时间过得真快啊，一晃又是一年，大家年货有什么呢？#年货清单洽一下#，过年回家又是吃吃吃[笑而不语]吃了怕是又不能减肥了吧[笑cry]但是奈何根本管不住自己的嘴，必须要把我好吃又不胖人的宝藏零食推荐给你们！那就是洽洽小黄袋每日坚果，比起那些不健康的小零食，坚果含有丰富的营养价值，当然也不能多吃，每天是25g左右坚果是最合适的，摄入量过多会增加额外的热量。而洽洽小黄袋每日坚果25g的量刚好控制的很好，每天一包，强烈推荐给减肥中的小伙伴。洽洽小黄袋每日坚果不仅有包括榛子、核桃仁、腰果仁、巴旦木仁还有整颗蔓越莓干，蓝莓干和黑加仑等干果，口感丰富，又解馋又健康，我一般都是早餐搭配牛奶或者酸奶一起吃，丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，共同作用还有很好的润肠效果，瘦身效果不错同时饱腹感超强，还能补充一天所需蛋白质，简直就是减肥党的首选零食[鼓掌]一起加油

#医学科普#第五大生命体征—心肺耐力

1.心肺耐力也叫有氧运动能力，反映了一个人的整体活动能力；
2.心肺耐力水平与健康有着密切关系，心肺耐力低下，人体各项机能运作乏力，心脏负荷低，患心血管疾病的风险高；
3.低心肺耐力已经成为全因死亡率归因危险度的首位，对女性尤其重要，通过静息心率可以方便快捷的评价心肺耐力状况；
4.长期规律的有氧运动是提高心肺耐力的首选方法，此外减肥、戒烟也对提高心肺耐力有益。#细胞健康决定身体健康#

【#浙江通报春节返乡防疫政策层层加码问题#】2月6日，浙江省新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室通报了几起在春节期间对农村地区返乡人员实行健康管理时层层加码的问题，包括浙中某镇要求所有返乡人员需持核酸检测报告及居家健康监测、浙西某村对省内一般返乡人员要求核酸检测、某中心城市下辖某区整体被划为农村地区及浙南某镇隔离政策明显加码且简单粗暴。针对上述问题，浙江省新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室已督促相关地方立即纠正，并欢迎群众继续通过“浙里督”平台反映问题，对不及时自查自纠的，今后将对典型案例予以点名曝光。