不管这寒冬多么的冷酷无情，都无法阻挡这春天脚步的到来！

听，窗外传来了阵阵雨打芭蕉的美妙之声；看，野外那花木的枝头，已长出了一个个小花蕾。还有那小鸟也飞上了枝头，只为这自然界春天的到来而高歌一曲。

冬天即将过去，春天就要到来。吹面不寒杨柳风。在阵阵的寒风中，我已闻到送来的淡淡春花之香；在这季节的轮回中，只要心中能守住一方净土。就能做到：宠静辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

即使穿越在陌上红尘中，或行走在白云水涧，也从容洒脱，心如静水。不为来的之路的坎坷而悲伤；不为未知的明天而失色。相信明年春色倍还人！ https://t.cn/RyhQqzI

今天周末，爬香山的人乌央乌央的聚拢而来，像赶大集一样，一些大爷大妈扯着嗓子大喊大叫不说，还开着高音喇叭播放着老歌，闹得我耳朵翁翁作响，图个清净，改变计划，从懒汉坡上山、走猴子爬，西山南马场水库，快活林，后山道转了一圈。

冬天天冷了，不太爱在户外活动了，一周爬一次山，上山时穿着左一层抓绒右一层羽绒服，还加上羽绒马甲背心和冲锋衣，鼓鼓囊囊，身体沉重，行动迟缓，不一会儿后背就开始发热出汗了。不但身体发热，五脏六腑也都开始慢慢苏醒，尤其是肠子们，懒惰了好些天了，这会儿热情高涨，你推我搡的要把积累的废物赶紧运送出去。可是这虽然是荒郊野岭的，但是这季节草木都已凋零，林子里通透明亮起来，视野开阔了，这人来人往的，没准你刚刚准备快意人生呢，结果就变成春光外泄了。

于是加快了脚步，收紧了臀部肌肉，放空大脑，让自己不去关注肠子们的感受，敞开羽绒服和冲锋衣，忍受着热汗和干渴，一路马不停蹄的直奔快活林厕所。终于在中午十二点前几分钟到达快活林，不由分说的冲进厕所，享受了一下快意人生的过程。

办了一件大事后，五脏六腑都觉得自己利了大功，个个都开始自豪地愉悦快活起来。没有了负担，继续下面的路程，从厕所后面的山道往南走上周发现的山后半山腰的小道。

今天才发现上周以为靠背面是北是错误的，西山森林公园位于北京市的西面，承南北走向，也就是说山的背面应该是西。时至正午，太阳已经渐渐偏西了，走在山后蜿蜒曲折的山路上，正好可以晒到暖暖的阳光。

找到一个朝南的山石，把背包放在突出的石面上，准备犒劳一下空虚的身体，先赶紧喝了半壶水，再削了一个苹果，边吃边站在小路上，晒着暖暖的阳光，朝着南马场水库的方向欣赏着美景，冷不丁地身后窜出一个穿黑衣服带着黑框眼镜的平头瘦高男士，毫无心理防备的我大喊一声：啊！吓死我了！男士面无表情的擦身而过，后面还跟着一个矮胖的黑衣男子，他们没有一点儿声响的走过去绕到山后面看不见了。就算这是在正午阳光灿烂朗朗乾坤下，我的心脏都吓得咕咚一跳，差点八魂丢了七魂，这要是在黑咕隆咚的夜里，估计我也就魂飞魄散，心脏骤停了。

补充能量了就可以继续探索上周没有走过的路，往南方向一走，在鬼笑石后面的兵站后，发现一条上山小路，路上有几个驴友正在向上攀爬，有爬的高兴的女士朝着山下：啊.......的一嗓子抒发内心的激动。

沿着半山小路走到了山上防火道茶棚的地方，算是完整的走完了这条新路，继续走熟悉的下山小路一点多钟下山到早上停在西山公园门口的车里，去四道口海鲜市场买些海鲜犒劳犒劳一下自己，这样才是完美的一天啊！

【秋季转凉，癌症患者应该怎样合理饮食？来听听专家的建议】

史书有云：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。

寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。

寒露属于秋季的第五个节气。它的到来意味着气候由热转寒，是天气转凉的重要标志。在自然界中，也是阴阳交替的时节；这个时候，人体的生理活动也应配合自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

而对于癌症患者来说，顺应四时变化，适当调整饮食策略，对病情的康复可谓事半功倍。

秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应。但寒露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。而燥邪最容易伤肺伤胃、极易伤损肺阴，而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生关键在于防燥。患者在这季节更要注意保健养生。

癌症病人肠胃不好很常见，秋季进补需缓慢

肠胃功能的正常运作是改善机体营养的基础。然而，肿瘤疾病的侵犯，治疗副作用及患者抑郁心理的影响，都能损害肠胃功能。这时候，大量滋补、腻性食物只会加重胃肠道的症状。焦作中海中医肿瘤医院张中海主任提醒：肿瘤患者进补需谨慎，多宜缓补，不宜急补。

有些人总认为生病了身体就会发虚，特别是化、放疗、手术以后，癌症病人体质虚弱，胃口变差。这种情况下，很多人就会认为要急补。比如，有好心的家属每天给患者吃很多冬虫夏草、人参、鹿茸等。

“这种补法并不利于肿瘤患者身体的恢复。”张中海主任说，冬虫夏草性味甘温，补肺益肾；人参大补元气，生津安神，但品种多，功效不同；鹿茸甘咸温，壮肾阳，补精髓，强筋骨。

而肿瘤病人的虚并不单纯，因为常见虚证，有气虚、血虚、津虚、精虚、阴虚、阳虚等的不同，身体机能的调整或恢复都需要一定时间，如果不在医生的指导下，急于求成的大剂量应用，常常会适得其反，甚或引起严重后果，究其原因关键是没有对症。

秋燥病人口干、进食困难症状更明显怎么办？

对于经过放、化疗的癌症患者来说，口干舌燥、进食困难等苦恼在秋天会更加明显。这些癌症病人秋季食疗要多选择健脾益气、理气化湿的食物。

那么，这些癌症病人怎么吃才能滋阴生津，解决口干舌燥、进食困难的问题呢？

比如，肿瘤病人放疗后多伤阴耗津，出现头晕、烦躁、失眠、口苦、口干、舌红苔黄或光剥，脉细数等症状，这时可选服如雪梨、荸荠、柠檬、银耳等清肺养胃、滋润生津的食物。

但要注意的是，肿瘤病人化疗期间胃肠反应比较明显，化疗后损伤胃肠功能，常常出现食欲不振，大便溏薄、舌淡苔白、脉虚细等症状，这时可选择吃柑、橘、玉米、苡仁、淮山、北芪、党参、扁豆等健脾益气、理气化湿的食物。

癌症病人手术后多损伤正气，导致体质虚弱、气血不足。如果出现面白神疲、气短、乏力，眩晕心悸、舌质淡、脉虚弱等症状，可选择吃海参、枸杞子、当归等补气养血、健脾补肾的食物。

秋季癌症易复发转移，饮食上怎么预防？

秋季昼夜气温相差大，天气多变，容易降低患者抵抗力，诱发卵巢癌等癌症复发转移。对于癌症复发转移的预防，成了癌症治疗以后的头等大事。

张中海主任说，中医药治疗任何疾病都有禁忌，而治疗肿瘤应用补药和保健品也一定要有针对性才行，如果不加区分滥用乱补一气，不但不能起到补虚之目的，反而会加重病情，这也是一大禁忌。

中医学有个经典的说法：“胃以喜为补。”就是你喜欢吃什么，就适当吃点儿什么，而不是什么蛋白质、脂肪含量高才吃什么。因此，肿瘤病人秋季进补主张缓补不宜急补，药补不如食补。一般情况既安全方便，又能加快身体的康复，还是以食疗缓补为好。”

抗癌食补小贴士

枸杞：秋季吃枸杞能抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

苦瓜：有一种成分可杀掉癌细胞

苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。

茄子：“霜打茄子”是好药

从茄子中提取甲亢的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。

肿瘤患者秋季最怕的“小毛病”

据统计，秋季前往医院就诊的癌症病人中，病情反复、癌症转移或复发起因较多是感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

进入秋季，人的整个代谢机能都在下降，免疫力低下，肿瘤病人对病毒的抵抗力更差，病情极易反复。一旦遭遇感冒病毒的袭击，原本已很脆弱的免疫防线便陷于崩溃。所以说，肿瘤病人入秋后最怕感冒、肺炎等并发症。这个时候患者提高免疫力，增强自身抵抗力是关键。

例如，肿瘤患者手术、化疗、放疗后，体虚脾弱，消化能力低下，那么这个时节的饮食可以温软清淡、润肺生津为主，选用新鲜时令食品，比如莲藕、百合、白果、木耳等炖汤，以养阴润肺。咳嗽痰多的患者，可适当食用梨、橘、莲藕、萝卜以清热止咳；也可适当进食瘦肉、鱼虾、禽蛋等清补食品。

秋季气候慢慢转凉，有些患者对气候的变化很敏感，日常生活要注意随时增减衣物。尽量别去人流拥挤的地方，出门可以带上口罩。