【艾健康 酒后睡觉朝左躺，避免烧心[牛哞哞]】#今日健康养生#
在浓厚的节日氛围里，你有没有忍不住喝两口？生命君要提醒的是，酒后平躺很容易引起胃食管反流。此时最好朝左侧躺，这样胃液聚集的位置低于食管，可帮助避免反酸、烧心。另外，酒精的安全剂量为零，想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒[二哈]。
在浓厚的节日氛围里，你有没有忍不住喝两口？生命君要提醒的是，酒后平躺很容易引起胃食管反流。此时最好朝左侧躺，这样胃液聚集的位置低于食管，可帮助避免反酸、烧心。另外，酒精的安全剂量为零，想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒[二哈]。
为什么我们总是觉得痛苦大于快乐；
忧伤大于欢喜；
悲哀大于幸福。
原来是因为我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦；
把不属于忧伤的东西当作忧伤；
把不属于悲哀的东西当作悲哀；
而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡，没有把他们当作真正的快乐、欢喜和幸福。
人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。
幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一生平安；有人说，幸福是衣食无优；有人说，幸福是一辈子健康；也是人说，幸福是每一天都快乐……
幸福是不能全部描写出来的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。
幸福，应该是心灵深处微妙的感受，是一个人真真切切的感受。在你颓丧无助时，路人的一个微笑，一句问候，都带给你幸福；幸福是你口渴难耐时一捧甘甜的泉水；幸福是你筋疲力尽时一张松软的大床；幸福是你孤寂时一封远方的素笺；幸福是你噩梦后一张慈祥的笑脸。幸福是一种心态，一种感觉。其实，幸福每时每刻都伴随我们左右，关键是如何去发现它、理解它、感受它、创造它。
幸福是一种知足。在人生的道路上，人要有所追求，又要有所满足，所以说知足常乐。幸福是人生的一种知足，只要自己感到满足，感到快乐，你就是一个幸福的人。“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子二三人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”只有心灵安定宁静者，才能享受这种高情雅致，这是超出世俗的幸福，不以物使，不为物役，天地何可不乐。
幸福是一种能力，一种创造。生活对于每个人来说都是平等的，菩萨不会偏爱任何一个人。但人世间有人会感到幸福，而有人感受不到或不强，那是因为幸福是一种能力，是感谢生命赐予和现有生活的能力；是感受快乐、抵制不良情绪的能力；是不断反省自己、完善自我的能力；是一种调节身心平衡，调节人与社会平衡的能力。
幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，马克思说：“我的幸福属于全人类。”他以此为目标，为人类的解放事业，为共产主义贡献了一生，他是幸福的。居里夫人、舒伯特、巴尔扎克这些人，他们为了人类的进步和文明贡献了毕生的精力。
幸福没有标准，每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。真幸福让人留恋忘怀，假幸福却让人遗憾痛苦。金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸。这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉。幸福从来都与贫富无关，与地位无关，“人之幸福，全在于心之幸福”。
更多的人是无法认识自己拥有幸福。往往在幸福的时候把握不好，让幸福过早离开了自己。有人甚至把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，那样的幸福是不能长久的。幸福也会让人会忽视未来的危机，多少人在幸福中死亡。幸福让人高兴和无奈，让人喜忧难顾。“塞翁失马，焉知祸福”，也许是对幸福最好的处理态度和方式，也许这样我们可以拥有更多幸福的心灵和更长的幸福光阴。
也许幸福是简单的，是朴实的，是琐碎的，但它却是实实在在的，是看得见摸得着的。幸福是冬天使得“千树万树梨花开”的瑞雪；是“露似珍珠雾似纱”滋润着的万物；是“吹面不寒杨柳风”的舒服；是令你经常“蓦然回首”的微笑。只有我们用心去体验，用心去追求，幸福就会与我们相伴。
人的一生只有三天：昨天、今天、明天！
昨天已成过去，
明天还没到来。
我们无法把昨天请回来，
明天也不能提前拥有，
我们可以把握的只有今天。
我们总认为今天是最重要的，今天好像能代表我们生命的全部，今天把握不好，就会成为不好的昨天。昨天好象是一朵凋零的黄花不足珍惜。明天就不用说了，一首《明日歌》好象明天就是蹉跎岁月，就是惰性的借口，就是我们碌碌无为的诱因。当然，我们应该抓住今天，但我们决不能抛弃昨天，更不要放弃明天。
人生意义取决于灵魂生活的状况。其中，世俗意义即幸福取决于灵魂的丰富，神圣意义即德性取决于灵魂的高贵。
在人生中，许多的成败与得失，并不是我们都能预料到的，很多的事情也并不是我们都能够承担得起的，但，只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，其实得到的也是一种快乐！
生是幸福，可以体验人生百态；
死也是幸福，超脱于人世纷繁之外，回归自然。
有朋友是幸福，喜怒悲欢有人分享有人诉说；
孤独也是幸福，享受静谧的冥想和心灵的净化。
顺境是幸福，享受上天的恩赐；
逆境也是幸福，在奋斗的汗水陪伴下求索。
被爱是幸福，时时处处享受无微不至的关怀；
爱也是幸福，从此生命有了牵挂，梦境有了归属。
富有是幸福，可以用金钱极大地满足物质需求；
贫穷也是幸福，它让你清楚地看到除了金钱你还拥有许多可贵的东西。
杰出是幸福，被人推崇被人膜拜，体味掌控生活的快感；
平庸也是幸福，平凡的人生，踏踏实实地享受每一个清晨和日暮。
上有老下有小是幸福，一家人在一起享受天伦之乐；
孑然一身也是幸福，没有生活琐事的负累，随心所欲地享受自由。
年轻是幸福，拥有无限美好的明天和希望；
迟暮也是幸福，拥有丰富的经验和可供回忆的阅历。
相聚是幸福，厮守在一起享受一夕是百年的甜蜜；
离别也是幸福，渐行渐远的心痛和思念的折磨历练着我们的感情。
其实说来说去，知足就是幸福，它只是一种感觉，一种平和的感觉。
忧伤大于欢喜；
悲哀大于幸福。
原来是因为我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦；
把不属于忧伤的东西当作忧伤；
把不属于悲哀的东西当作悲哀；
而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡，没有把他们当作真正的快乐、欢喜和幸福。
人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。
幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一生平安；有人说，幸福是衣食无优；有人说，幸福是一辈子健康；也是人说，幸福是每一天都快乐……
幸福是不能全部描写出来的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。
幸福，应该是心灵深处微妙的感受，是一个人真真切切的感受。在你颓丧无助时，路人的一个微笑，一句问候，都带给你幸福；幸福是你口渴难耐时一捧甘甜的泉水；幸福是你筋疲力尽时一张松软的大床；幸福是你孤寂时一封远方的素笺；幸福是你噩梦后一张慈祥的笑脸。幸福是一种心态，一种感觉。其实，幸福每时每刻都伴随我们左右，关键是如何去发现它、理解它、感受它、创造它。
幸福是一种知足。在人生的道路上，人要有所追求，又要有所满足，所以说知足常乐。幸福是人生的一种知足，只要自己感到满足，感到快乐，你就是一个幸福的人。“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子二三人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”只有心灵安定宁静者，才能享受这种高情雅致，这是超出世俗的幸福，不以物使，不为物役，天地何可不乐。
幸福是一种能力，一种创造。生活对于每个人来说都是平等的，菩萨不会偏爱任何一个人。但人世间有人会感到幸福，而有人感受不到或不强，那是因为幸福是一种能力，是感谢生命赐予和现有生活的能力；是感受快乐、抵制不良情绪的能力；是不断反省自己、完善自我的能力；是一种调节身心平衡，调节人与社会平衡的能力。
幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，马克思说：“我的幸福属于全人类。”他以此为目标，为人类的解放事业，为共产主义贡献了一生，他是幸福的。居里夫人、舒伯特、巴尔扎克这些人，他们为了人类的进步和文明贡献了毕生的精力。
幸福没有标准，每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。真幸福让人留恋忘怀，假幸福却让人遗憾痛苦。金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸。这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉。幸福从来都与贫富无关，与地位无关，“人之幸福，全在于心之幸福”。
更多的人是无法认识自己拥有幸福。往往在幸福的时候把握不好，让幸福过早离开了自己。有人甚至把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，那样的幸福是不能长久的。幸福也会让人会忽视未来的危机，多少人在幸福中死亡。幸福让人高兴和无奈，让人喜忧难顾。“塞翁失马，焉知祸福”，也许是对幸福最好的处理态度和方式，也许这样我们可以拥有更多幸福的心灵和更长的幸福光阴。
也许幸福是简单的，是朴实的，是琐碎的，但它却是实实在在的，是看得见摸得着的。幸福是冬天使得“千树万树梨花开”的瑞雪；是“露似珍珠雾似纱”滋润着的万物；是“吹面不寒杨柳风”的舒服；是令你经常“蓦然回首”的微笑。只有我们用心去体验，用心去追求，幸福就会与我们相伴。
人的一生只有三天：昨天、今天、明天！
昨天已成过去，
明天还没到来。
我们无法把昨天请回来，
明天也不能提前拥有，
我们可以把握的只有今天。
我们总认为今天是最重要的，今天好像能代表我们生命的全部，今天把握不好，就会成为不好的昨天。昨天好象是一朵凋零的黄花不足珍惜。明天就不用说了，一首《明日歌》好象明天就是蹉跎岁月，就是惰性的借口，就是我们碌碌无为的诱因。当然，我们应该抓住今天，但我们决不能抛弃昨天，更不要放弃明天。
人生意义取决于灵魂生活的状况。其中，世俗意义即幸福取决于灵魂的丰富，神圣意义即德性取决于灵魂的高贵。
在人生中，许多的成败与得失，并不是我们都能预料到的，很多的事情也并不是我们都能够承担得起的，但，只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，其实得到的也是一种快乐！
生是幸福，可以体验人生百态；
死也是幸福，超脱于人世纷繁之外，回归自然。
有朋友是幸福，喜怒悲欢有人分享有人诉说；
孤独也是幸福，享受静谧的冥想和心灵的净化。
顺境是幸福，享受上天的恩赐；
逆境也是幸福，在奋斗的汗水陪伴下求索。
被爱是幸福，时时处处享受无微不至的关怀；
爱也是幸福，从此生命有了牵挂，梦境有了归属。
富有是幸福，可以用金钱极大地满足物质需求；
贫穷也是幸福，它让你清楚地看到除了金钱你还拥有许多可贵的东西。
杰出是幸福，被人推崇被人膜拜，体味掌控生活的快感；
平庸也是幸福，平凡的人生，踏踏实实地享受每一个清晨和日暮。
上有老下有小是幸福，一家人在一起享受天伦之乐；
孑然一身也是幸福，没有生活琐事的负累，随心所欲地享受自由。
年轻是幸福，拥有无限美好的明天和希望；
迟暮也是幸福，拥有丰富的经验和可供回忆的阅历。
相聚是幸福，厮守在一起享受一夕是百年的甜蜜；
离别也是幸福，渐行渐远的心痛和思念的折磨历练着我们的感情。
其实说来说去，知足就是幸福，它只是一种感觉，一种平和的感觉。
#文案[超话]# 2021送给自己几句话
放弃我的人没关系，是我配不上你；爱我的人谢谢你，我会倍加珍惜；讨厌我的人请继续，没办法我就这脾气。
我就是我，不会花言巧语，喜欢实实在在。我有自己的海，不想搭理别人的船。也许你很牛，但我未必理你。
2021年的我
要乐观，要愉快，要健康
把心态放平，把圈子变小
开心过好每一天#情感##情感语录##对2021年的自己说一句话#
放弃我的人没关系，是我配不上你；爱我的人谢谢你，我会倍加珍惜；讨厌我的人请继续，没办法我就这脾气。
我就是我，不会花言巧语，喜欢实实在在。我有自己的海，不想搭理别人的船。也许你很牛，但我未必理你。
2021年的我
要乐观，要愉快，要健康
把心态放平，把圈子变小
开心过好每一天#情感##情感语录##对2021年的自己说一句话#
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