【母婴专栏】为什么发烧、咳嗽时，一定要大便通畅？
肺与大肠是相互表里的关系，它们日常的工作是这样搭档的：
1、肺气的下降可以推动大肠的传导，有助于糟粕（大便）下行。
2、大肠传导正常（排便正常），腑气通畅，有利于肺气的下降。
所以，我们日常可以看到，如果肺失清肃，津液不能下达，大肠失润，大便就会干结排不出来。
如果肺气虚弱，推动无力，大肠也会传导无力，大便很难排出，就是经常说的“气虚便秘”。
所以中医，经常会用通腑泻热法，来治疗各种肺热咳喘，对应到我们家庭护理，简单而言就是大便要通畅，特别是对于孩子咳嗽、发烧而言特别重要。
当孩子咳嗽时，不论是那种咳嗽，都有肺气不降的问题，这个时候如果大便不通畅，也就是大肠是堵塞的，不通畅的，那么肺气下降就更困难了，不利于咳嗽的恢复。
当孩子发烧时，保持大便通畅特别重要，因为肺与大肠相表里，大肠通畅不积热，肺就不容易积热，可以避免发烧变严重，所以在发烧的当天，最好让孩子排大便，特别是前两天没有拉大便的孩子。
当孩子大便通畅时，肺气下降，有助于肺恢复宣发肃降功能，肺主皮毛，皮肤毛孔开合正常，更有利于解表退烧。
如果孩子大便不通，这个时候我们通过推拿帮助孩子通便，可以推拿以下三个穴位：
1、揉天枢穴，可以调中和胃，理气健脾，疏调大肠，左右穴位各做150~300次左右。
2、顺时针按摩腹部，消食导滞，按摩5分钟左右。
3、下推七节骨，可以清热通便，推150~300次。
孩子在发烧时，除了大便通畅外，还要特别注意保护津液，可以适量喝一些米汤，补津液，养胃气。发烧期间，千万不要吃生冷、油腻、难消化的食物，导致消化不良，身体堵塞，加重病情。
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1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
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肺与大肠是相互表里的关系，它们日常的工作是这样搭档的：
1、肺气的下降可以推动大肠的传导，有助于糟粕（大便）下行。
2、大肠传导正常（排便正常），腑气通畅，有利于肺气的下降。
所以，我们日常可以看到，如果肺失清肃，津液不能下达，大肠失润，大便就会干结排不出来。
如果肺气虚弱，推动无力，大肠也会传导无力，大便很难排出，就是经常说的“气虚便秘”。
所以中医，经常会用通腑泻热法，来治疗各种肺热咳喘，对应到我们家庭护理，简单而言就是大便要通畅，特别是对于孩子咳嗽、发烧而言特别重要。
当孩子咳嗽时，不论是那种咳嗽，都有肺气不降的问题，这个时候如果大便不通畅，也就是大肠是堵塞的，不通畅的，那么肺气下降就更困难了，不利于咳嗽的恢复。
当孩子发烧时，保持大便通畅特别重要，因为肺与大肠相表里，大肠通畅不积热，肺就不容易积热，可以避免发烧变严重，所以在发烧的当天，最好让孩子排大便，特别是前两天没有拉大便的孩子。
当孩子大便通畅时，肺气下降，有助于肺恢复宣发肃降功能，肺主皮毛，皮肤毛孔开合正常，更有利于解表退烧。
如果孩子大便不通，这个时候我们通过推拿帮助孩子通便，可以推拿以下三个穴位：
1、揉天枢穴，可以调中和胃，理气健脾，疏调大肠，左右穴位各做150~300次左右。
2、顺时针按摩腹部，消食导滞，按摩5分钟左右。
3、下推七节骨，可以清热通便，推150~300次。
孩子在发烧时，除了大便通畅外，还要特别注意保护津液，可以适量喝一些米汤，补津液，养胃气。发烧期间，千万不要吃生冷、油腻、难消化的食物，导致消化不良，身体堵塞，加重病情。
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它号称"冬季小人参"，健脾生津又好吃
甘蔗是冬季常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有“脾果”“补血果”的美誉。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。下面小编为您具体介绍。
甘蔗的功效
中医认为甘蔗性寒，入肺、脾、胃经，可以生津润燥、清热、下气、解酒、解河豚毒等，对于心烦口渴、反胃呕吐、热病津伤、肺燥咳嗽、大便燥结等病症有改善作用。而甘蔗比较突出的功效有—
1.补充糖分
甘蔗可为机体补充热能，对防治低血糖、消除疲劳等有较好的疗效。
2.健脾利尿
甘蔗有解热止渴，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。
3.润肠通便
甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。
4.补铁补血
甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作“天然复脉汤”。
5.生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴，同时甘蔗对酒后烦躁、酒后不适也有疗效，对于醒酒护肝有很好的效果。
6.清洁口腔
甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，还能够锻炼面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留，引起龋齿和口腔溃疡。
甘蔗这样吃，营养翻倍
甘蔗虽好，但生吃和熟吃差别很大：
由于甘蔗属于药食同源的食材，在中医上认为，生甘蔗性寒，具有清热生津，润燥和中，解毒的功效，要想达到这种效果生吃最佳，大家可以根据自身的情况选择吃法，但不适合脾胃虚寒或体质为寒性的人群大量食用，可能会对自身健康不利。
而熟吃甘蔗则被认为有着养胃健脾、暖身、补中益气的功效。
下面就为大家介绍几款健康又好吃的甘蔗做法。
1.甘蔗粥：补脾消食、养阴润燥
做法：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米倒入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。
功效：补脾消食，清热生津，养阴润燥。适宜于热病恢复期、津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。
2.甘蔗生姜汁：滋阴养胃
做法：甘蔗性寒，可以加点生姜中和一下。将新鲜甘蔗200克榨汁、生姜适量榨汁约10毫升。两种汁倒入杯中，混合搅匀备用。每次喝15毫升，每日两次。
功效：滋阴养胃、健脾和中、止呕。
3.甘蔗雪梨糖水：清除体内垃圾
做法：锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。加入冰糖，干桂花。煮5分钟关火，即可饮用。
功效：可清除体内垃圾、补血、补充能量。
4.甘蔗炖羊肉：滋补
做法：洗净羊肉，切块焯水，撇出杂质。将羊肉、红枣、甘蔗、姜块、葱、八角、萝卜放入锅内，加水、料酒、大火烧开，中火炖一个半小时左右。放精盐、味精调味，再炖约10分钟，然后去掉姜块、萝卜、甘蔗、葱、八角即可。
功效：这道炖菜具有一定的滋补功效，营养也比较均衡。羊肉温补，御寒补身。甘蔗含蔗糖，能起到调味的作用，可以使汤鲜肉美。而且，它还富含膳食纤维，可吸附汤中的油脂和盐分。
注意！这些禁忌要牢记
▶甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。
▶无论甘蔗生吃还是熟吃，都不建议血糖高的人（糖尿病、糖尿病前期、糖尿病并发症等）食用，因其含糖量高可能加重病情。
▶甘蔗剖面发黄、味酸，并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。
▶白酒不能和甘蔗一起吃。虽然甘蔗有解酒功能，但不能与白酒同食，同食易生痰。
▶葡萄酒不能甘蔗一起吃。甘蔗如与葡萄酒同食，会降低机体对铜的吸收。
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甘蔗是冬季常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有“脾果”“补血果”的美誉。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。下面小编为您具体介绍。
甘蔗的功效
中医认为甘蔗性寒，入肺、脾、胃经，可以生津润燥、清热、下气、解酒、解河豚毒等，对于心烦口渴、反胃呕吐、热病津伤、肺燥咳嗽、大便燥结等病症有改善作用。而甘蔗比较突出的功效有—
1.补充糖分
甘蔗可为机体补充热能，对防治低血糖、消除疲劳等有较好的疗效。
2.健脾利尿
甘蔗有解热止渴，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。
3.润肠通便
甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。
4.补铁补血
甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作“天然复脉汤”。
5.生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴，同时甘蔗对酒后烦躁、酒后不适也有疗效，对于醒酒护肝有很好的效果。
6.清洁口腔
甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，还能够锻炼面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留，引起龋齿和口腔溃疡。
甘蔗这样吃，营养翻倍
甘蔗虽好，但生吃和熟吃差别很大：
由于甘蔗属于药食同源的食材，在中医上认为，生甘蔗性寒，具有清热生津，润燥和中，解毒的功效，要想达到这种效果生吃最佳，大家可以根据自身的情况选择吃法，但不适合脾胃虚寒或体质为寒性的人群大量食用，可能会对自身健康不利。
而熟吃甘蔗则被认为有着养胃健脾、暖身、补中益气的功效。
下面就为大家介绍几款健康又好吃的甘蔗做法。
1.甘蔗粥：补脾消食、养阴润燥
做法：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米倒入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。
功效：补脾消食，清热生津，养阴润燥。适宜于热病恢复期、津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。
2.甘蔗生姜汁：滋阴养胃
做法：甘蔗性寒，可以加点生姜中和一下。将新鲜甘蔗200克榨汁、生姜适量榨汁约10毫升。两种汁倒入杯中，混合搅匀备用。每次喝15毫升，每日两次。
功效：滋阴养胃、健脾和中、止呕。
3.甘蔗雪梨糖水：清除体内垃圾
做法：锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。加入冰糖，干桂花。煮5分钟关火，即可饮用。
功效：可清除体内垃圾、补血、补充能量。
4.甘蔗炖羊肉：滋补
做法：洗净羊肉，切块焯水，撇出杂质。将羊肉、红枣、甘蔗、姜块、葱、八角、萝卜放入锅内，加水、料酒、大火烧开，中火炖一个半小时左右。放精盐、味精调味，再炖约10分钟，然后去掉姜块、萝卜、甘蔗、葱、八角即可。
功效：这道炖菜具有一定的滋补功效，营养也比较均衡。羊肉温补，御寒补身。甘蔗含蔗糖，能起到调味的作用，可以使汤鲜肉美。而且，它还富含膳食纤维，可吸附汤中的油脂和盐分。
注意！这些禁忌要牢记
▶甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。
▶无论甘蔗生吃还是熟吃，都不建议血糖高的人（糖尿病、糖尿病前期、糖尿病并发症等）食用，因其含糖量高可能加重病情。
▶甘蔗剖面发黄、味酸，并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。
▶白酒不能和甘蔗一起吃。虽然甘蔗有解酒功能，但不能与白酒同食，同食易生痰。
▶葡萄酒不能甘蔗一起吃。甘蔗如与葡萄酒同食，会降低机体对铜的吸收。
大家看完国浩中医小课堂不要忘了关注和转发我们国浩中医的文章哟！
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1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
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它号称“花青素之王”，只会泡水喝太可惜，煮排骨的时候放几颗更养生
黑枸杞，又称黑果枸杞，主产于青海、新疆、西藏等省区。黑枸杞是目前所知花青素含量最高的天然野生果实，具有清除自由基、抗氧化功能，能够起到增强免疫力、延缓衰老的滋补作用，被誉为“花青素之王”“滋补软黄金”。
功能主治
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、花青素、矿物质、微量元素等多种营养成分，在藏医和维吾尔医学中均有用药历史。黑枸杞在藏药中称为“旁玛”，藏医药经典《四部医典》《晶珠本草》等记载黑枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、更年期等疾病有显著的疗效。《维吾尔药志》记载，黑枸杞具有润肝、强肾、明目、补脑、健胃、抗衰老及通经等作用，民间用作滋补强壮及降压药。
而在中医学中，黑枸杞味甘、性平，可滋补肝肾、益精明目，主要用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。广泛适用于：
◇ 皮肤粗糙、松弛没有弹性的人群；
◇ 肤色不佳、晦暗、黄褐斑的人群；
◇ 因皮肤老化而皱纹增多、颈纹加深的人群；
◇ 饮食不规律，常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物的人群；
◇ 长时间使用电脑、手机、经常熬夜的人群；
◇ 体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下的人群；
◇ 眼睛干燥、视力下降的人群；
◇ 糖尿病、高血压、心脑血管疾病人群。
食用方法
▶冲泡食用
3~5克左右黑枸杞，用温开水冲泡。由于黑枸杞中的花青素不耐热，高温泡水会被破坏，如果平时想泡水喝，水温应控制在40℃以下。
▶嚼服
每天3~5克左右黑枸杞，直接嚼服。
▶泡酒
黑枸杞浸泡于白酒中，10日后可饮用，适用于身体虚弱，出现头晕、眼花、腰膝酸软、神经衰弱、盗汗、失眠等症状的人群。
▶煲汤
炖肉或做汤时加入适量黑枸杞，不仅色、香、味俱全，同时达到了食疗养生的功效。下面介绍几种黑枸杞煲汤的做法。
①黑枸杞炖鸡
材料：土鸡半只，黑枸杞10克，大枣20克，生姜10克，盐适量。
做法：将土鸡剁碎后用清水洗净，水开后放入鸡块，血沫焯掉，将焯过的鸡块洗净，加水烧开后放入鸡块和姜片煮10分钟，将鸡块捞出倒入砂锅中，加入大枣，盖上锅盖开始煲汤，时间约为2小时，加入适量食盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补血益气、滋阴润燥、美容养颜。
②黑枸杞糯米酒汤
材料：黑枸杞6克，糯米酒约10毫升，鸡蛋2枚，红糖适量。
做法：将糯米酒放入煲内，加适量清水，煮熟后的鸡蛋去壳，放入煲内，加入红糖，煮制糖全部溶解，加入黑枸杞，即可食用。
功效：补血补气、散寒祛瘀。
③黑枸杞炖排骨
材料：黑枸杞10克，排骨500克，藕500克，生姜、料酒、盐适量。
做法：将切好的排骨放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分，煲内放入清水、排骨、藕、生姜、料酒，大火烧开后，小伙慢炖约2~3小时，待排骨和藕均酥烂时，放入盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补益脾胃、养血安神。
④黑枸杞豆腐鸡蛋汤
材料：黑枸杞6克，西红柿1个，豆腐300克，鸡蛋2个，紫菜适量，盐适量。
做法：豆腐切条，西红柿切丁，鸡蛋打散备用。汤锅内放水，水开后放入西红柿丁和豆腐条小火煮沸约20分钟，倒入蛋液便可熄火，加入盐调味，最后放入黑枸杞即可食用。
功效：滋补肝肾、补血安神。
注意事项
黑枸杞虽好，但是并不是所有人都适合服用，服用黑枸杞需注意以下几点：
性情急躁、容易上火的人群最好不要食用；正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的人最好不要吃；肺热患者禁止食用，否则可能导致咳嗽、咳痰、气喘等症状加重；日常避免过量食用黑枸杞，否则可能会导致上火，出现咽喉肿痛、牙龈红肿、头晕、乏力、胸闷、食欲不振等症状。
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黑枸杞，又称黑果枸杞，主产于青海、新疆、西藏等省区。黑枸杞是目前所知花青素含量最高的天然野生果实，具有清除自由基、抗氧化功能，能够起到增强免疫力、延缓衰老的滋补作用，被誉为“花青素之王”“滋补软黄金”。
功能主治
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、花青素、矿物质、微量元素等多种营养成分，在藏医和维吾尔医学中均有用药历史。黑枸杞在藏药中称为“旁玛”，藏医药经典《四部医典》《晶珠本草》等记载黑枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、更年期等疾病有显著的疗效。《维吾尔药志》记载，黑枸杞具有润肝、强肾、明目、补脑、健胃、抗衰老及通经等作用，民间用作滋补强壮及降压药。
而在中医学中，黑枸杞味甘、性平，可滋补肝肾、益精明目，主要用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。广泛适用于：
◇ 皮肤粗糙、松弛没有弹性的人群；
◇ 肤色不佳、晦暗、黄褐斑的人群；
◇ 因皮肤老化而皱纹增多、颈纹加深的人群；
◇ 饮食不规律，常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物的人群；
◇ 长时间使用电脑、手机、经常熬夜的人群；
◇ 体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下的人群；
◇ 眼睛干燥、视力下降的人群；
◇ 糖尿病、高血压、心脑血管疾病人群。
食用方法
▶冲泡食用
3~5克左右黑枸杞，用温开水冲泡。由于黑枸杞中的花青素不耐热，高温泡水会被破坏，如果平时想泡水喝，水温应控制在40℃以下。
▶嚼服
每天3~5克左右黑枸杞，直接嚼服。
▶泡酒
黑枸杞浸泡于白酒中，10日后可饮用，适用于身体虚弱，出现头晕、眼花、腰膝酸软、神经衰弱、盗汗、失眠等症状的人群。
▶煲汤
炖肉或做汤时加入适量黑枸杞，不仅色、香、味俱全，同时达到了食疗养生的功效。下面介绍几种黑枸杞煲汤的做法。
①黑枸杞炖鸡
材料：土鸡半只，黑枸杞10克，大枣20克，生姜10克，盐适量。
做法：将土鸡剁碎后用清水洗净，水开后放入鸡块，血沫焯掉，将焯过的鸡块洗净，加水烧开后放入鸡块和姜片煮10分钟，将鸡块捞出倒入砂锅中，加入大枣，盖上锅盖开始煲汤，时间约为2小时，加入适量食盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补血益气、滋阴润燥、美容养颜。
②黑枸杞糯米酒汤
材料：黑枸杞6克，糯米酒约10毫升，鸡蛋2枚，红糖适量。
做法：将糯米酒放入煲内，加适量清水，煮熟后的鸡蛋去壳，放入煲内，加入红糖，煮制糖全部溶解，加入黑枸杞，即可食用。
功效：补血补气、散寒祛瘀。
③黑枸杞炖排骨
材料：黑枸杞10克，排骨500克，藕500克，生姜、料酒、盐适量。
做法：将切好的排骨放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分，煲内放入清水、排骨、藕、生姜、料酒，大火烧开后，小伙慢炖约2~3小时，待排骨和藕均酥烂时，放入盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补益脾胃、养血安神。
④黑枸杞豆腐鸡蛋汤
材料：黑枸杞6克，西红柿1个，豆腐300克，鸡蛋2个，紫菜适量，盐适量。
做法：豆腐切条，西红柿切丁，鸡蛋打散备用。汤锅内放水，水开后放入西红柿丁和豆腐条小火煮沸约20分钟，倒入蛋液便可熄火，加入盐调味，最后放入黑枸杞即可食用。
功效：滋补肝肾、补血安神。
注意事项
黑枸杞虽好，但是并不是所有人都适合服用，服用黑枸杞需注意以下几点：
性情急躁、容易上火的人群最好不要食用；正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的人最好不要吃；肺热患者禁止食用，否则可能导致咳嗽、咳痰、气喘等症状加重；日常避免过量食用黑枸杞，否则可能会导致上火，出现咽喉肿痛、牙龈红肿、头晕、乏力、胸闷、食欲不振等症状。
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