#今日小年# 新年开始倒数，你开始“忙年”了吗？[打call]如果你还没来得及祭灶、贴窗花......不如先和你的生肖朋友们叙叙旧吧~
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心理：遇到挫败，别对自己太苛刻

试想一下：
如果你花了很长的时间、很大的精力准备了一个方案/谈判/考试，结果失败了。
你会怎么想？
1. 太遗憾了，我得好好复盘一下，哪里出问题了，取长补短，总结经验；
2. 没成功都是因为我准备不充分/犯了XX失误，下次方案/谈判/考试得提前更多时间准备；
3. 我的能力/智商就是不行，做再多也是无用功。

如果你的答案是“1”，说明你很理性，能够客观的面对挫折，知道探寻失败的真实缘由，并吸取经验。
如果你的答案是“2”，那么你是在因为这件事而做反省，并且为自己设定目标。
如果你的答案是“3”，就相当于在“拖自己的后腿”，把失败都归咎于“主观”的自己，自我否定。

假如你的思维模式倾向于“3”，就先尝试着将思维转化到“2”。
虽然“2”的思维模式中，也包含着一丝无助和自我责备，但是至少把自己的思维从“自我否定”中转移出来，去关注“哪里出错了”（即由“对人”变为“对事”），并且设定下一步的努力的方向（哪怕只是一个很小的“点”）。

当然，能做到“1”，就再好不过了：
有韧性的人知道何时该对自己“温柔”一点。当然这并不是对问题放任不管，而是知道自我批评起不到作用，不如转向思考问题所在，并加以改进。

我们不必、也不可能在每件事上都很成功。
如果有些事情的发展不能如我们所愿，不要着急“自我批判”，做到“归因不归责”即可，不要把失败延伸到对自己本身的否定。
知道哪里做的不好，找到原因，正视并改正就好。

是不是自己的错，“挫败”都已经发生，我们要做的不是纠结于“错”，而是跨过去，用同样的精力去思考“如何不再错”。

别太苛刻，轻装上阵，会让自己走得更远。

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