该肌群的整体协同性会增强。近二十年的研究发现，大鼠在经过肌肉拉伸后，其类胰岛素生长因子-1的RNA水平提高。也就是说拉伸能够促进一些对运动增肌有益的激素的分泌，从而更好地促进肌肉增长。
拉伸不仅可以提升身体的柔韧性，降低以后在运动中受伤的风险，而且运动后的正确拉伸，可以帮助增强运动训练的效果，让你拥有更强的肌肉力量、更好的肌肉围度和肌肉长度。所以，不想练就“腿肚子”这种效果的，就乖乖的用三五分钟拉拉伸吧！

25w#牛年新春不一般#
从昨天白天开始米米就开始了懒惰模式
连最爱的听故事时间都不动弹了
中午吃饭的时候 想着要是连吃好吃的都不动就要上医院瞧瞧了
很快似乎是有心电感应一样的 踢了一下我的肚皮[悲伤]
但是玻璃心妈妈还是一晚上没怎么睡
凌晨三点的时候 爸爸妈妈不停的拍打肚皮的讲着话 希望米米能再给点回应
爸爸担心的要拿胎心监测仪 做好要去医院的准备
小家伙再一次感应到了 又踢了脚[好喜欢]
（6个多月了 一胎妈妈还是时刻玻璃心 新年最大的愿望就是希望我们6月1日准时健康的见面[心]）