用好这4招，软化血管

血脂高的人，日常生活中学会这几招，清理血管，“三高”疾病绕着走

1、适度食疗
合理膳食的同时可以通过药食同源的食物进行调理：决明子、山楂、芹菜籽、山药、苦荞麦、桑叶、枸杞、薏苡仁、百合、荷叶、桃仁、菊花、陈皮等熬制成膏，每日食用有效改善。

2、适度提高富含维生素C和维生素P的食物
西红柿，茄子中维生素C和维生素P的含量很充足，维生素C可以减少胆固醇在血液和组织中的堆积，维生素P可以维持血管的柔韧度和弹力，因此多吃有益健康。

3、低盐饮食调节血脂，植物油替代动物油
每日食盐摄入量不要高于5克，相较于动物油脂，植物油更好。

4、戒烟
香烟中所含有害物质进入血液，不利于血液的输导及有毒物质的代谢。#疾病预防##细胞健康决定身体健康#

#阳光信用# #每日一善#

人生是稿子，脚印有如文字。生活不一定是一直美好的，愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。
人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。早安！一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉，才会使自己更加热爱生命，热爱生活。
只有快乐，愉快的心情，才是创造力和人生动力的源泉；只有不断自己创造快乐，与自己快乐相处的人，才能阔别痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。

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2.3早安 互动指路 艾特大牌
人生是稿子，脚印有如文字。生活不一定是一直美好的，愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。
人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。早安！一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉，才会使自己更加热爱生命，热爱生活。
只有快乐，愉快的心情，才是创造力和人生动力的源泉；只有不断自己创造快乐，与自己快乐相处的人，才能阔别痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。