昨天晚上在楼下拍的 我在陪我妈妈打牌
昨天天气不是很冷 感觉风都是热热的 有夏天的感觉了[嘻嘻]
第一张在路灯旁边拍的 但是拍的时候不是很亮，我手机夜间模式也关了 不知道为什么图片出来会那么亮！
我人挺瘦的没有错 但是我的双下巴从来没消失过 我整个人一般长胖了都长脸上不长身上
第二张图是我在自拍的偶然看到对面有小孩在放烟花～然后我就走过去看着他们玩哈哈哈哈哈 https://t.cn/RgOtR35
昨天天气不是很冷 感觉风都是热热的 有夏天的感觉了[嘻嘻]
第一张在路灯旁边拍的 但是拍的时候不是很亮，我手机夜间模式也关了 不知道为什么图片出来会那么亮！
我人挺瘦的没有错 但是我的双下巴从来没消失过 我整个人一般长胖了都长脸上不长身上
第二张图是我在自拍的偶然看到对面有小孩在放烟花～然后我就走过去看着他们玩哈哈哈哈哈 https://t.cn/RgOtR35
✍文杰老师小课堂（十二）
#营养顾问孙文杰SEVEN##康宝莱#
过年期间，饮食管理的好✔️
腰围能瘦一圈[色]
1、首先认定一点：
减脂肪、增加瘦肌肉✊
饮食占90%
饮食吃不对运动都白费
2、不要节食#节食有害健康#
节食反弹很快，对身体伤害很大‼️
过年大鱼大肉没到初五你就胖回去了！
节食减的重点不是脂肪哟
3.导致腰腹脂肪过多的主要是过多的碳水
高糖，尤其是各种花式面包甜品
典型的糖油混合物
减脂期不要吃❌
4、但碳水不能不吃，不吃会引起脱发、生理期推迟等。
主要是吃什么❓吃多少❓很重要❗️
#营养顾问孙文杰SEVEN##康宝莱#
过年期间，饮食管理的好✔️
腰围能瘦一圈[色]
1、首先认定一点：
减脂肪、增加瘦肌肉✊
饮食占90%
饮食吃不对运动都白费
2、不要节食#节食有害健康#
节食反弹很快，对身体伤害很大‼️
过年大鱼大肉没到初五你就胖回去了！
节食减的重点不是脂肪哟
3.导致腰腹脂肪过多的主要是过多的碳水
高糖，尤其是各种花式面包甜品
典型的糖油混合物
减脂期不要吃❌
4、但碳水不能不吃，不吃会引起脱发、生理期推迟等。
主要是吃什么❓吃多少❓很重要❗️
凡尔赛小郑
从和男朋友在一起，他从来没觉得我有缺点，虽然一大堆，即使不刷牙洗脸也会被夸好看，胖了好多斤还是会夸我太瘦了，总是隔三差五的给我买吃的，经常给我煮饭，还有打洗脚水，每天接我下班，洗水果，打扫家务，洗衣服也没让我做过。几乎以前羡慕别人的现在男朋友都实现了。刷抖音那种对老婆好的视频代入感极强，当然也有吵架，每次都是我脾气暴躁，想一出是一出罢了！还有男朋友洗草莓都会扣掉草莓的屁屁，石榴会弄成一粒粒的，柚子是全是果肉的！就这还他妈会因为觉得对我不好哭！觉得心疼我 ！ 最重要的是工资也全都给我[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
从和男朋友在一起，他从来没觉得我有缺点，虽然一大堆，即使不刷牙洗脸也会被夸好看，胖了好多斤还是会夸我太瘦了，总是隔三差五的给我买吃的，经常给我煮饭，还有打洗脚水，每天接我下班，洗水果，打扫家务，洗衣服也没让我做过。几乎以前羡慕别人的现在男朋友都实现了。刷抖音那种对老婆好的视频代入感极强，当然也有吵架，每次都是我脾气暴躁，想一出是一出罢了！还有男朋友洗草莓都会扣掉草莓的屁屁，石榴会弄成一粒粒的，柚子是全是果肉的！就这还他妈会因为觉得对我不好哭！觉得心疼我 ！ 最重要的是工资也全都给我[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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