#健康保卫战#喷
一
喷
不打针不吃药，轻轻一喷就见效
如果你每天只有一分钟爱自己，那这几个苗家保健液就最适合你了。

千年古方，采用现代小分子技术萃取，钟博士自行研发的透皮给药技术，让你不打针不吃药，祛痛、护肝、养胃、预防心脑疾病，每个都有解决方案，一喷就行。

苗家舒肝液，拯救熬夜、喝酒、暴脾气
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熬夜前后喷一喷：子时是肝胆排毒的最佳时期，而只有睡觉时，肝胆才能正常工作排毒。因此熬夜晚睡最伤肝，如果你不得不熬夜，请一定在夜里和清晨都喷一喷，帮助肝脏排毒，促进肝脏功能恢复。

喝酒前后喷一喷：帮助肝脏排毒，加快酒精分解和代谢，减轻肝脏负担，消除宿醉。虽然舒肝液被很多朋友称为“酒保”，但我们还是提醒大家少喝为宜，如果实在要应酬，请记得喝酒前后一定要喷一喷。

发火前后喷一喷：大家都知怒伤肝，焦虑、郁闷、烦躁都会造成肝气郁结、肝火旺，所以发火之后喷一喷，可以降低发火造成的肝脏损伤。日常喷一喷，舒肝解郁，让你少郁闷、少生气。

久坐脖子痛、肩膀痛，如何缓解？

4个动作拯救颈椎健康，一分钟就见效！

第一节：头手相抗

双手十字交叉置于后枕部，保持双前臂平行，手往前拉。头颈部往后逐步增加力量，达到头手相抗的一个状态。

这时颈后部的肌肉也会达到比较紧张的状态，维持十秒钟。

第二节：外展肩关节

还是双手十字交叉置于后枕部。收腹挺胸，外展肩关节，使颈背部的肌肉达到紧张收缩的状态。这个状态也是维持十秒钟，保持姿势不变。

第三节：放松颈肩部肌肉

依旧是双手十字交叉置于后枕部。我们顺势往下滑，用大、小鱼际按压颈肩部肌肉，达到肌肉放松的目的。

PS：大、小鱼际是手掌上的2个部位，具体位置如图。

尤其刚刚前面两个动作的时候，肌肉有收缩，乳酸会积累，我们通过大小鱼际的按压改善血液循环，使新陈代谢产生的乳酸可以排出去，达到缓解颈肩部疼痛的目的。

第四节：自我调整脊柱曲度

双手十指交叉置于背部，往下拉，往上抬，头颈部往后仰。这样的话可以纠正我们脊柱的序列，达到动静平衡的效果。这个动作也是坚持十秒钟的样子。

这一套颈椎保健操共4个动作，大家可以坐着做，也可以站着做。#植物颈椎保健枕29元秒杀# #动动颈椎大挑战#

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