【我国高分子物理学科的开拓者之一#程镕时院士逝世#】#环球教育观##环球科学观# 中国科学院院士、高分子物理及物理化学家、南京大学教授程镕时，因病医治无效，于2021年2月7日在广州逝世，享年93岁。
程镕时，1927年10月18日生于江苏宜兴。1949年毕业于金陵大学化学系，1951年毕业于北京大学研究生部。1991年当选为中国科学院学部委员(院士)。
程镕时早年从事高分子分子表征和溶液粘度研究，后从事高分子溶液凝聚过程等方面的研究。程镕时做科研提倡大胆突破、勇于创新，他一直教导学生:“如果老是去研究人家已经研究过的东西，永远都达不到学科前沿和科学顶峰。”
程镕时，1927年10月18日生于江苏宜兴。1949年毕业于金陵大学化学系，1951年毕业于北京大学研究生部。1991年当选为中国科学院学部委员(院士)。
程镕时早年从事高分子分子表征和溶液粘度研究，后从事高分子溶液凝聚过程等方面的研究。程镕时做科研提倡大胆突破、勇于创新，他一直教导学生:“如果老是去研究人家已经研究过的东西，永远都达不到学科前沿和科学顶峰。”
唯有运动，治愈人生的一切
美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，
最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。
运动，才是治愈一切的良药。
01
运动，锻造你的身材。
还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？
1985年，49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑，几十年如一日，这股毅力令人敬佩。
虽然如今已年过八十，脸上写满沧桑，但在他身上却看不到一丝老态，肌肉依然有力，身躯依然挺拔。
而这一切，都是运动赋予他的。
谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。
等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
其实运动，永远也不嫌晚。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
02
运动，修炼你的容貌。
在《中国达人秀》的舞台上，迎来过一位78岁的老奶奶，看上去却仿佛只有40出头。
更令人惊讶的是，这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈。
节目中，嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的，看起来这么年轻。
她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”
运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。
它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是对抗岁月最好的武器。
坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。
03
运动，改变你的大脑。
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：
与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。
而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。
也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。
最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。
在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。
“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”
钟南山院士曾在采访中这么说。
都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。
04
运动，重塑你的生活。
奥黛丽·赫本说：
女人的美丽是跟着年龄增长的。
有些人，还年轻着却已经老了；
有些人，已经老了却还年轻着。
天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”，她叫白金芹。
现今，75岁了。
她60岁才开始运动健身。
有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康。”
15个年头，无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……
所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑。
当汗水滴落至地板，化成一次次无法细数的痕迹，她一点点活成了自己梦想中的模样。
白金芹的身体发生了翻天覆地的变化，生活也随之而改变，她活成了同龄人不敢想象的样子。
有人笑称，她是七十多岁活成了少女，而本身就是十几岁少女的人却瘫成了葛优。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
05
运动，能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活。
去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。
下面这些运动小知识，值得收藏。
01、运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。
02、早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。
03、午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。
04、晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。
另外，不建议在晚间10时后做运动，否则神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡。
05、运动锻炼强度不是越大越好，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。
06、剧烈运动后，不宜立即休息，不宜马上洗浴，不宜暴饮，不宜大量吃糖，不宜马上饮酒，不宜马上吸烟。
07、要选择合适的锻炼场所，避免在太潮湿、炎热的地方运动。
08、身体疲劳或者生病时（如重感冒）不要强行锻炼，以免加重病情或者发生意外。
09、饮食要适当，不要在吃饱的情况下马上从事锻炼。
10、运动中一定要配合呼吸法，运动效果才更显著。在肌肉受力时吸气，放松时呼气就可以了。
11、运动是身心和身体结合的运动，当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。
12、步行是一种非常好的运动方式，适应各种人群。
美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，
最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。
运动，才是治愈一切的良药。
01
运动，锻造你的身材。
还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？
1985年，49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑，几十年如一日，这股毅力令人敬佩。
虽然如今已年过八十，脸上写满沧桑，但在他身上却看不到一丝老态，肌肉依然有力，身躯依然挺拔。
而这一切，都是运动赋予他的。
谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。
等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
其实运动，永远也不嫌晚。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
02
运动，修炼你的容貌。
在《中国达人秀》的舞台上，迎来过一位78岁的老奶奶，看上去却仿佛只有40出头。
更令人惊讶的是，这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈。
节目中，嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的，看起来这么年轻。
她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”
运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。
它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是对抗岁月最好的武器。
坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。
03
运动，改变你的大脑。
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：
与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。
而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。
也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。
最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。
在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。
“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”
钟南山院士曾在采访中这么说。
都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。
04
运动，重塑你的生活。
奥黛丽·赫本说：
女人的美丽是跟着年龄增长的。
有些人，还年轻着却已经老了；
有些人，已经老了却还年轻着。
天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”，她叫白金芹。
现今，75岁了。
她60岁才开始运动健身。
有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康。”
15个年头，无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……
所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑。
当汗水滴落至地板，化成一次次无法细数的痕迹，她一点点活成了自己梦想中的模样。
白金芹的身体发生了翻天覆地的变化，生活也随之而改变，她活成了同龄人不敢想象的样子。
有人笑称，她是七十多岁活成了少女，而本身就是十几岁少女的人却瘫成了葛优。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
05
运动，能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活。
去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。
下面这些运动小知识，值得收藏。
01、运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。
02、早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。
03、午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。
04、晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。
另外，不建议在晚间10时后做运动，否则神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡。
05、运动锻炼强度不是越大越好，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。
06、剧烈运动后，不宜立即休息，不宜马上洗浴，不宜暴饮，不宜大量吃糖，不宜马上饮酒，不宜马上吸烟。
07、要选择合适的锻炼场所，避免在太潮湿、炎热的地方运动。
08、身体疲劳或者生病时（如重感冒）不要强行锻炼，以免加重病情或者发生意外。
09、饮食要适当，不要在吃饱的情况下马上从事锻炼。
10、运动中一定要配合呼吸法，运动效果才更显著。在肌肉受力时吸气，放松时呼气就可以了。
11、运动是身心和身体结合的运动，当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。
12、步行是一种非常好的运动方式，适应各种人群。
【山东墨龙：高质量发展路上迈新步】
山东墨龙石油机械股份有限公司是一家专业从事能源装备制造和服务于一体的上市公司（H股代码HK00568，A股代码002490）。近年来，在激烈的市场竞争下，公司上下勠力齐心，攻坚克难，以安全环保、品牌标准化建设、研发创新、集约化发展、高新项目引领为抓手，围绕能源装备制造主业，持续深化产业链条，不断增强企业竞争力，推动企业高质量发展。
创新驱动
推动新旧动能转换
2020年12月14日，新疆油田工艺研究所给山东墨龙发来一份《下井试用情况报告》，证明山东墨龙历经一年半研发的双金属耐蚀油套管得到用户充分认可，满足市场推广条件。
在油气开采作业中，腐蚀环境对油套管的巨大损伤一度成为困扰各大油气田的大难题。2019年初，山东墨龙高层高瞻远瞩，提出了“高端产品战略”的目标规划，双金属耐蚀油套管项目被提上了研发日程。该项研究在2019年下半年通过“国家石油管材质量监督检验中心”及“中国石油天然气集团公司管材研究所石油管检测试验室”的评价试验，2020年10月份在新疆油田首次下井，12月份出具下井报告。试验结果证明，山东墨龙自主研发的双金属耐蚀油套管在性能上已经完全可以取代进口超级13Cr材质油套管，其价格较进口产品大幅下降，优势明显，可以大幅降低油气田开采成本。
新产品市场反响良好，具有完全取代进口产品的性能和价格优势，山东墨龙在新旧动能转换工作中打了一个漂亮仗。近年来，山东墨龙坚持科技创新，核心竞争力不断提升。2021年1月，山东墨龙再次获得高新技术企业重新认定。截至目前，公司已承担国家级、省级有关科研项目70余项，其中国家火炬计划项目1项，国家科技计划项目1项，山东省省级技术创新项目70余项；获得专利86项，其中发明专利12项，实用新型专利74项；获得山东省著名商标1个，山东名牌产品4个，拥有山东省级企业技术中心、博士后科研工作站、国家认可实验室、山东省石油专用管工程技术研究中心、潍坊市工程实验室及潍坊市石油机械工程技术研究中心等创新平台，与清华大学、东北大学、中国石油大学、西安交大、北京科技大学、西安管研院等国内多所重点高校及科研院所建立了战略合作关系，为企业发展提供了强有力的技术支撑。山东墨龙也成为国内能源装备基地龙头企业。
品牌标准化
高质量发展步步高
近日，经中国船级社质量认证公司现场审核，确认山东墨龙再次获得认证注册资格，并颁发认证证书，证书有效期为三年。此次审核为QES管理体系再认证审核，内容涉及公司管理体系所需的所有过程和活动，覆盖了公司所有部门和场所。
品牌标准化建设是企业转型升级，实现高质量发展的重要抓手。近年来，山东墨龙高度重视品牌标准化建设，立足质量、职业健康、环境管理体系认证、市场产品准入认证、品牌建设等开展工作。公司先后通过ISO9000质量管理体系、ISO14001环境卫生管理体系和OHSAS18001职业健康管理体系等认证，并荣获“潍坊市市长质量奖”，公司标准化建设走上规范化道路。
“墨龙”商标先后获得“山东省著名商标”“中国驰名商标”荣誉称号，公司9个产品分别荣获“山东名牌产品”称号，极大地提升了公司产品的美誉度和市场竞争力。此外，公司还先后通过美国API认证、欧盟CE认证，为产品接轨国际市场奠定了坚实基础。
集约化发展
企业提质增效再腾飞
集约化发展是公司缩减生产流程，降低生产成本，优化资源整合的重要途径。山东墨龙立足于企业自身实际，对各生产园区进行整合，实现各园区生产互补、资源共享，极大缩减了生产成本。同时，公司还紧紧依托高新项目建设，延伸产业链条，助推企业转型升级。
在羊口墨龙生产园区，公司于2012年投资数十亿元签约引进澳大利亚力拓集团HIsmelt项目，并完成力拓在世界范围内所拥有的HIsmelt全部商标、专利等知识产权收购。HIsmelt项目的主要产品为大中型铸锻件，采用国际上最先进的熔融还原冶炼技术，对企业是一次极大的产品及技术补充。2018年5月，山东墨龙HIsmelt项目获得中国金属学会组织的科技成果鉴定会国际领先水平评价，HIsmelt技术在经济效益、社会效益、环保效益等方面达到了国际领先水平，将深刻影响我国冶金行业的技术革命。
“HIsmelt项目优化整合了墨龙在能源装备制造领域的生产资源和技术优势，进一步完善了公司的产业链条，成为助推公司转型升级，实现高质量发展的重要依托。”山东墨龙相关负责人介绍。
“下一步，公司将依托HIsmelt项目进一步整合资源，优化生产布局，实现生产集约化管理，最大限度减少不必要的生产流程和环节，实现人员、物流、设备等资源的最优化配置，提高生产效益。”公司负责人介绍。
凝心聚力再出发，砥砺奋进新征程。山东墨龙将紧紧围绕能源装备制造主业，充分发挥行业优势，不断提升技术研发与服务能力，以高新项目为引领，着眼全球化市场需求，加快推进企业转型升级，努力打造经济、高效、先进、环保的产业链，实现企业稳定、持续发展。
记者 张春萍
山东墨龙石油机械股份有限公司是一家专业从事能源装备制造和服务于一体的上市公司（H股代码HK00568，A股代码002490）。近年来，在激烈的市场竞争下，公司上下勠力齐心，攻坚克难，以安全环保、品牌标准化建设、研发创新、集约化发展、高新项目引领为抓手，围绕能源装备制造主业，持续深化产业链条，不断增强企业竞争力，推动企业高质量发展。
创新驱动
推动新旧动能转换
2020年12月14日，新疆油田工艺研究所给山东墨龙发来一份《下井试用情况报告》，证明山东墨龙历经一年半研发的双金属耐蚀油套管得到用户充分认可，满足市场推广条件。
在油气开采作业中，腐蚀环境对油套管的巨大损伤一度成为困扰各大油气田的大难题。2019年初，山东墨龙高层高瞻远瞩，提出了“高端产品战略”的目标规划，双金属耐蚀油套管项目被提上了研发日程。该项研究在2019年下半年通过“国家石油管材质量监督检验中心”及“中国石油天然气集团公司管材研究所石油管检测试验室”的评价试验，2020年10月份在新疆油田首次下井，12月份出具下井报告。试验结果证明，山东墨龙自主研发的双金属耐蚀油套管在性能上已经完全可以取代进口超级13Cr材质油套管，其价格较进口产品大幅下降，优势明显，可以大幅降低油气田开采成本。
新产品市场反响良好，具有完全取代进口产品的性能和价格优势，山东墨龙在新旧动能转换工作中打了一个漂亮仗。近年来，山东墨龙坚持科技创新，核心竞争力不断提升。2021年1月，山东墨龙再次获得高新技术企业重新认定。截至目前，公司已承担国家级、省级有关科研项目70余项，其中国家火炬计划项目1项，国家科技计划项目1项，山东省省级技术创新项目70余项；获得专利86项，其中发明专利12项，实用新型专利74项；获得山东省著名商标1个，山东名牌产品4个，拥有山东省级企业技术中心、博士后科研工作站、国家认可实验室、山东省石油专用管工程技术研究中心、潍坊市工程实验室及潍坊市石油机械工程技术研究中心等创新平台，与清华大学、东北大学、中国石油大学、西安交大、北京科技大学、西安管研院等国内多所重点高校及科研院所建立了战略合作关系，为企业发展提供了强有力的技术支撑。山东墨龙也成为国内能源装备基地龙头企业。
品牌标准化
高质量发展步步高
近日，经中国船级社质量认证公司现场审核，确认山东墨龙再次获得认证注册资格，并颁发认证证书，证书有效期为三年。此次审核为QES管理体系再认证审核，内容涉及公司管理体系所需的所有过程和活动，覆盖了公司所有部门和场所。
品牌标准化建设是企业转型升级，实现高质量发展的重要抓手。近年来，山东墨龙高度重视品牌标准化建设，立足质量、职业健康、环境管理体系认证、市场产品准入认证、品牌建设等开展工作。公司先后通过ISO9000质量管理体系、ISO14001环境卫生管理体系和OHSAS18001职业健康管理体系等认证，并荣获“潍坊市市长质量奖”，公司标准化建设走上规范化道路。
“墨龙”商标先后获得“山东省著名商标”“中国驰名商标”荣誉称号，公司9个产品分别荣获“山东名牌产品”称号，极大地提升了公司产品的美誉度和市场竞争力。此外，公司还先后通过美国API认证、欧盟CE认证，为产品接轨国际市场奠定了坚实基础。
集约化发展
企业提质增效再腾飞
集约化发展是公司缩减生产流程，降低生产成本，优化资源整合的重要途径。山东墨龙立足于企业自身实际，对各生产园区进行整合，实现各园区生产互补、资源共享，极大缩减了生产成本。同时，公司还紧紧依托高新项目建设，延伸产业链条，助推企业转型升级。
在羊口墨龙生产园区，公司于2012年投资数十亿元签约引进澳大利亚力拓集团HIsmelt项目，并完成力拓在世界范围内所拥有的HIsmelt全部商标、专利等知识产权收购。HIsmelt项目的主要产品为大中型铸锻件，采用国际上最先进的熔融还原冶炼技术，对企业是一次极大的产品及技术补充。2018年5月，山东墨龙HIsmelt项目获得中国金属学会组织的科技成果鉴定会国际领先水平评价，HIsmelt技术在经济效益、社会效益、环保效益等方面达到了国际领先水平，将深刻影响我国冶金行业的技术革命。
“HIsmelt项目优化整合了墨龙在能源装备制造领域的生产资源和技术优势，进一步完善了公司的产业链条，成为助推公司转型升级，实现高质量发展的重要依托。”山东墨龙相关负责人介绍。
“下一步，公司将依托HIsmelt项目进一步整合资源，优化生产布局，实现生产集约化管理，最大限度减少不必要的生产流程和环节，实现人员、物流、设备等资源的最优化配置，提高生产效益。”公司负责人介绍。
凝心聚力再出发，砥砺奋进新征程。山东墨龙将紧紧围绕能源装备制造主业，充分发挥行业优势，不断提升技术研发与服务能力，以高新项目为引领，着眼全球化市场需求，加快推进企业转型升级，努力打造经济、高效、先进、环保的产业链，实现企业稳定、持续发展。
记者 张春萍
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