不运动，减下的不止有脂肪，还有营养和健康
#来手机贴吧，看你想看的#
现在很多人都懒都宅，而如今这种情况，宅可能真的没法避免，这对于许多大基数肥胖的懒人来说，这无疑是一个绝佳的躲避运动的借口，但是想要健康减瘦，哪里又能犯懒呢！千万不要以为，不靠运动就能瘦，是多好的事，要知道特别是一些大基数肥胖的人，在不靠运动的情况下，他们减下来的可不仅仅只有脂肪，还有营养和健康。
很多人可能会觉得我危言悚听、无中生有，不要紧，大家先听完我下面的解释，再决定要不要认同。在解释前，我们先来了解一下，不运动就能瘦下来的方法有哪些↓
1、通过控制饮食做到不运动瘦下来。这个方法很普遍、也很受欢迎，很多人效仿。它被接受的原因，不仅是不用运动，还有一点就是不必节食，更重要的是，一些本来就不怎么胖的人，真的靠这个方法健康的瘦下来了（像一些超过自身正常体重20斤以内情况的，坚持个把月，也就瘦下来了。），但前提也是不怎么胖才行，身体内自主的代谢循环是很有限的，太胖，如果不配合运动加快代谢循环的话，基本是减不动的。
2、吃低脂低热量饮食。通过减少或屏蔽热量和脂肪量的滋生，靠身体的自主循环代谢来减重。这个跟上面那个方法差不多，但要比上面那个更稳当靠谱一些，一些很胖的人若能一直坚持下来，不运动的情况下，坚持个二、三年，也许也是有希望能瘦下来的，代谢优良的，可能会更快些。低脂饮食标准参考如下↓
【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45（克），以50公斤也就是100斤为例，每50公斤体重，每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克，以此类推，找到对应自己肥胖的程度，对照饮食脂肪含量加以调控即可！】低脂低热量辅助减重饮品安利“多丽特膳”，安利理由：低脂低热，配合低脂低热类饮食还可帮助调节体质、加快身体代谢循环和脂肪的代谢效率，若能坚持运动，则效用翻倍！
以上两点可以说，都算是比较健康且稳定靠谱的方法了。其它很多不怎么健康、稳定、安全的方法，不建议大家效仿，我就不提了。最后给大家解释一下，为什么不运动，减下的不止有脂肪，还有营养和健康？
前面我也提到过，我们身体内自主的代谢循环是很有限的。有的人之所以胖是因为吸收太好，自主代谢循环跟不上，这种情况下胖起来的，基本属于实胖类型的，还算是比较好减的一种类型，基本上多运动运动，加快代谢循环，就能很快减掉。
但有的人，可能刚开始没觉察，又或者根本不在意、不理会，就任由它胖，胖起来了也不见有多慌，还总想着投机取巧，反正，就是不想动。然而，不靠运动的减重法子多半都是些比较强效的，如某些功效强的消脂燃脂类药物、清肠茶类，或一些不健康极端类的减重方法如：间断性断食（坚持一天不吃，只能喝水、或两天里只喝水和瓜果，然后再两天只吃午餐<低脂低热类>和水，以此为一个循环。）、连续熬夜通宵或者直接手术抽脂......等等。
这些不稳定、健康、安全的方法，短期内或许还没什么，但长期下来，就算真的瘦了，也是很不稳定的，会容易反弹、产生副作用或反作用，甚至导致二次或多次肥胖，然而，二次后的肥胖只可能会更难减，这时候，你会发现以前吃什么都很好消化的食物，现在吃点就涨肚，那是因为你好吸收的体质和代谢循环系统被破坏了，很多营养都吸收不了，代谢不掉，这些代谢不掉的，一时又排不出来，它就会变成你身体里的脂肪、毒素和垃圾，长期积累下来，自然就会影响到你的健康了。
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现在很多人都懒都宅，而如今这种情况，宅可能真的没法避免，这对于许多大基数肥胖的懒人来说，这无疑是一个绝佳的躲避运动的借口，但是想要健康减瘦，哪里又能犯懒呢！千万不要以为，不靠运动就能瘦，是多好的事，要知道特别是一些大基数肥胖的人，在不靠运动的情况下，他们减下来的可不仅仅只有脂肪，还有营养和健康。
很多人可能会觉得我危言悚听、无中生有，不要紧，大家先听完我下面的解释，再决定要不要认同。在解释前，我们先来了解一下，不运动就能瘦下来的方法有哪些↓
1、通过控制饮食做到不运动瘦下来。这个方法很普遍、也很受欢迎，很多人效仿。它被接受的原因，不仅是不用运动，还有一点就是不必节食，更重要的是，一些本来就不怎么胖的人，真的靠这个方法健康的瘦下来了（像一些超过自身正常体重20斤以内情况的，坚持个把月，也就瘦下来了。），但前提也是不怎么胖才行，身体内自主的代谢循环是很有限的，太胖，如果不配合运动加快代谢循环的话，基本是减不动的。
2、吃低脂低热量饮食。通过减少或屏蔽热量和脂肪量的滋生，靠身体的自主循环代谢来减重。这个跟上面那个方法差不多，但要比上面那个更稳当靠谱一些，一些很胖的人若能一直坚持下来，不运动的情况下，坚持个二、三年，也许也是有希望能瘦下来的，代谢优良的，可能会更快些。低脂饮食标准参考如下↓
【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45（克），以50公斤也就是100斤为例，每50公斤体重，每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克，以此类推，找到对应自己肥胖的程度，对照饮食脂肪含量加以调控即可！】低脂低热量辅助减重饮品安利“多丽特膳”，安利理由：低脂低热，配合低脂低热类饮食还可帮助调节体质、加快身体代谢循环和脂肪的代谢效率，若能坚持运动，则效用翻倍！
以上两点可以说，都算是比较健康且稳定靠谱的方法了。其它很多不怎么健康、稳定、安全的方法，不建议大家效仿，我就不提了。最后给大家解释一下，为什么不运动，减下的不止有脂肪，还有营养和健康？
前面我也提到过，我们身体内自主的代谢循环是很有限的。有的人之所以胖是因为吸收太好，自主代谢循环跟不上，这种情况下胖起来的，基本属于实胖类型的，还算是比较好减的一种类型，基本上多运动运动，加快代谢循环，就能很快减掉。
但有的人，可能刚开始没觉察，又或者根本不在意、不理会，就任由它胖，胖起来了也不见有多慌，还总想着投机取巧，反正，就是不想动。然而，不靠运动的减重法子多半都是些比较强效的，如某些功效强的消脂燃脂类药物、清肠茶类，或一些不健康极端类的减重方法如：间断性断食（坚持一天不吃，只能喝水、或两天里只喝水和瓜果，然后再两天只吃午餐<低脂低热类>和水，以此为一个循环。）、连续熬夜通宵或者直接手术抽脂......等等。
这些不稳定、健康、安全的方法，短期内或许还没什么，但长期下来，就算真的瘦了，也是很不稳定的，会容易反弹、产生副作用或反作用，甚至导致二次或多次肥胖，然而，二次后的肥胖只可能会更难减，这时候，你会发现以前吃什么都很好消化的食物，现在吃点就涨肚，那是因为你好吸收的体质和代谢循环系统被破坏了，很多营养都吸收不了，代谢不掉，这些代谢不掉的，一时又排不出来，它就会变成你身体里的脂肪、毒素和垃圾，长期积累下来，自然就会影响到你的健康了。
这一次搞头发。发现两个帅哥，太值了太值了。然后那个tony老师身高（很瘦又高）是我的菜，穿搭是我的菜（工装），颜值也差不多是我的菜，而且染着金色头发，还特别白，手又白又长又好看，还特温柔。而且偶尔喝点儿酒，还不吸烟！！！而且和我一样都是99年的！！！
我太喜欢他的发型，他的穿搭，他的身高，他的皮肤了（果然对白白的男孩子没有抵抗力）！！！
然后另一个小助理就很腼腆，可好玩了，长的也高，也瘦，但没tony白。果然年龄零几年的，一看就很小[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
我太喜欢他的发型，他的穿搭，他的身高，他的皮肤了（果然对白白的男孩子没有抵抗力）！！！
然后另一个小助理就很腼腆，可好玩了，长的也高，也瘦，但没tony白。果然年龄零几年的，一看就很小[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
#陈翔朋友提供的聊天截图#陈翔否认与毛晓彤恋爱期间出轨江铠同，并回应与女子搂抱视频，你怎么看？
翔啊，请你找个专业点的P图师好不好
第一个细节问题，粘贴7的时候，你忘记对齐了，导致两个7和1，7和“年” 的相对高度不同？两个2017中7的高度出现了偏差。我们做图对话框是最容易的，其此才是贴时间，其实你完全可以把底下那个“2017年”全部贴到上一个2017年，而你为啥偏偏要单独贴7，你看看，失误了吧，把上一个7贴高了一点点，我都不用上软件调出水平基准线对比，直接把图放大看就轻易发现了。
特别是时间这种细节，一定要好好P，要细心呀，拿出网格基准线瞪大眼睛好好P，真的很容易贴不对齐。
第二个细节问题，这两个7在字体上不同，第一个7是直下去的，而第二个7直到下面底部弯了一下，下部分角度搬垂直了，贴了两种字体的7，怎么可以犯这种错误，太草率了。
第三个问题，你那是啥破手机截图的，苹果手机质量这么不行的呀，怎么能截图出分辨率这么低清晰度这么差的图，莫是不是反复动了手脚，把分辨率压缩了，图才这么糊？
另一组图，大家点开来放大看看箭头指的位置，在蓝色对话框周围有明显的黑线边缘，一般P过的图才会留下这种黑线边缘。而没有动过手脚截图的应该是边缘整齐且纯白的，放大图片是不会有黑线的。说明这张截图的内容也可能被人为处理过。
只能说，特么周六凌晨发文，这个时间点，真是不讲武德，营销要加班了。嗯嗯嗯 江铠同能忍辱负重的被骂了几年小三都不替自己声辩一句，感动中国十大人物没他俩我不看了。 何况，江铠同当时还有男盆友。
我反正信了，监控是剪辑的，江铠同那鬼鬼祟祟的样子也是别人教唆的。哈哈哈
为了不冤枉你，只能去搬出，之前Cosmo和GQ的彩妆师吴淼朋友圈截图的微博。（该微博至今还在）
（点开放出的截图看看，这个分辨率和清晰度才是正儿八经的截图，即便把图放很大，字依然很清晰。）
（翔，你过来看看别人手机里截图的2017是啥字体？你对比看看别人1和7啥高度，为啥别人的17就高度统一整齐？你看看人家的截图怎么放大2017都非常清晰，而翔的截图拉大点看2017都快糊成一坨了，所以说，你憋了四年的澄清微博，怎么P图上这么不仔细呢）
当年《亲爱的客栈》先导片备采的时候，陈翔和毛晓彤一起录的，怎么后面全剪你心里没数吗？
翔啊，请你找个专业点的P图师好不好
第一个细节问题，粘贴7的时候，你忘记对齐了，导致两个7和1，7和“年” 的相对高度不同？两个2017中7的高度出现了偏差。我们做图对话框是最容易的，其此才是贴时间，其实你完全可以把底下那个“2017年”全部贴到上一个2017年，而你为啥偏偏要单独贴7，你看看，失误了吧，把上一个7贴高了一点点，我都不用上软件调出水平基准线对比，直接把图放大看就轻易发现了。
特别是时间这种细节，一定要好好P，要细心呀，拿出网格基准线瞪大眼睛好好P，真的很容易贴不对齐。
第二个细节问题，这两个7在字体上不同，第一个7是直下去的，而第二个7直到下面底部弯了一下，下部分角度搬垂直了，贴了两种字体的7，怎么可以犯这种错误，太草率了。
第三个问题，你那是啥破手机截图的，苹果手机质量这么不行的呀，怎么能截图出分辨率这么低清晰度这么差的图，莫是不是反复动了手脚，把分辨率压缩了，图才这么糊？
另一组图，大家点开来放大看看箭头指的位置，在蓝色对话框周围有明显的黑线边缘，一般P过的图才会留下这种黑线边缘。而没有动过手脚截图的应该是边缘整齐且纯白的，放大图片是不会有黑线的。说明这张截图的内容也可能被人为处理过。
只能说，特么周六凌晨发文，这个时间点，真是不讲武德，营销要加班了。嗯嗯嗯 江铠同能忍辱负重的被骂了几年小三都不替自己声辩一句，感动中国十大人物没他俩我不看了。 何况，江铠同当时还有男盆友。
我反正信了，监控是剪辑的，江铠同那鬼鬼祟祟的样子也是别人教唆的。哈哈哈
为了不冤枉你，只能去搬出，之前Cosmo和GQ的彩妆师吴淼朋友圈截图的微博。（该微博至今还在）
（点开放出的截图看看，这个分辨率和清晰度才是正儿八经的截图，即便把图放很大，字依然很清晰。）
（翔，你过来看看别人手机里截图的2017是啥字体？你对比看看别人1和7啥高度，为啥别人的17就高度统一整齐？你看看人家的截图怎么放大2017都非常清晰，而翔的截图拉大点看2017都快糊成一坨了，所以说，你憋了四年的澄清微博，怎么P图上这么不仔细呢）
当年《亲爱的客栈》先导片备采的时候，陈翔和毛晓彤一起录的，怎么后面全剪你心里没数吗？
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