吃饭满头汗，湿热上蒸，张雷山的医案，教你清热止汗
穿越历史的迷雾，我总能看到，一代又一代的中医人，用他们手中的方药，谱写出一段段传奇。
而我，只能用拙劣的文字，以及一颗谦卑的心，将那些淹没在风尘中的珍宝，挖出来，擦干净，使之再现给世人。
我承认，所有这些珍宝，都是前人留下的。
而我，不过是将它们捧出来，解读出来，仅此而已。
譬如现在，我要给你说的，就是中医近代历史上，一个有名的人物，留下的有名的经验。
这就是近代中医学家张山雷，治疗吃饭满头大汗的案例。
张山雷，生于1872年，卒于1934年。他是江苏嘉定人，放在今天，差不多就是上海人，为著名的中医临床家、中医教育家。
话说那一年，农历四月初六的一天。
伏案治学的张山雷，听到一阵敲门声。
打开一看，来人泣泪相告：“救救，救救我的儿子”！
到底怎么了？张山雷想将来人让到屋里详谈。未想，对方抓住张山雷的手，就往外走。
到了病人家里，才知道，患者是一个19岁的大小伙子。
这小伙子，很瘦，近些年出了一个毛病，就是特别爱出汗。整个人难受至极，想要自杀。
一个人，被出汗折磨得要自杀，这也是张山雷第一次见。
原来，这小伙子近些年来，只要一吃饭，只要这饭菜是热的，肯定是满头大汗，如洗头一般。身体其他部位也会跟着出汗，但没有脑袋出汗那么严重。
一顿饭吃完，别人刷碗就行了，他得换衣服。因为衣服都被汗湿透了。
一日三餐，三次大汗，搁谁也受不了。
非但如此，这个人晚上睡觉也出汗。
就是因为这个爱出汗，夏天的时候，他几乎日日光着膀子。到了秋冬季节，也只是穿单薄的衣服。
当时，张山雷为患者诊脉，发现脉象倒是没有太大异常，只不过唇色发红，而且手心灼热，两只眼睛有时候昏蒙蒙的，看不清东西。
仔细询问，患者之前，十分喜爱杯中酒。
了解到这些以后，张山雷说，容我回去仔细斟酌，明日把配伍送到府上。
果然，第二天，一张由张山雷亲笔书写的配伍，被送到患者家里。
方寸之间，是张山雷清秀端庄的字迹——
生地六两、枸杞子三两、白芍三两、知母三两、沙参三两、地骨皮三两、丹皮二两、连翘二两、首乌四两、黄连八钱、炙甘草六钱、淮小麦三两、女贞子三两、酸枣仁三两、黄柏一两五钱、五味子六钱、枳椇子四两、焦栀子三两、玄参三两、大枣三十枚、怀牛膝二两、茯神三两、黄芩三两、桑白皮三两。
所有这些，做成药丸，长期服用。
用什么做药丸呢？用药汁。什么药汁呢？就是石斛四两、龙骨五两、牡蛎四两、玄武版四两、鳖甲二两、磁石一两五钱、石膏六两浓煎而来的药汁。
张山雷嘱托：患者切勿再碰杯中之物，饮食宜清淡。
好家伙，真够麻烦的。
但是为了孩子的病，家里人依然得如法操作。
结果，令人欣喜的是，患者在调养一段时间后，头汗现象大大缓解，浑身出汗、夜里盗汗现象就会消失。到最后，诸证悉平，宛如常人。
故事，到这里就讲完了。
但是，这里头的意义，却值得挖掘。
我帮你了解一下吧。
其实，这个患者的身上，有一些细节，直接暴露了病因。
第一个，爱出汗，尤其是饮食的时候头面多汗。这个在中医的汗症治疗领域中，基本考虑病在脾胃。就是说，足阳明胃经走头面。如果一个人，脾胃有湿热，湿热循经上蒸，就会出现头面的多汗。吃饭的时候，胃热加剧，故而出汗明显。
这个患者，素来喜欢杯中酒，胃中湿热之邪可想而知。
第二个，患者唇红、手心灼热，乃是湿热之邪伤阴，胃阴虚的征象。本来，这患者就是年少之体，阳偏盛。如今阴津亏伤，则阳热之气更甚。阴虚阳盛，热邪迫津外出，于是自汗盗汗不已。阳热之性，令他能冬不能夏，故而即便是冬天，穿得也很少。夏天，恨不得不穿。
如此一来，治疗的思路，似乎就很简单了。
一方面，清胃中湿热。另一方面，滋阴降火。
正是有了这样的思路，才有了张山雷的那张配伍。总体看，无外乎就是生地、枸杞、白芍、沙参、酸枣仁、首乌、女贞子滋阴去虚火，壮水之主以制阳光，再用知母、丹皮、地骨皮、黄连、黄柏、黄芩来清胃中湿热，泻火坚阴。浮小麦、五味子、酸枣仁等用于敛汗。枳椇子清胃中酒气，桑白皮泻热，茯神安神，省得患者米寻死觅活。
送服丸药的汤剂配伍里，石膏大清阳明之热，石斛滋阴，其余皆起到潜镇敛阳之功，用于改善患者身上的阳性燥热。
如此一番构思，患者的问题自然可以得到解决。
好了，医案说完了。
我为什么要说这个呢？
其实在我的后台上头，总有患者问及头面出汗，尤其是一吃饭就满头大汗的事儿。
说实话，对其中的病因病机，我用文章解读过很多次了，只是大家没看到而已。
吃饭的时候头面多汗，多考虑胃热、脾胃湿热。这是千古正法，是规律。上文医案中，张山雷也是用这个思路来调治的。当然，在临床实践中，未必每个人都和病例中的人一样，所用的方药也不尽相同。但是，基本的调治思路，就是如上文所述。
我把这个东西解读出来，就是想让大家知道，这个毛病怎么来的，又是怎么没的。至于说文中配伍，一般人还需要专业人士来辩证指导应用。我觉得，它若经科学化裁，还是有一定实用价值的。现代中医临床，玉女煎加减、凉膈散加减，都可以治这类病。感兴趣的朋友，你不妨找来近代大贤冷方南所著的《中医内科临床治疗学》。那里，对吃饭头汗这个事儿，有更详细的论述。
穿越历史的迷雾，我总能看到，一代又一代的中医人，用他们手中的方药，谱写出一段段传奇。
而我，只能用拙劣的文字，以及一颗谦卑的心，将那些淹没在风尘中的珍宝，挖出来，擦干净，使之再现给世人。
我承认，所有这些珍宝，都是前人留下的。
而我，不过是将它们捧出来，解读出来，仅此而已。
譬如现在，我要给你说的，就是中医近代历史上，一个有名的人物，留下的有名的经验。
这就是近代中医学家张山雷，治疗吃饭满头大汗的案例。
张山雷，生于1872年，卒于1934年。他是江苏嘉定人，放在今天，差不多就是上海人，为著名的中医临床家、中医教育家。
话说那一年，农历四月初六的一天。
伏案治学的张山雷，听到一阵敲门声。
打开一看，来人泣泪相告：“救救，救救我的儿子”！
到底怎么了？张山雷想将来人让到屋里详谈。未想，对方抓住张山雷的手，就往外走。
到了病人家里，才知道，患者是一个19岁的大小伙子。
这小伙子，很瘦，近些年出了一个毛病，就是特别爱出汗。整个人难受至极，想要自杀。
一个人，被出汗折磨得要自杀，这也是张山雷第一次见。
原来，这小伙子近些年来，只要一吃饭，只要这饭菜是热的，肯定是满头大汗，如洗头一般。身体其他部位也会跟着出汗，但没有脑袋出汗那么严重。
一顿饭吃完，别人刷碗就行了，他得换衣服。因为衣服都被汗湿透了。
一日三餐，三次大汗，搁谁也受不了。
非但如此，这个人晚上睡觉也出汗。
就是因为这个爱出汗，夏天的时候，他几乎日日光着膀子。到了秋冬季节，也只是穿单薄的衣服。
当时，张山雷为患者诊脉，发现脉象倒是没有太大异常，只不过唇色发红，而且手心灼热，两只眼睛有时候昏蒙蒙的，看不清东西。
仔细询问，患者之前，十分喜爱杯中酒。
了解到这些以后，张山雷说，容我回去仔细斟酌，明日把配伍送到府上。
果然，第二天，一张由张山雷亲笔书写的配伍，被送到患者家里。
方寸之间，是张山雷清秀端庄的字迹——
生地六两、枸杞子三两、白芍三两、知母三两、沙参三两、地骨皮三两、丹皮二两、连翘二两、首乌四两、黄连八钱、炙甘草六钱、淮小麦三两、女贞子三两、酸枣仁三两、黄柏一两五钱、五味子六钱、枳椇子四两、焦栀子三两、玄参三两、大枣三十枚、怀牛膝二两、茯神三两、黄芩三两、桑白皮三两。
所有这些，做成药丸，长期服用。
用什么做药丸呢？用药汁。什么药汁呢？就是石斛四两、龙骨五两、牡蛎四两、玄武版四两、鳖甲二两、磁石一两五钱、石膏六两浓煎而来的药汁。
张山雷嘱托：患者切勿再碰杯中之物，饮食宜清淡。
好家伙，真够麻烦的。
但是为了孩子的病，家里人依然得如法操作。
结果，令人欣喜的是，患者在调养一段时间后，头汗现象大大缓解，浑身出汗、夜里盗汗现象就会消失。到最后，诸证悉平，宛如常人。
故事，到这里就讲完了。
但是，这里头的意义，却值得挖掘。
我帮你了解一下吧。
其实，这个患者的身上，有一些细节，直接暴露了病因。
第一个，爱出汗，尤其是饮食的时候头面多汗。这个在中医的汗症治疗领域中，基本考虑病在脾胃。就是说，足阳明胃经走头面。如果一个人，脾胃有湿热，湿热循经上蒸，就会出现头面的多汗。吃饭的时候，胃热加剧，故而出汗明显。
这个患者，素来喜欢杯中酒，胃中湿热之邪可想而知。
第二个，患者唇红、手心灼热，乃是湿热之邪伤阴，胃阴虚的征象。本来，这患者就是年少之体，阳偏盛。如今阴津亏伤，则阳热之气更甚。阴虚阳盛，热邪迫津外出，于是自汗盗汗不已。阳热之性，令他能冬不能夏，故而即便是冬天，穿得也很少。夏天，恨不得不穿。
如此一来，治疗的思路，似乎就很简单了。
一方面，清胃中湿热。另一方面，滋阴降火。
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吃饭的时候头面多汗，多考虑胃热、脾胃湿热。这是千古正法，是规律。上文医案中，张山雷也是用这个思路来调治的。当然，在临床实践中，未必每个人都和病例中的人一样，所用的方药也不尽相同。但是，基本的调治思路，就是如上文所述。
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【网红拉姆前夫行凶细节曝光，直播时遭前夫纵火烧伤仍昏迷，姐姐：妹妹呼救叫父亲快跑】 距网红拉姆在直播时被前夫纵火重度烧伤，已过去10多天。9月14日晚，拉姆在家中直播时被前夫唐某纵火烧伤。9月17日，她从阿坝州人民医院转院至四川省人民医院，一直处于昏迷状态。医生告知家属她全身烧伤百分之九十以上，要“随时做好准备”。
在几天焦心的等待后，直到9月24日，拉姆终于有了一点点意识。拉姆姐姐卓玛在松了一口气的同时仍然揪着心，因为接下来他们还要面对上百万的治疗费。事发当晚究竟发生了什么？前夫为何对拉姆纵火行凶？9月25日，记者对话拉姆姐姐卓玛，她向记者讲述了拉姆被前夫用汽油烧伤那惊心动魄的一夜……
惨剧发生
直播时遭前夫纵火重度烧伤
网友捐助100万爱心款
蓝天白云、雪山草地、采药放牧……在拉姆的视频作品里，她和网友们分享阿坝当地的优美景色、风土人情，以及自己在大山里的生活。因为她的笑容和真诚，很多人评价她在视频平台上是“最自然朴实的一个”。
然而，这样的美好被一场意外打破了。9月14日晚，拉姆在家中上直播时，被前夫用汽油纵火焚烧，重度烧伤，病情危重。随后，拉姆被送到当地医院。
据阿坝州人民医院出具的一份《诊断证明书》显示，30岁的拉姆于9月15日凌晨0时04分入院，诊断为极重度烧伤，复合伤；低血容量性休克，重度脱水；多器官功能障碍综合征。病情危重，在阿坝州人民医院重症医学科住院治疗，治疗费用高昂。事发后，家人到处求助。
拉姆姐姐用妹妹的账号发布视频称，拉姆是被其前夫用汽油烧伤，“在州医院重症监护室，急需转院，医疗费用需百万元。”一封求助信也随之在阿坝州当地朋友圈热传，家人在网络上发起筹款，一天之内网友接力捐献100万元爱心款，为这个贫困的家庭缓解了燃眉之急。
9月17日，阿坝金川县公安局通报：9月14日20时50分许，金川县观音桥镇麦斯卡村村民阿某某在家中被前夫唐某烧伤。接到报警后, 金川县公安局及时组织警力开展案件调查相关工作。目前，犯罪嫌疑人已被警方控制，伤者已送往阿坝州人民医院接受治疗。案件正在进一步侦办中。
对话姐姐
前夫提了一桶汽油到家里
拉姆呼救让父亲快跑
一时间，拉姆引起无数网友的关注。大家在关注她病情的同时，也对其前夫唐某的行为义愤填膺。如今，事发已近两周，当时究竟发生了什么？唐某为何疯狂行凶？9月25日，记者联系到拉姆姐姐卓玛，她向记者讲述了拉姆被前夫用汽油烧伤那惊心动魄的一夜。
9月14日，卓玛得知妹妹出事，是来自好几个电话和微信信息，几个朋友不约而同地对她说了同样的话：“刚刚在看你妹妹直播，好像出事了！你快去看看……”察觉不对劲的卓玛马上打电话联系妹妹，但电话打不通。随后她打电话给爸爸，从爸爸口中得知，妹妹前夫找到家里，纵火焚烧了正在直播的妹妹，而爸爸在汽油燃烧引发爆炸之际跑出门时，被震倒在地。
“爸爸先报警了，然后当晚我就赶了过去。我看到整个屋子一楼里面都炸毁了，全部炸得乌黑，炸得什么都没有了。”卓玛对记者说，“当时我妹妹正在厨房直播，爸爸也在家。她前夫提了一铁桶汽油（容量50斤，不知是否装满），还带着刀具到我家。我爸爸听到声音下楼，看到他已经把汽油淋了妹妹全身，厨房里也到处都是（汽油）。（她前夫）一只手把刀架在她脖子上，一只手拿着打火机，妹妹使劲喊‘救命’，叫爸爸跑。”
拉姆爸爸在在汽油燃烧引发爆炸之际直接被震倒，“如果爸爸没有跑出几步，现在也不知道会怎么样。”被震得眩晕的父亲很快清醒后，立马起身找女儿，“可是门被堵住了，爸爸不知道妹妹在里面到底怎么样了！”
纵火之前
前夫多次家暴拉姆
曾因找不到她把姐姐打住院
在这场惨剧发生前，拉姆家里其实并不富裕。她妈妈8年前因病去世，姐姐出嫁，爸爸三郎甲因病致贫，2014年起被当地列为建档贫困户。但是，她和爸爸一起生活得很快乐。
在视频平台上，爸爸也会配合拉姆拍视频。不在家的日子，拉姆就和爸爸去山上找草药，草药是维持家里开支的重要收入来源，常常一去就是10几天。在为生活奋斗的同时，她用视频来解压娱乐，给粉丝朋友们拍当地的风景特色。有了陌生人的点赞支持，又让她有了前进的动力。
在6月28日发布的一个视频中，拉姆母子3人同框，她透露了自己的婚姻状况。有网友问及她的丈夫，她曾回应自己已离婚，还曾真诚地告诉网友“自己已经是两个孩子的妈”。
就在几个月前，前夫唐某因为找不到拉姆，找到了姐姐卓玛家里，“把我打住院了，现在脸上都能看出痕迹。当时我就很担心害怕，妹妹还能比我好吗？”卓玛告诉记者，男方家暴妹妹多次，每次打完都保证不会再有下一次。“除非打得特别严重，妹妹才敢跟我说，（对方）每次都用孩子和家人来威胁，没想到这次直接想把妹妹和爸爸烧死。”
事发后，网友找出了拉姆前夫的账号，4月9日他曾在拉姆视频下评论：“你每次发作品，别人叫你老婆，你是不是特高兴？”记者发现，该账号主页只剩下他和两个孩子的视频，每个视频都展现的是对孩子的爱，但有网友表示他删除了很多视频，只留下了和孩子的视频。这个账号更新停止在9月10日。
转院之后
有过一点意识仍在昏迷中
后续治疗费还需上百万
卓玛没想到再见到妹妹，她已经面目全非，原本秀丽的长发被烧得一丝不剩，全身更是没有一块完好的皮肤。情况紧急，拉姆必须转院。9月17日，拉姆从阿坝州人民医院转院至四川省人民医院。“转院上来后，一直昏迷，医生说全身烧伤百分之九十以上，基本没有完好的皮肤，让我们随时做好准备。”卓玛说。
9月25日，卓玛告诉记者，昏迷了两周，妹妹终于在9月24日眼睛动了一下，有过一点点意识。“我现在最担心的就是费用问题，目前已经花了40多万，医生说下周还会进行手术，后续治疗还要上百万，我想都不敢想。但我不想放弃，我也希望大家不要放弃我妹妹，帮我妹妹渡过这个难关。”
卓玛银行账号 中国农业银行：容忠斯门6230 5241 3000 5337 372
https://t.cn/A64sSQ3x
在几天焦心的等待后，直到9月24日，拉姆终于有了一点点意识。拉姆姐姐卓玛在松了一口气的同时仍然揪着心，因为接下来他们还要面对上百万的治疗费。事发当晚究竟发生了什么？前夫为何对拉姆纵火行凶？9月25日，记者对话拉姆姐姐卓玛，她向记者讲述了拉姆被前夫用汽油烧伤那惊心动魄的一夜……
惨剧发生
直播时遭前夫纵火重度烧伤
网友捐助100万爱心款
蓝天白云、雪山草地、采药放牧……在拉姆的视频作品里，她和网友们分享阿坝当地的优美景色、风土人情，以及自己在大山里的生活。因为她的笑容和真诚，很多人评价她在视频平台上是“最自然朴实的一个”。
然而，这样的美好被一场意外打破了。9月14日晚，拉姆在家中上直播时，被前夫用汽油纵火焚烧，重度烧伤，病情危重。随后，拉姆被送到当地医院。
据阿坝州人民医院出具的一份《诊断证明书》显示，30岁的拉姆于9月15日凌晨0时04分入院，诊断为极重度烧伤，复合伤；低血容量性休克，重度脱水；多器官功能障碍综合征。病情危重，在阿坝州人民医院重症医学科住院治疗，治疗费用高昂。事发后，家人到处求助。
拉姆姐姐用妹妹的账号发布视频称，拉姆是被其前夫用汽油烧伤，“在州医院重症监护室，急需转院，医疗费用需百万元。”一封求助信也随之在阿坝州当地朋友圈热传，家人在网络上发起筹款，一天之内网友接力捐献100万元爱心款，为这个贫困的家庭缓解了燃眉之急。
9月17日，阿坝金川县公安局通报：9月14日20时50分许，金川县观音桥镇麦斯卡村村民阿某某在家中被前夫唐某烧伤。接到报警后, 金川县公安局及时组织警力开展案件调查相关工作。目前，犯罪嫌疑人已被警方控制，伤者已送往阿坝州人民医院接受治疗。案件正在进一步侦办中。
对话姐姐
前夫提了一桶汽油到家里
拉姆呼救让父亲快跑
一时间，拉姆引起无数网友的关注。大家在关注她病情的同时，也对其前夫唐某的行为义愤填膺。如今，事发已近两周，当时究竟发生了什么？唐某为何疯狂行凶？9月25日，记者联系到拉姆姐姐卓玛，她向记者讲述了拉姆被前夫用汽油烧伤那惊心动魄的一夜。
9月14日，卓玛得知妹妹出事，是来自好几个电话和微信信息，几个朋友不约而同地对她说了同样的话：“刚刚在看你妹妹直播，好像出事了！你快去看看……”察觉不对劲的卓玛马上打电话联系妹妹，但电话打不通。随后她打电话给爸爸，从爸爸口中得知，妹妹前夫找到家里，纵火焚烧了正在直播的妹妹，而爸爸在汽油燃烧引发爆炸之际跑出门时，被震倒在地。
“爸爸先报警了，然后当晚我就赶了过去。我看到整个屋子一楼里面都炸毁了，全部炸得乌黑，炸得什么都没有了。”卓玛对记者说，“当时我妹妹正在厨房直播，爸爸也在家。她前夫提了一铁桶汽油（容量50斤，不知是否装满），还带着刀具到我家。我爸爸听到声音下楼，看到他已经把汽油淋了妹妹全身，厨房里也到处都是（汽油）。（她前夫）一只手把刀架在她脖子上，一只手拿着打火机，妹妹使劲喊‘救命’，叫爸爸跑。”
拉姆爸爸在在汽油燃烧引发爆炸之际直接被震倒，“如果爸爸没有跑出几步，现在也不知道会怎么样。”被震得眩晕的父亲很快清醒后，立马起身找女儿，“可是门被堵住了，爸爸不知道妹妹在里面到底怎么样了！”
纵火之前
前夫多次家暴拉姆
曾因找不到她把姐姐打住院
在这场惨剧发生前，拉姆家里其实并不富裕。她妈妈8年前因病去世，姐姐出嫁，爸爸三郎甲因病致贫，2014年起被当地列为建档贫困户。但是，她和爸爸一起生活得很快乐。
在视频平台上，爸爸也会配合拉姆拍视频。不在家的日子，拉姆就和爸爸去山上找草药，草药是维持家里开支的重要收入来源，常常一去就是10几天。在为生活奋斗的同时，她用视频来解压娱乐，给粉丝朋友们拍当地的风景特色。有了陌生人的点赞支持，又让她有了前进的动力。
在6月28日发布的一个视频中，拉姆母子3人同框，她透露了自己的婚姻状况。有网友问及她的丈夫，她曾回应自己已离婚，还曾真诚地告诉网友“自己已经是两个孩子的妈”。
就在几个月前，前夫唐某因为找不到拉姆，找到了姐姐卓玛家里，“把我打住院了，现在脸上都能看出痕迹。当时我就很担心害怕，妹妹还能比我好吗？”卓玛告诉记者，男方家暴妹妹多次，每次打完都保证不会再有下一次。“除非打得特别严重，妹妹才敢跟我说，（对方）每次都用孩子和家人来威胁，没想到这次直接想把妹妹和爸爸烧死。”
事发后，网友找出了拉姆前夫的账号，4月9日他曾在拉姆视频下评论：“你每次发作品，别人叫你老婆，你是不是特高兴？”记者发现，该账号主页只剩下他和两个孩子的视频，每个视频都展现的是对孩子的爱，但有网友表示他删除了很多视频，只留下了和孩子的视频。这个账号更新停止在9月10日。
转院之后
有过一点意识仍在昏迷中
后续治疗费还需上百万
卓玛没想到再见到妹妹，她已经面目全非，原本秀丽的长发被烧得一丝不剩，全身更是没有一块完好的皮肤。情况紧急，拉姆必须转院。9月17日，拉姆从阿坝州人民医院转院至四川省人民医院。“转院上来后，一直昏迷，医生说全身烧伤百分之九十以上，基本没有完好的皮肤，让我们随时做好准备。”卓玛说。
9月25日，卓玛告诉记者，昏迷了两周，妹妹终于在9月24日眼睛动了一下，有过一点点意识。“我现在最担心的就是费用问题，目前已经花了40多万，医生说下周还会进行手术，后续治疗还要上百万，我想都不敢想。但我不想放弃，我也希望大家不要放弃我妹妹，帮我妹妹渡过这个难关。”
卓玛银行账号 中国农业银行：容忠斯门6230 5241 3000 5337 372
https://t.cn/A64sSQ3x
昨晚喝了茶，一晚上的失眠。
后来百度了一下，说睡眠质量不好的人，尽量在晚上少喝绿茶。过了22岁，身体其实是最诚实的。身体会在某天的不规律生活后发出警告，身体的每个器官也会因为这些警告而变得敏感起来。
关于是什么样的人？我走心的问及过。说正直勇敢和上进。那么，把每个形容词都理解为明亮，我惊讶于，心中念想早已被所有的日复一日的念想和行动，早已揉进所有的肉眼看不见的细胞。第一印象里，别人看到的是从你血液循环里毛孔里衣服缝隙里散发出来的味道里勾勒出的晕圈。每一层都是全新的开始，最重要的是，要不断的及时清理每一层的尘埃，确保亮着的光始终能制造循环的能量和热量。
满怀希望，就会所向披靡。
后来百度了一下，说睡眠质量不好的人，尽量在晚上少喝绿茶。过了22岁，身体其实是最诚实的。身体会在某天的不规律生活后发出警告，身体的每个器官也会因为这些警告而变得敏感起来。
关于是什么样的人？我走心的问及过。说正直勇敢和上进。那么，把每个形容词都理解为明亮，我惊讶于，心中念想早已被所有的日复一日的念想和行动，早已揉进所有的肉眼看不见的细胞。第一印象里，别人看到的是从你血液循环里毛孔里衣服缝隙里散发出来的味道里勾勒出的晕圈。每一层都是全新的开始，最重要的是，要不断的及时清理每一层的尘埃，确保亮着的光始终能制造循环的能量和热量。
满怀希望，就会所向披靡。
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