【依山面海，宜居宜修】从喧嚣的城市搬到相对宁静的海边山下，
可以直接靠山面海喝咖啡晒太阳读书，
稍稍牺牲一些生活的便利，特别值！
白居易曾作《中隐》：大隐住朝市，小隐入丘樊。丘樊太冷落，朝市太喧嚣。
对我们这些凡夫俗子来说，一方面心向山野，另一方面也眷恋红尘。真真是人生处一世，其道难两全。如今恰好平衡，心甚熨帖。#新春乐不停##老鼠皇帝首席村妇看世界[超话]#
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白居易曾作《中隐》：大隐住朝市，小隐入丘樊。丘樊太冷落，朝市太喧嚣。
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《分享50条可以让女生更加精致的小细节。》[心]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫。
来源：简书
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫。
来源：简书
#美丽北京##北京[超话]##带着微博去旅行##旅行[超话]##遇见美好##随手拍##不止旅行##摄影##手机摄影# 【内科女医生临床手记第27篇】她103岁，是我见过的年龄最大的人，也是最慈祥的老人
作者何丽
微信公众号何丽的诗文馆
2021-1-15何丽
遇见她那年，我才二十出头，而她已经103岁啦！她是我见过的年龄最大的人，也是最慈祥最善解人意的老人。
每次见到她，她都远远地就伸出一双特别白皙的手来，脸上也总是带着特别慈祥的微笑，等着和我握手。
她的手摸起来很滑也很嫩，白得好像透明似的，如果不告诉我她的真实年龄，根本想不到这是一位百岁老人的手！
我问过她为什么她的皮肤这么好？她跟我说，从很小的时候开始，她妈妈就教她，让她没事儿的时候，就手里抹上婴儿霜，自己给自己做全身按摩。她妈妈活了九十九岁，皮肤也是一直特别白皙滑嫩。然后，她教我也这么做。
我喜欢她待人和气，说话慢条斯理，细声细语的好听。
每次忙完了手里的活儿，我总是喜欢去跟她说几句话。她也很喜欢我，管我叫小姑娘，因为我比她的孙女还小好多呐！
她的一生经历过百年风云，可是，风风雨雨好像都没有给她留下什么特别大的伤害。因为她说，每天想要心情好，就要想高兴的事情。难受的事情过去就过去了，忘了最好。
她的父母都受过教育，所以也从小到大一直教她琴棋书画。
她二十岁的时候出嫁，嫁给了一位大学老师，生了五个孩子，做了一辈子的家庭主妇。
她最大的幸福就是她的五个孩子在她的培养下都上了大学，而且学业有成。
她最小的女儿是她40多岁的时候生的，怀她的时候，还有些不好意思，犹豫过要还是不要呐。没想到这是老天爷送给她的最好的陪伴，现在这个女儿已经60岁了，一辈子没嫁人，一直陪着她。
一提起这个女儿，她就赞不绝口地对我们夸她，总是说，幸亏有了这个小女儿的陪伴伺候，她才活了这么久。每次夸她小女儿的时候，她小女儿就站在她的床边，脸上带着微笑，静静地听着。
和她相反的是同病房的另一家人的妈妈，那位妈妈七十岁，也是有一个女儿一直陪伴在身边伺候着。
可是，那位妈妈跟她老伴儿一起，对她女儿的态度极其恶劣，总是说她的女儿做的这也不对，那也不好，干什么都不行，经常把她们的女儿教训哭了。
虽然她们的的儿子和儿媳妇很少来看她，可是，每当他的儿子，儿媳妇来的时候，她和她老伴儿立刻换了一张脸，不住嘴地跟同病房的人夸她的儿子，儿媳妇多么孝顺，多么懂事儿，多么能干，还使劲儿拉着儿媳妇的手，笑容满面地对别人说，我这个儿媳妇啊，比我这闺女强几百倍。
关键是这些话还是当着那个天天陪伴她，给她洗澡，擦身，按摩，打饭，喂饭，端屎，端尿地伺候她的女儿的面说的。
当时就把她女儿气得脸色通红，却因为孝顺，不想惹她妈妈生气忍了下来。不过，事后，还是大哭了一场。
这位百岁老奶奶总是劝她妈妈说，对女儿好点儿，别总说孩子。不管怎么着，你这女儿都四十多岁的人了，把家里的一大摊事儿都放下，来医院照顾你，都不容易啊？你也应该知足了啊！怎么还总是说孩子？
她妈妈说，我也知道女儿好，这不是因为从小到大地总是说她，一时半会儿改不过来了嘛！
哎！遇到这样总是说女儿不好，重男轻女的妈妈爸爸能怎么办呢？那个女儿都快郁闷出病来了！动不动就在走廊上大哭一场。
幸亏有百岁老奶奶，她总是劝那个女儿说：好闺女，别生气。也别听你妈妈说你弟弟，弟媳妇好，别人就都相信了。咱们全病房的人，眼睛都看着呐，你天天这么尽心尽力地伺候你妈妈，谁好谁不好还看不出来吗？！你妈妈是病糊涂了，别跟她一般见识。
那个女儿总是特别感谢地说，谢谢您奶奶，有您这么说，我这心里就敞亮多了。
百岁老奶奶的儿子都八十多岁了，有时候也过来看望老奶奶。老奶奶当着大家的面，也夸儿子，也夸女儿，一碗水端平，总是夸得儿子，女儿，大家心里和脸上都乐哈哈的！真不愧是人中之瑞啊！
百岁老奶奶虽然年纪那么大了，可是，说话声音还是挺有底气的，我觉得跟她总是喝参茶有关系。
她每天都要在喝够白开水之后，让她女儿给她的水杯里面，再放两小片西洋参或者人参片，喝完以后，还把泡软了的人参细嚼慢咽下去。
她曾经给我的水杯里面也放过两小片参片，让我尝尝。结果，我喝了一口就受不了啦！主要是我接受不了那个味道，有些土腥味儿，怪怪的，反正我不爱喝。大概是因为人和人不一样吧，还有就是当时我也年轻，血气方刚，不需要滋补品吧！
我觉得百岁老奶奶长寿的原因有很多，据我观察，主要是几点：
1.遗传，她妈妈就长寿，活了九十九岁。
2.心态好，一天到晚总是微笑，总是想高兴的事儿，总是说让人高兴的话。身边的人高兴了，她也高兴。
3.琴棋书画都会，还喜欢听书，读书，经常让她女儿给她读书听。
4.经常自我全身按摩，也跟锻炼身体一样。
5.不挑食，什么都吃，但是从来不吃多了。
6.每天都要喝够水，以喝白开水为主。适当进补。
7.有一个特别孝顺的女儿，一直陪伴在她身边照顾她。
作者何丽
微信公众号何丽的诗文馆
2021-1-15何丽
遇见她那年，我才二十出头，而她已经103岁啦！她是我见过的年龄最大的人，也是最慈祥最善解人意的老人。
每次见到她，她都远远地就伸出一双特别白皙的手来，脸上也总是带着特别慈祥的微笑，等着和我握手。
她的手摸起来很滑也很嫩，白得好像透明似的，如果不告诉我她的真实年龄，根本想不到这是一位百岁老人的手！
我问过她为什么她的皮肤这么好？她跟我说，从很小的时候开始，她妈妈就教她，让她没事儿的时候，就手里抹上婴儿霜，自己给自己做全身按摩。她妈妈活了九十九岁，皮肤也是一直特别白皙滑嫩。然后，她教我也这么做。
我喜欢她待人和气，说话慢条斯理，细声细语的好听。
每次忙完了手里的活儿，我总是喜欢去跟她说几句话。她也很喜欢我，管我叫小姑娘，因为我比她的孙女还小好多呐！
她的一生经历过百年风云，可是，风风雨雨好像都没有给她留下什么特别大的伤害。因为她说，每天想要心情好，就要想高兴的事情。难受的事情过去就过去了，忘了最好。
她的父母都受过教育，所以也从小到大一直教她琴棋书画。
她二十岁的时候出嫁，嫁给了一位大学老师，生了五个孩子，做了一辈子的家庭主妇。
她最大的幸福就是她的五个孩子在她的培养下都上了大学，而且学业有成。
她最小的女儿是她40多岁的时候生的，怀她的时候，还有些不好意思，犹豫过要还是不要呐。没想到这是老天爷送给她的最好的陪伴，现在这个女儿已经60岁了，一辈子没嫁人，一直陪着她。
一提起这个女儿，她就赞不绝口地对我们夸她，总是说，幸亏有了这个小女儿的陪伴伺候，她才活了这么久。每次夸她小女儿的时候，她小女儿就站在她的床边，脸上带着微笑，静静地听着。
和她相反的是同病房的另一家人的妈妈，那位妈妈七十岁，也是有一个女儿一直陪伴在身边伺候着。
可是，那位妈妈跟她老伴儿一起，对她女儿的态度极其恶劣，总是说她的女儿做的这也不对，那也不好，干什么都不行，经常把她们的女儿教训哭了。
虽然她们的的儿子和儿媳妇很少来看她，可是，每当他的儿子，儿媳妇来的时候，她和她老伴儿立刻换了一张脸，不住嘴地跟同病房的人夸她的儿子，儿媳妇多么孝顺，多么懂事儿，多么能干，还使劲儿拉着儿媳妇的手，笑容满面地对别人说，我这个儿媳妇啊，比我这闺女强几百倍。
关键是这些话还是当着那个天天陪伴她，给她洗澡，擦身，按摩，打饭，喂饭，端屎，端尿地伺候她的女儿的面说的。
当时就把她女儿气得脸色通红，却因为孝顺，不想惹她妈妈生气忍了下来。不过，事后，还是大哭了一场。
这位百岁老奶奶总是劝她妈妈说，对女儿好点儿，别总说孩子。不管怎么着，你这女儿都四十多岁的人了，把家里的一大摊事儿都放下，来医院照顾你，都不容易啊？你也应该知足了啊！怎么还总是说孩子？
她妈妈说，我也知道女儿好，这不是因为从小到大地总是说她，一时半会儿改不过来了嘛！
哎！遇到这样总是说女儿不好，重男轻女的妈妈爸爸能怎么办呢？那个女儿都快郁闷出病来了！动不动就在走廊上大哭一场。
幸亏有百岁老奶奶，她总是劝那个女儿说：好闺女，别生气。也别听你妈妈说你弟弟，弟媳妇好，别人就都相信了。咱们全病房的人，眼睛都看着呐，你天天这么尽心尽力地伺候你妈妈，谁好谁不好还看不出来吗？！你妈妈是病糊涂了，别跟她一般见识。
那个女儿总是特别感谢地说，谢谢您奶奶，有您这么说，我这心里就敞亮多了。
百岁老奶奶的儿子都八十多岁了，有时候也过来看望老奶奶。老奶奶当着大家的面，也夸儿子，也夸女儿，一碗水端平，总是夸得儿子，女儿，大家心里和脸上都乐哈哈的！真不愧是人中之瑞啊！
百岁老奶奶虽然年纪那么大了，可是，说话声音还是挺有底气的，我觉得跟她总是喝参茶有关系。
她每天都要在喝够白开水之后，让她女儿给她的水杯里面，再放两小片西洋参或者人参片，喝完以后，还把泡软了的人参细嚼慢咽下去。
她曾经给我的水杯里面也放过两小片参片，让我尝尝。结果，我喝了一口就受不了啦！主要是我接受不了那个味道，有些土腥味儿，怪怪的，反正我不爱喝。大概是因为人和人不一样吧，还有就是当时我也年轻，血气方刚，不需要滋补品吧！
我觉得百岁老奶奶长寿的原因有很多，据我观察，主要是几点：
1.遗传，她妈妈就长寿，活了九十九岁。
2.心态好，一天到晚总是微笑，总是想高兴的事儿，总是说让人高兴的话。身边的人高兴了，她也高兴。
3.琴棋书画都会，还喜欢听书，读书，经常让她女儿给她读书听。
4.经常自我全身按摩，也跟锻炼身体一样。
5.不挑食，什么都吃，但是从来不吃多了。
6.每天都要喝够水，以喝白开水为主。适当进补。
7.有一个特别孝顺的女儿，一直陪伴在她身边照顾她。
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