腰椎间盘突出的朋友，这份食物“黑名单”
一定要知道，一定要避开

我们都知道骨的主要成分是钙，椎间盘的结缔组织也是离不开维生素C的，所以说饮食对于腰突的人也至关重要，因为吃的对、吃的健康可以让你改善腰突事半功倍，反之如果做不到严格饮食忌口，也很难达到理想的结果。

不管你是刚发现腰突还是已经3年5年，以下6类饮食禁忌千万要做到不吃、不碰。

一、不能吃寒凉的食物

如冰镇饮料、雪糕、冰淇淋、凉菜、冰镇啤酒、黄瓜、西瓜、白萝卜、苦瓜、绿豆汤、夏枯草、冷牛奶、冷酸奶、柿子、苦瓜、螃蟹、冬瓜、蒲公英、马齿苋、荸荠、海带、兔肉、猪脑、芒果、柚子等。

【危害】：寒凉食物不仅会影响肠胃健康，还会导致身体中气血淤积，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

二、不能吃辛辣的食物

例如白酒、大蒜、辣椒、花椒、胡椒、生姜、八角、桂皮、麻辣烫、酸辣粉、辣火锅、辣椒油、辣椒酱、辣子鸡、麻婆豆腐、辣条、洋葱、芥末、芥菜、生大葱等。

【危害】：进食辛辣、刺激的食物，可能会导致腰椎间盘突出的炎症增加，还可能导致胃肠功能紊乱，从而引起腹泻。

三、不能吃高脂肪食物

比如肥肉、羊油、炸薯条、奶油、巧克力、牛油、猪油、植物油、油条、油饼、鸡皮、猪油、烧烤、花生、核桃、开心果、松子等。

【危害】：高脂肪类的食物，会产生一种炎症介质，从而使腰椎间盘突出的无菌性炎症加重。高脂肪食物易使人肥胖，增加腰部肌肉的负担，使腰椎间盘突出症状加重。

四、少吃含糖类的食物

如冰糖、麦芽糖、白砂糖、红糖、黑糖、月饼、糖葫芦、珍珠奶茶、奶油面包、草莓蛋糕、巧克力、糖果、荔枝、含糖饮料、石榴、柚子、火龙果、葡萄干、葡萄、椰枣等。

【危害】：甜食不利于疾病恢复，还易增添脂肪，使腰部负重增加，症状加重。

五、不要吃发物和过敏食物

比如鲳鱼、带鱼、各类鱼、虾、蟹、海鲜、羊肉、狗肉、鹅蛋、驴肉、鸡头、蚕蛹、鸭蛋、芒果、荔枝、樱桃、银杏、羊杂碎、蘑菇、韭菜、酒、葱、蒜等。

【危害】：发物对疾病恢复不利，尤其是一些人对这些食物可能会过敏，一定要注意起来。浓茶和咖啡，也不建议喝。

六、不能吃危害健康的食物

最明显的就是烟酒，一定要戒烟、戒酒。

【危害】：烟酒对身体健康有害，也不利于腰椎间盘突出的恢复。

建议大家可以吃些含维生素类的食物，如西红柿、芹菜、苹果等，增强腰椎间盘纤维环的强度，预防腰椎间盘突出加重。多吃富含蛋白、钙含量比较高的食物，比如热牛奶、热豆浆、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果。

如果你或家人有【骨科】相关问题，不懂的，想问的

可以回复以下对应数字
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1、腰椎间盘突出
2、股骨头坏死
3、关节炎
4、坐骨神经痛
5、其他骨病
都可以在评论区说一说，看到后会第一时间与您交流#中医##腰椎间盘突出#

掰指头算算在南方差不多生活了七年
一直觉得自己有半个南方胃
饮食方面我的胃几乎没有过渡期
喜欢吃老友粉、螺蛳粉、肠粉、桂林米粉、三及第汤粉、咸肉粽、广式月饼、广式腊肠、煲仔饭、胡椒猪肚鸡汤、广式叉烧、菠萝咕噜肉、豆花、糖水、豆豉蒸凤爪......还有很多没想起来的......
待久了竟然还喜欢上了喝各种咸味粥和猪脚饭
人生目标之一：吃遍南方

花馍，又称面花或礼馍，是一种流行于中国北方特别是山西、陕西等地的民间面塑艺术。它不仅仅是一种食品，更是一种具有深厚文化内涵的民间艺术品。花馍的制作通常与节日庆典、婚丧嫁娶、祭奠祖先等传统民俗活动紧密相关，其造型多样、色彩鲜艳，富有强烈的立体感和象征意味。
花馍的制作原料主要是小麦面粉，辅料可能包括豆子、枣、米类、胡椒等，制作工具简单，如剪刀、梳子、菜刀等，而制作手法则包括切、揉、捏、揪、挑、压、搓、拨、按等多种。花馍的造型和用途各异，如春节时的枣花、元宝人、元宝篮；正月十五的面盏、面羊、面狗、面鸡、面猪；清明节的面燕；以及用于婴儿满月、老人祝寿、婚丧等不同场合的特定造型。
花馍的内容通常都象征着吉祥如意，寄托着人们对于幸福生活的渴望和对亲人的美好祝愿。例如，端午节的老虎馍象征勇猛强盛，中秋节的月饼代表团圆，婴儿满月的鼓鼓馍象征人生征途的开始，周岁娃娃的鱼馍寓意生活富裕，十二岁的孩童项圈馍象征护身符，结婚时的花糕馍象征夫妻幸福美满，老人的寿桃花馍寓意长寿。
花馍的制作工艺精湛，表现了农家妇女的心灵手巧和艺术想象力。它不仅是一种食品，更是一种可以观赏的艺术，是百姓寄托心愿的一种方式。花馍的传承和发展也面临着一些挑战，随着现代生活节奏的加快，传统民俗的沃土可能会逐渐流失，因此对花馍这种传统艺术形式的保护和传承尤为重要。
花馍在不同地区有不同的特色，如合阳面花以其造型生动夸张、色彩鲜艳夺目、民俗气息浓郁、制作精巧细腻的风格特点而著称。合阳面花的制作技艺被列为“秦艺六绝”之一，并在多次展览中展出，受到高度评价和广泛关注。然而，随着社会的发展，花馍的传承也面临着一些困难，需要更多的努力来保护和发扬这一传统艺术。 总的来说，花馍是中国北方尤其是山西、陕西地区的一种传统民间面塑艺术，它不仅是一种食品，更是一种具有丰富文化内涵的民间艺术品，是中华民族传统文化的重要组成部分。