#大张伟##天天向上#
我也看了天天向上,怎么说,他对于朋友不还钱瞬时反应确实让人不舒适,但是事后自己也反思了很多
之前看过大老师做流行音乐也是因为父母支持他做摇滚乐非常辛苦(卖煎饼),正因为看父亲摔倒,但是鸡蛋竟然没碎,当时他质疑自己在干什么,于是去做更加能改善生活的流行音乐。大老师并不是什么“何不食肉糜”的人,一时糊涂,口太快,但是话语就像水,泼出去就回不来,也是遗憾
ps,对大老师不太了解啊,只是之前看过些采访,我相信他并不是完全“愚蠢”,但也算是一时糊涂,看得出他当时面对很多工作不知所措
作为天天向上的观众,也希望观众们能从节目中获取有益的体会,love&peace,我相信有人可以句句在理,像涵哥说话一直让人觉得很舒服,也有人说话并不是句句圆满,至少我并不是这样的人。
我也看了天天向上,怎么说,他对于朋友不还钱瞬时反应确实让人不舒适,但是事后自己也反思了很多
之前看过大老师做流行音乐也是因为父母支持他做摇滚乐非常辛苦(卖煎饼),正因为看父亲摔倒,但是鸡蛋竟然没碎,当时他质疑自己在干什么,于是去做更加能改善生活的流行音乐。大老师并不是什么“何不食肉糜”的人,一时糊涂,口太快,但是话语就像水,泼出去就回不来,也是遗憾
ps,对大老师不太了解啊,只是之前看过些采访,我相信他并不是完全“愚蠢”,但也算是一时糊涂,看得出他当时面对很多工作不知所措
作为天天向上的观众,也希望观众们能从节目中获取有益的体会,love&peace,我相信有人可以句句在理,像涵哥说话一直让人觉得很舒服,也有人说话并不是句句圆满,至少我并不是这样的人。
坚持锻炼膝关节,这个冬天拒绝“打软腿”
相信很多人都有过这样的经历,正常走路的情况下偶尔会感觉到膝盖部位酸软,没有受到任何外力的影响下,好像要摔倒一样,这就是生活中经常说的“打软腿”“膝盖打软”。这是因为随着年纪的增长,身体的各项功能或多或少的会发生一些变化,包括肌肉力量、骨骼结构等容易出现退化,有时膝关节部位有屈伸不利的情况。
膝关节最主要的力量来源——股四头肌,它如果出现了萎缩或筋结,会导致大腿的肌肉力量减退,这就是膝关节退化的前兆,也是很多膝关节疾病的早期症状。长期久坐、缺乏锻炼,会导致肌肉萎缩、肌肉僵硬挛缩,不良姿势导致筋结出现,这些都会让膝关节的稳定性大打折扣,处于失稳状态,逐渐还会发展成韧带、半月板、关节的损伤,最后导致膝关节骨性关节炎。
不管是膝关节疾病的治疗,还是预防,增加腿部力量都是重中之重。如果您不愿意出门运动或者时间有限,就从下面几个小动作锻炼起来吧。
靠墙静蹲
两脚开立与肩同宽,肩、背、腰、臀紧贴墙壁,膝盖弯曲,保持小腿与地面保持垂直。一般蹲到腿感觉酸胀为止,蹲的位置浅,时间可稍长,蹲的位置深,时间可稍短。由于个人能力不同,时间无法做统一规定,一般可维持30秒~2分钟,甚至更长。
注意:小腿与地面保持垂直,膝盖正对脚尖。蹲的位置越低,动作难度越大,对于腿部锻炼效果越好,建议从高到低循序渐进地锻炼。
内收外放
坐在椅子上,把一个空矿泉水瓶放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,到极限后,持续对抗10秒钟。再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收,持续对抗10秒钟,重复20遍。
注意:对抗以肌肉出现轻微抖动为极限。
双足争力
坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。
注意:操作时要缓慢加力直到极限。
需要注意的是,如果打软腿频繁,比如天天都有,或是屈膝疼痛,或上下楼不便,那可能会有其他器质性病变,需要及时就医,以免贻误诊疗时机,使病情加重。
相信很多人都有过这样的经历,正常走路的情况下偶尔会感觉到膝盖部位酸软,没有受到任何外力的影响下,好像要摔倒一样,这就是生活中经常说的“打软腿”“膝盖打软”。这是因为随着年纪的增长,身体的各项功能或多或少的会发生一些变化,包括肌肉力量、骨骼结构等容易出现退化,有时膝关节部位有屈伸不利的情况。
膝关节最主要的力量来源——股四头肌,它如果出现了萎缩或筋结,会导致大腿的肌肉力量减退,这就是膝关节退化的前兆,也是很多膝关节疾病的早期症状。长期久坐、缺乏锻炼,会导致肌肉萎缩、肌肉僵硬挛缩,不良姿势导致筋结出现,这些都会让膝关节的稳定性大打折扣,处于失稳状态,逐渐还会发展成韧带、半月板、关节的损伤,最后导致膝关节骨性关节炎。
不管是膝关节疾病的治疗,还是预防,增加腿部力量都是重中之重。如果您不愿意出门运动或者时间有限,就从下面几个小动作锻炼起来吧。
靠墙静蹲
两脚开立与肩同宽,肩、背、腰、臀紧贴墙壁,膝盖弯曲,保持小腿与地面保持垂直。一般蹲到腿感觉酸胀为止,蹲的位置浅,时间可稍长,蹲的位置深,时间可稍短。由于个人能力不同,时间无法做统一规定,一般可维持30秒~2分钟,甚至更长。
注意:小腿与地面保持垂直,膝盖正对脚尖。蹲的位置越低,动作难度越大,对于腿部锻炼效果越好,建议从高到低循序渐进地锻炼。
内收外放
坐在椅子上,把一个空矿泉水瓶放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,到极限后,持续对抗10秒钟。再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收,持续对抗10秒钟,重复20遍。
注意:对抗以肌肉出现轻微抖动为极限。
双足争力
坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。
注意:操作时要缓慢加力直到极限。
需要注意的是,如果打软腿频繁,比如天天都有,或是屈膝疼痛,或上下楼不便,那可能会有其他器质性病变,需要及时就医,以免贻误诊疗时机,使病情加重。
#每日一善[超话]#阳光信用#
认真生活就能找到生活里藏起来的糖果。追星赶月莫停留,平芜尽处是春山。如果我的正能量,能给你也带来正能量,那我将每天如此。彼方尚有荣光在。我们总会经过一段泥泞的路,只要心不慌,脚不乱,踏实每一个脚印,便不会摔倒。愿你脚踏实地,也愿你仰望星空,往事不回头,未来不将就。错过日落余晖,请记得还有漫天星辰。未来一定很好,即使现在有诸多不幸。不就是熬夜,不就是加班,夜深人静,啤酒花生米,一觉醒来,又是美好的一天。认真生活,就可以找到生活藏起来的糖果。爱你所爱,求你所求,得你所得。如果知道要去哪,全世界都会为你让路。
认真生活就能找到生活里藏起来的糖果。追星赶月莫停留,平芜尽处是春山。如果我的正能量,能给你也带来正能量,那我将每天如此。彼方尚有荣光在。我们总会经过一段泥泞的路,只要心不慌,脚不乱,踏实每一个脚印,便不会摔倒。愿你脚踏实地,也愿你仰望星空,往事不回头,未来不将就。错过日落余晖,请记得还有漫天星辰。未来一定很好,即使现在有诸多不幸。不就是熬夜,不就是加班,夜深人静,啤酒花生米,一觉醒来,又是美好的一天。认真生活,就可以找到生活藏起来的糖果。爱你所爱,求你所求,得你所得。如果知道要去哪,全世界都会为你让路。
✋热门推荐