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眺望世界，陪你奔跑在新春。
云划过初夏的天边，眼底的湖泊流动着希望。
陪你把热烈绘画，变成这夏天亮眼的鑫光。

经与诺言本人商讨后确定应援色卡，桂花糕们投票后确定颜色名，最终构成@创造营2021-诺言 个人应援色：
[打call]命名为 【鑫光蓝】
[打call]色号：【#ECF2FA】

R：236

G：242

B：250
寓意：愿有（鑫）光一路相护 许你蔚（蓝）澄澈如故

关于这封杂志，光影我没说是因为我的理解和大家大相径庭
按常见的光影的切割来看，你会发现这个光打的不对
但是，你若理解这光是从他眼底透露出来的，是赤手空拳孤勇的打破黑暗，是突破极寒的希望，是刺穿一切阻碍的光就不同啦
他一只眼悲悯是因为有爱，有爱才有宇宙和世界才有万物
他另一只眼是悲凉，那是杀戮和征掠
就像我上午说的
尸骸堆如山，王上何罪有
他自己就是黑暗，但也是他会带来彻底的光明
他要的是彻底征服和改变
成为这时代的惊雷
影视艺术，不是简单的光影构图就可以的，还需要承载一切的那个演员
我本我为王，何须加冕
他就是光本身
我想，很多人都看懂了这种表现

今天给大家分享 10 条医生整理的健康小知识。

听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。

这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。

1️⃣ 眼睛一定要注意防晒

紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

2️⃣ 看绿色不能缓解视疲劳

听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

3️⃣ 眼药水不要乱滴

眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。

4️⃣ 卵巢按摩，没有用

卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。

5️⃣ 阴道不是洗洗更健康

使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。广告里的「洗洗更健康」，不要信。

6️⃣ 女性从 26 岁开始，要定期做宫颈癌筛查

大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV 检测。

宫颈癌疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。

7️⃣ 重口味的人，患胃癌的风险高

《健康中国行动计划（2019 - 2030 年）》提倡，人均每日食盐摄入量不要超过 5 克。

8️⃣ 不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成电解质紊乱等风险，不宜作为通便首选。

9️⃣ 50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。

涂爽肤水不要用化妆棉

用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。爽肤水，用手涂匀就行。#微普之花#