#生活日历#【减肥时，三餐有个“黄金时间”】要想减肥成功，吃饭的时间点也十分关键。据英国《每日邮报》报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人后发现，早餐应该在上午7点左右吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间：上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。

第二十章：开启自己的超意识

         超意识是人类历史上所发现的最强大的东西，而你在任何时候都可以令它工作。两个观点几乎被所有最为成功的人不断运用：一个是“你大部分时候想什么，你就会成为或得到什么”，另一个是“你心里反复想到的就是你会拥有的”。

         历史上，各个领域中所有重要的突破性进展都是超意识作用的结果。比如，DNA分子的发现，比如，爱迪生在整个发明生涯中都是不断地运用超意识来解决貌似无法解决的问题，一共注册了1093项专利。

        “超意识行为法则”也许是所有精神法则中最重要的一项：无论在常规意识里持续地思考什么想法、计划、目标或主意，最终都会为超意识所实现。如果完全清楚自己想要什么，并且能够不断地运用超意识，你最终就能够实现它。

         目标明确而清楚，写下来，非常渴望实现并且为之努力不懈，才能启动超意识，从而获得实现目标的灵感和动力。

         有两个办法可以让超意识发挥作用。一个办法是集中精力，为自己的目标努力。另一个办法是彻底放松，转移自己的注意力。你的超意识会在最合适的时候给你提供最合适的答案。因此，当你得到来自超意识的灵感时，应该马上行动，不要拖延。这往往是时效性很强的答案。

         超意识是你拥有的最强大的能力，你随时都可以运用它。只要你完全清楚自己想要什么，并且冷静地坚信所需要的答案会在合适的时候出现，你就能够“接通”你的超意识，这种超意识的力量就能持久地、可遇见地为自己工作了。

         ——《读书明理悟人生.目标》 https://t.cn/R2WxXZe

#健康生活# 【减肥时，三餐有个“黄金时间”】要想减肥成功，吃饭的时间点也十分关键。据英国《每日邮报》报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人后发现，早餐应该在上午7点左右吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间：上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。