一位佛门弟子掏心窝子的话：我劝各位修行人要先把自己的身体修到健康长寿后，再进一步谈了生脱死……
前二天我上一个论坛随便看几张帖子，但我一连看了几张帖子都让我心寒。
为什么让我心寒？
因为之前一位隐者曾把丹道与佛教说得一无是处。这位隐者说话虽然有点不留情，但有些见地还是对的。加上这位隐者传闻已经修到长生不老的境界，我不敢说我已经修到长生不老的境界。虽然我知道他很多说法是不对的，但由于我自己没有修到长生不老的境界，所以我不敢反驳他，因为我技不如人。但是，他的言论带来了一些不良影响。因为有很多不知天高地厚、无修无证的年轻人同他一个鼻孔出气，居然也把佛教与丹道说得一文不值。如果是佛教中人批评道教中人，那是有门派之见，那也不足为奇。但令人奇怪的是，他们都是喜欢丹道的。他们虽修丹道，却把全真七子与南五祖七真批评得一文不值。我看了，只有摇头的份。这就是如今修行人的一个通病：高不成，低不就。
你算老几？你如今不过是一个小屁毛孩而已，你凭什么骂全真七子与南五祖七真？
是的，修到大丹成就与阳神成就算不上成佛，但修到大丹境界可以不漏丹，可以入大定，一坐数天，这个是真的。
为什么结大丹之人能一定数天？
原因很简单：因为精气神三气合一了，六根自然不漏，精气神自然不漏，想动个妄想都没有。不结丹就想入大定？门都没有！
修行人都知道，要脱六道轮回，了生脱死，必须要修到梦醒如一的境界才能生死有把握。阳神成就虽然不等于成佛，但修成阳神可以做到昏睡全无，这个是实打实的真功夫。按佛教教义上讲，大彻大悟加上出胎入胎不迷，就是八地不退转大菩萨。那如果修阳神成就又开悟的丹道祖师，那就相当是肉身八地大菩萨境界。
且不说修成阳神加上开悟是几地菩萨，最起码算上佛教所说的长寿持明果吧？在密传佛教中，很多祖师在传记中都说已得长寿持明果，后来我一查历史记载，是住世一百多岁。如著名的龙树菩萨，传说八百多岁，后来我多方查史料，历史记载是一百五十岁，又有史料记载是一百八十岁，又有史料记载是八百多岁。后来我又查到，佛陀的弟子中，有位被称为寿命第一的阿罗汉，寿一百五十余岁。藏传佛教中，有位被称为神通王的热罗上师，寿一百八十余岁。
我是忠实的佛弟子，不敢有丝毫的对各位大菩萨与祖师的不敬之心，我只是希望各位佛友道友知道，得长寿功果，是佛道各宗祖师非常重视的功果的。如龙树菩萨还专门为了长寿而修外丹。所以，我劝各位修行人要先把自己的身体修到健康长寿后，再进一步谈了生脱死。唐宋以前的丹道前辈，寿数就不说了，因为年代久远，难以使世人相信。那就说说近几百年的丹道祖师与丹道大德们的寿数吧！
张紫阳真人寿99岁
石泰寿138岁
薛道光寿114岁
白玉蟾寿96岁
明代张三丰寿300岁左右
清代王青月寿160岁
高东篱寿148岁
白马李寿204岁
接下来说近代与当代的：
柳华阳寿数无人知晓，但他民国八年曾现身北平师长春宫，那时他已185岁。又，民国十九年，他再现身北京，那时他已196岁，他灭于何时，恐无人知晓。
李青云寿256岁
吴云青寿160岁
枯草青寿348岁，生于明末崇德癸未年(1643年)，仙化于1991年，他是严新医生的师父之一。另有剑仙苦心草，清初人，八十年代尚在，传闻严新医生也曾随他学道。
那些骂佛门祖师与丹道祖师的年轻人，等你们也活到他们的岁数，也证到他们的神通道力后，再批评也不迟。
很多人都骂道家的丹道祖师是外道，我实在是看不过去。我的数位师父都是佛家的，虽然也曾想过与道家高人结缘，但至今还不曾与道家高人相遇。我说这些，是看不惯这些人法执实在太重了。
你骂丹道是外道，我可以容忍。虽然丹道并不是外道，鉴于一般修行人都带有一些门派之见，说丹道是外道，也不足为奇。但你如果骂丹道是魔道，我则不可容忍。
我且问你：丹道犯了什么罪？要被世人谤为魔道？
我来把丹道与佛门各宗比一比，究竟丹道罪在何处：
1：丹道性命双修，自古以来，丹家修成金丹阳神后，都要炼神还虚，参悟大道。像历史上的丹道祖师都有参修「金刚经」、「坛经」、「心经」等佛学经典。如吕洞宾、张紫阳、王重阳等丹道祖师的佛学造诣就非常高，把他们谤为魔道，实是不该。
2：丹家有天仙大戒，其戒律是以戒杀戒淫，奉公守法为基础，与佛教的「诸恶莫作，众善奉行」相同，把他们谤为魔道，实是不该。
3：丹家长寿，既不干那些见不得光的采阴补阳的勾当，也不是靠吃什么羊胎素、整容换脏之类陋劣手段年，而是靠的内养自家精气神，内炼自家精气神而长寿，这是犯了那门的罪？要被谤为魔道？
4：古之得道丹家皆医学高手，常常悬葫济世，救死扶伤，就算他们称不上菩萨，至少善人算得上吧？你凭什么骂人家为魔道？
5：古之得道丹家，基本上都是非富非贵之人，远离名利，隐居山林修行，这些人既不杀人越货，又不当釆花大盗，又能奉公守法，黙黙利益乡里，你凭什么骂人家为魔道？
佛学很好，境界很高，但你不可学了佛家就诽谤儒家与道家。还有，现在有些因为炼气功而炼气功的年青人，把佛家与道家说得一无是处，你不要话说得太早了。你毕竟太年轻，积点口德，留点后路给自己，不要把话说绝了。修行人目标要远大，但修证要脚踏实地。
身体为什么不好？气脉不通所至。道理讲得好没用，因为养精积气才能打通气脉，使身体健康，这才是实际。
坐不得，心不定，是因为精气神未能合一而结丹，故精漏气散神昏。要结大丹才能入大定，这才是实际。
整天整夜都想美女、想帅哥，就算把自己的阳根烧来吃了，但心还是整天想男女之事。这些邪念打不死，压不住，怎么办？唯有炼精化气才能断欲戒淫。否则借酒消愁愁更愁，抽刀断水水更流，这些欲念你一辈子都打不死，压不住，要用阳火化了阴精才能去欲戒淫，这才是实际。
或许你很有定力，可以一年到头都不近女色，但你总是十天半个月就漏丹，那你是无淫而漏，那你就算十年不近女色都枉然。修行为什么要去欲断淫？因为不能去欲断淫则不能内养精气神三宝。故「楞严经」云：＂若不断淫修禅定者，如蒸砂石欲其成饭，经百千劫只名热砂。＂要去欲断淫，身心不漏，唯有炼精化气，丹基筑固，得马阴藏相后才能办到，这才是实际。 https://t.cn/Rcdt451
前二天我上一个论坛随便看几张帖子，但我一连看了几张帖子都让我心寒。
为什么让我心寒？
因为之前一位隐者曾把丹道与佛教说得一无是处。这位隐者说话虽然有点不留情，但有些见地还是对的。加上这位隐者传闻已经修到长生不老的境界，我不敢说我已经修到长生不老的境界。虽然我知道他很多说法是不对的，但由于我自己没有修到长生不老的境界，所以我不敢反驳他，因为我技不如人。但是，他的言论带来了一些不良影响。因为有很多不知天高地厚、无修无证的年轻人同他一个鼻孔出气，居然也把佛教与丹道说得一文不值。如果是佛教中人批评道教中人，那是有门派之见，那也不足为奇。但令人奇怪的是，他们都是喜欢丹道的。他们虽修丹道，却把全真七子与南五祖七真批评得一文不值。我看了，只有摇头的份。这就是如今修行人的一个通病：高不成，低不就。
你算老几？你如今不过是一个小屁毛孩而已，你凭什么骂全真七子与南五祖七真？
是的，修到大丹成就与阳神成就算不上成佛，但修到大丹境界可以不漏丹，可以入大定，一坐数天，这个是真的。
为什么结大丹之人能一定数天？
原因很简单：因为精气神三气合一了，六根自然不漏，精气神自然不漏，想动个妄想都没有。不结丹就想入大定？门都没有！
修行人都知道，要脱六道轮回，了生脱死，必须要修到梦醒如一的境界才能生死有把握。阳神成就虽然不等于成佛，但修成阳神可以做到昏睡全无，这个是实打实的真功夫。按佛教教义上讲，大彻大悟加上出胎入胎不迷，就是八地不退转大菩萨。那如果修阳神成就又开悟的丹道祖师，那就相当是肉身八地大菩萨境界。
且不说修成阳神加上开悟是几地菩萨，最起码算上佛教所说的长寿持明果吧？在密传佛教中，很多祖师在传记中都说已得长寿持明果，后来我一查历史记载，是住世一百多岁。如著名的龙树菩萨，传说八百多岁，后来我多方查史料，历史记载是一百五十岁，又有史料记载是一百八十岁，又有史料记载是八百多岁。后来我又查到，佛陀的弟子中，有位被称为寿命第一的阿罗汉，寿一百五十余岁。藏传佛教中，有位被称为神通王的热罗上师，寿一百八十余岁。
我是忠实的佛弟子，不敢有丝毫的对各位大菩萨与祖师的不敬之心，我只是希望各位佛友道友知道，得长寿功果，是佛道各宗祖师非常重视的功果的。如龙树菩萨还专门为了长寿而修外丹。所以，我劝各位修行人要先把自己的身体修到健康长寿后，再进一步谈了生脱死。唐宋以前的丹道前辈，寿数就不说了，因为年代久远，难以使世人相信。那就说说近几百年的丹道祖师与丹道大德们的寿数吧！
张紫阳真人寿99岁
石泰寿138岁
薛道光寿114岁
白玉蟾寿96岁
明代张三丰寿300岁左右
清代王青月寿160岁
高东篱寿148岁
白马李寿204岁
接下来说近代与当代的：
柳华阳寿数无人知晓，但他民国八年曾现身北平师长春宫，那时他已185岁。又，民国十九年，他再现身北京，那时他已196岁，他灭于何时，恐无人知晓。
李青云寿256岁
吴云青寿160岁
枯草青寿348岁，生于明末崇德癸未年(1643年)，仙化于1991年，他是严新医生的师父之一。另有剑仙苦心草，清初人，八十年代尚在，传闻严新医生也曾随他学道。
那些骂佛门祖师与丹道祖师的年轻人，等你们也活到他们的岁数，也证到他们的神通道力后，再批评也不迟。
很多人都骂道家的丹道祖师是外道，我实在是看不过去。我的数位师父都是佛家的，虽然也曾想过与道家高人结缘，但至今还不曾与道家高人相遇。我说这些，是看不惯这些人法执实在太重了。
你骂丹道是外道，我可以容忍。虽然丹道并不是外道，鉴于一般修行人都带有一些门派之见，说丹道是外道，也不足为奇。但你如果骂丹道是魔道，我则不可容忍。
我且问你：丹道犯了什么罪？要被世人谤为魔道？
我来把丹道与佛门各宗比一比，究竟丹道罪在何处：
1：丹道性命双修，自古以来，丹家修成金丹阳神后，都要炼神还虚，参悟大道。像历史上的丹道祖师都有参修「金刚经」、「坛经」、「心经」等佛学经典。如吕洞宾、张紫阳、王重阳等丹道祖师的佛学造诣就非常高，把他们谤为魔道，实是不该。
2：丹家有天仙大戒，其戒律是以戒杀戒淫，奉公守法为基础，与佛教的「诸恶莫作，众善奉行」相同，把他们谤为魔道，实是不该。
3：丹家长寿，既不干那些见不得光的采阴补阳的勾当，也不是靠吃什么羊胎素、整容换脏之类陋劣手段年，而是靠的内养自家精气神，内炼自家精气神而长寿，这是犯了那门的罪？要被谤为魔道？
4：古之得道丹家皆医学高手，常常悬葫济世，救死扶伤，就算他们称不上菩萨，至少善人算得上吧？你凭什么骂人家为魔道？
5：古之得道丹家，基本上都是非富非贵之人，远离名利，隐居山林修行，这些人既不杀人越货，又不当釆花大盗，又能奉公守法，黙黙利益乡里，你凭什么骂人家为魔道？
佛学很好，境界很高，但你不可学了佛家就诽谤儒家与道家。还有，现在有些因为炼气功而炼气功的年青人，把佛家与道家说得一无是处，你不要话说得太早了。你毕竟太年轻，积点口德，留点后路给自己，不要把话说绝了。修行人目标要远大，但修证要脚踏实地。
身体为什么不好？气脉不通所至。道理讲得好没用，因为养精积气才能打通气脉，使身体健康，这才是实际。
坐不得，心不定，是因为精气神未能合一而结丹，故精漏气散神昏。要结大丹才能入大定，这才是实际。
整天整夜都想美女、想帅哥，就算把自己的阳根烧来吃了，但心还是整天想男女之事。这些邪念打不死，压不住，怎么办？唯有炼精化气才能断欲戒淫。否则借酒消愁愁更愁，抽刀断水水更流，这些欲念你一辈子都打不死，压不住，要用阳火化了阴精才能去欲戒淫，这才是实际。
或许你很有定力，可以一年到头都不近女色，但你总是十天半个月就漏丹，那你是无淫而漏，那你就算十年不近女色都枉然。修行为什么要去欲断淫？因为不能去欲断淫则不能内养精气神三宝。故「楞严经」云：＂若不断淫修禅定者，如蒸砂石欲其成饭，经百千劫只名热砂。＂要去欲断淫，身心不漏，唯有炼精化气，丹基筑固，得马阴藏相后才能办到，这才是实际。 https://t.cn/Rcdt451
一年新发68万尿毒症，这道菜是罪魁祸首！
尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。
据相关数据显示，我国1年新发尿毒症达68万，死亡人数高达66万人。
慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
衰竭，就是没有用了。肾是干什么的？是帮助身体把代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。
肾衰竭了，废物排不掉过量堆积，就会出现“中毒”的一系列症状。
肾衰竭了，不工作了，我们只能依靠血液透析把体内废物排出去，或者换肾来顶替没用的肾。
肾为什么走向了衰竭？
人未老肾却先退休了，我们究竟做了什么？
“民以食为天”，科学均衡的饮食能够促进生长发育及维持机体健康，但错误的饮食却有着诸多危害。
最典型的就是吃的太咸，因为肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班工作才能把多余的钠排了以维持平衡。
另外，盐在体内会锁住水分不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担。
但国人喜咸，而且对腌制食物有特别情怀。很多家庭会在逢年过节时腌制大量肉、鱼、香肠等当作必备年货，有的人家可以吃整整一年。
除了咸食还有几种食物也要少吃，
这几种食物经常食用最伤肾→_→
1. 动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是各种肝、脑、肠等。不过，好吃归好吃，最好适量食用。动物内脏中含有高嘌呤和大量胆固醇，这些物质都会加重肾脏负担很容易诱发尿毒症、心脑血管疾病等。因此，一定要适量食用动物内脏。
2. 酒精
很多长期大量饮酒之人，其肾脏功能都不好，这类人群中不乏尿毒症患者。
酒精进入人体后由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排毒和代谢。
3. 浓汤
很多人喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是长时间熬制的汤），经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。
4. 碳酸饮料
当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。这是非常伤肾的行为，碳酸饮料一般都是高糖分、高热量，长期大量饮用很容易增加血液浓稠度，干扰肾脏的正常代谢功能，使尿酸增多极易诱发尿毒症。
5. 涮肉
吃顿火锅、涮肉，别提有多滋润了！不过，需要注意的是，涮肉汤汁的嘌呤含量很高，会加重肾脏负担；再加上边涮、边吃、边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重。
6. 大部分西药及小部分中草药
西药伤肾伤肝肠胃已是科学常识！很多人觉得中草药没有什么副作用，甚至有人自行煎服，比如苍耳子，曾经有家长自行采摘苍耳子按网络上的方法给孩子使用以缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞，最终因使用过量导致孩子肾功能和肝功能一定程度受损。
此外有些食物的肾毒性比之药物有过之而不及。简单介绍几种：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等等.
其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸，是一种很强的肾毒性物质。
7. 猪脑
猪脑中虽然含有较高蛋白质，但胆固醇、脂肪含量也非常高，是鸡蛋黄的8倍左右，过高的胆固醇会明显增加肾衰竭之类的肾脏疾病风险。
胆固醇摄入多了也会引起高胆固醇血症，引发心脏病。中医也认为：其损男子阳道，男子食之损精气。所以最好是不吃。
8. 酒后浓茶
很多人认为苦涩的浓茶可以解酒意，其实这是个误解，浓茶不仅不能解除酒毒，还会增加对人内脏的损害，特别是肾脏。
茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用，如果酒后喝浓茶，酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏，其毒性会严重损伤肾脏。所以千万别再酒后喝浓茶！
以下几个食疗方养护肾脏。
食物界四大护肾“高手”
1. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、膳食纤维等，荷兰人甚至把胡萝卜列为“国菜”。
中医认为胡萝卜具有补肝明目壮阳补肾功效。
美国哈佛大学研究人员曾对200位年轻男性进行调查，统计他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现在健康年轻男性中，胡萝卜素摄入量大的人群，其精子活跃程度比较强。
食补推荐：胡萝卜粥
食材：胡萝卜1根，粳米100克。
做法：
先将胡萝卜洗净切块，粳米淘洗干净；
锅内放水煮沸后，将粳米放入锅中；
粳米熬煮5分钟后，放入胡萝卜，煮20分钟左右即可出锅。
2. 莲藕
李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”，煮熟的藕有补心益肾、益气养血的功效。
3. 豇豆
豇豆子成熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等颜色。中医认为豇豆有健脾补肾功效。
现代《四川中药志》中也写到，豇豆滋阴补肾、健脾胃，还可治白带、白浊和肾虚遗精。
4. 山药
山药营养丰富，素有“天然人参”的美称，不仅可以作为食用佳菜，还可作为滋补佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
当我们肾中精气充盛时，身体筋骨也强健；当肾中精气衰竭时，就会出现头发枯萎，牙齿松动，失去生育能力等衰老表现。肾中精气的盛衰也在很大程度上决定着人的衰老过程。
所以要想保持年轻，养护肾中精气最为关键。推荐几个好用简单的外调方法，从头到脚，总有一款适合你：
01
揉耳健肾
休息时用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红直至有温暖感。最好让颈部和腰背部也有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
02
搓后腰+八髎穴
「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。
搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双脚。
八髎穴常常用于调理泌尿生殖方面问题。直立或俯卧时，臀部肌肉上面明显有两个凹陷（即美人窝），八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。
03
提肛益肾
孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动。
尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。
据相关数据显示，我国1年新发尿毒症达68万，死亡人数高达66万人。
慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
衰竭，就是没有用了。肾是干什么的？是帮助身体把代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。
肾衰竭了，废物排不掉过量堆积，就会出现“中毒”的一系列症状。
肾衰竭了，不工作了，我们只能依靠血液透析把体内废物排出去，或者换肾来顶替没用的肾。
肾为什么走向了衰竭？
人未老肾却先退休了，我们究竟做了什么？
“民以食为天”，科学均衡的饮食能够促进生长发育及维持机体健康，但错误的饮食却有着诸多危害。
最典型的就是吃的太咸，因为肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班工作才能把多余的钠排了以维持平衡。
另外，盐在体内会锁住水分不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担。
但国人喜咸，而且对腌制食物有特别情怀。很多家庭会在逢年过节时腌制大量肉、鱼、香肠等当作必备年货，有的人家可以吃整整一年。
除了咸食还有几种食物也要少吃，
这几种食物经常食用最伤肾→_→
1. 动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是各种肝、脑、肠等。不过，好吃归好吃，最好适量食用。动物内脏中含有高嘌呤和大量胆固醇，这些物质都会加重肾脏负担很容易诱发尿毒症、心脑血管疾病等。因此，一定要适量食用动物内脏。
2. 酒精
很多长期大量饮酒之人，其肾脏功能都不好，这类人群中不乏尿毒症患者。
酒精进入人体后由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排毒和代谢。
3. 浓汤
很多人喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是长时间熬制的汤），经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。
4. 碳酸饮料
当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。这是非常伤肾的行为，碳酸饮料一般都是高糖分、高热量，长期大量饮用很容易增加血液浓稠度，干扰肾脏的正常代谢功能，使尿酸增多极易诱发尿毒症。
5. 涮肉
吃顿火锅、涮肉，别提有多滋润了！不过，需要注意的是，涮肉汤汁的嘌呤含量很高，会加重肾脏负担；再加上边涮、边吃、边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重。
6. 大部分西药及小部分中草药
西药伤肾伤肝肠胃已是科学常识！很多人觉得中草药没有什么副作用，甚至有人自行煎服，比如苍耳子，曾经有家长自行采摘苍耳子按网络上的方法给孩子使用以缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞，最终因使用过量导致孩子肾功能和肝功能一定程度受损。
此外有些食物的肾毒性比之药物有过之而不及。简单介绍几种：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等等.
其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸，是一种很强的肾毒性物质。
7. 猪脑
猪脑中虽然含有较高蛋白质，但胆固醇、脂肪含量也非常高，是鸡蛋黄的8倍左右，过高的胆固醇会明显增加肾衰竭之类的肾脏疾病风险。
胆固醇摄入多了也会引起高胆固醇血症，引发心脏病。中医也认为：其损男子阳道，男子食之损精气。所以最好是不吃。
8. 酒后浓茶
很多人认为苦涩的浓茶可以解酒意，其实这是个误解，浓茶不仅不能解除酒毒，还会增加对人内脏的损害，特别是肾脏。
茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用，如果酒后喝浓茶，酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏，其毒性会严重损伤肾脏。所以千万别再酒后喝浓茶！
以下几个食疗方养护肾脏。
食物界四大护肾“高手”
1. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、膳食纤维等，荷兰人甚至把胡萝卜列为“国菜”。
中医认为胡萝卜具有补肝明目壮阳补肾功效。
美国哈佛大学研究人员曾对200位年轻男性进行调查，统计他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现在健康年轻男性中，胡萝卜素摄入量大的人群，其精子活跃程度比较强。
食补推荐：胡萝卜粥
食材：胡萝卜1根，粳米100克。
做法：
先将胡萝卜洗净切块，粳米淘洗干净；
锅内放水煮沸后，将粳米放入锅中；
粳米熬煮5分钟后，放入胡萝卜，煮20分钟左右即可出锅。
2. 莲藕
李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”，煮熟的藕有补心益肾、益气养血的功效。
3. 豇豆
豇豆子成熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等颜色。中医认为豇豆有健脾补肾功效。
现代《四川中药志》中也写到，豇豆滋阴补肾、健脾胃，还可治白带、白浊和肾虚遗精。
4. 山药
山药营养丰富，素有“天然人参”的美称，不仅可以作为食用佳菜，还可作为滋补佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
当我们肾中精气充盛时，身体筋骨也强健；当肾中精气衰竭时，就会出现头发枯萎，牙齿松动，失去生育能力等衰老表现。肾中精气的盛衰也在很大程度上决定着人的衰老过程。
所以要想保持年轻，养护肾中精气最为关键。推荐几个好用简单的外调方法，从头到脚，总有一款适合你：
01
揉耳健肾
休息时用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红直至有温暖感。最好让颈部和腰背部也有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
02
搓后腰+八髎穴
「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。
搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双脚。
八髎穴常常用于调理泌尿生殖方面问题。直立或俯卧时，臀部肌肉上面明显有两个凹陷（即美人窝），八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。
03
提肛益肾
孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动。
一年新发68万尿毒症，这道菜是罪魁祸首！
尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。
据相关数据显示，我国1年新发尿毒症达68万，死亡人数高达66万人。
慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
衰竭，就是没有用了。肾是干什么的？是帮助身体把代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。
肾衰竭了，废物排不掉过量堆积，就会出现“中毒”的一系列症状。
肾衰竭了，不工作了，我们只能依靠血液透析把体内废物排出去，或者换肾来顶替没用的肾。
肾为什么走向了衰竭？
人未老肾却先退休了，我们究竟做了什么？
“民以食为天”，科学均衡的饮食能够促进生长发育及维持机体健康，但错误的饮食却有着诸多危害。
最典型的就是吃的太咸，因为肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班工作才能把多余的钠排了以维持平衡。
另外，盐在体内会锁住水分不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担。
但国人喜咸，而且对腌制食物有特别情怀。很多家庭会在逢年过节时腌制大量肉、鱼、香肠等当作必备年货，有的人家可以吃整整一年。
除了咸食还有几种食物也要少吃，
这几种食物经常食用最伤肾→_→
1. 动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是各种肝、脑、肠等。不过，好吃归好吃，最好适量食用。动物内脏中含有高嘌呤和大量胆固醇，这些物质都会加重肾脏负担很容易诱发尿毒症、心脑血管疾病等。因此，一定要适量食用动物内脏。
2. 酒精
很多长期大量饮酒之人，其肾脏功能都不好，这类人群中不乏尿毒症患者。
酒精进入人体后由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排毒和代谢。
3. 浓汤
很多人喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是长时间熬制的汤），经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。
4. 碳酸饮料
当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。这是非常伤肾的行为，碳酸饮料一般都是高糖分、高热量，长期大量饮用很容易增加血液浓稠度，干扰肾脏的正常代谢功能，使尿酸增多极易诱发尿毒症。
5. 涮肉
吃顿火锅、涮肉，别提有多滋润了！不过，需要注意的是，涮肉汤汁的嘌呤含量很高，会加重肾脏负担；再加上边涮、边吃、边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重。
6. 大部分西药及小部分中草药
西药伤肾伤肝肠胃已是科学常识！很多人觉得中草药没有什么副作用，甚至有人自行煎服，比如苍耳子，曾经有家长自行采摘苍耳子按网络上的方法给孩子使用以缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞，最终因使用过量导致孩子肾功能和肝功能一定程度受损。
此外有些食物的肾毒性比之药物有过之而不及。简单介绍几种：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等等.
其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸，是一种很强的肾毒性物质。
7. 猪脑
猪脑中虽然含有较高蛋白质，但胆固醇、脂肪含量也非常高，是鸡蛋黄的8倍左右，过高的胆固醇会明显增加肾衰竭之类的肾脏疾病风险。
胆固醇摄入多了也会引起高胆固醇血症，引发心脏病。中医也认为：其损男子阳道，男子食之损精气。所以最好是不吃。
8. 酒后浓茶
很多人认为苦涩的浓茶可以解酒意，其实这是个误解，浓茶不仅不能解除酒毒，还会增加对人内脏的损害，特别是肾脏。
茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用，如果酒后喝浓茶，酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏，其毒性会严重损伤肾脏。所以千万别再酒后喝浓茶！
以下几个食疗方养护肾脏。
食物界四大护肾“高手”
1. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、膳食纤维等，荷兰人甚至把胡萝卜列为“国菜”。
中医认为胡萝卜具有补肝明目壮阳补肾功效。
美国哈佛大学研究人员曾对200位年轻男性进行调查，统计他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现在健康年轻男性中，胡萝卜素摄入量大的人群，其精子活跃程度比较强。
食补推荐：胡萝卜粥
食材：胡萝卜1根，粳米100克。
做法：
先将胡萝卜洗净切块，粳米淘洗干净；
锅内放水煮沸后，将粳米放入锅中；
粳米熬煮5分钟后，放入胡萝卜，煮20分钟左右即可出锅。
2. 莲藕
李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”，煮熟的藕有补心益肾、益气养血的功效。
3. 豇豆
豇豆子成熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等颜色。中医认为豇豆有健脾补肾功效。
现代《四川中药志》中也写到，豇豆滋阴补肾、健脾胃，还可治白带、白浊和肾虚遗精。
4. 山药
山药营养丰富，素有“天然人参”的美称，不仅可以作为食用佳菜，还可作为滋补佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
当我们肾中精气充盛时，身体筋骨也强健；当肾中精气衰竭时，就会出现头发枯萎，牙齿松动，失去生育能力等衰老表现。肾中精气的盛衰也在很大程度上决定着人的衰老过程。
所以要想保持年轻，养护肾中精气最为关键。推荐几个好用简单的外调方法，从头到脚，总有一款适合你：
01
揉耳健肾
休息时用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红直至有温暖感。最好让颈部和腰背部也有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
02
搓后腰+八髎穴
「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。
搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双脚。
八髎穴常常用于调理泌尿生殖方面问题。直立或俯卧时，臀部肌肉上面明显有两个凹陷（即美人窝），八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。
03
提肛益肾
孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动。
转载/来自网络
尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。
据相关数据显示，我国1年新发尿毒症达68万，死亡人数高达66万人。
慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
衰竭，就是没有用了。肾是干什么的？是帮助身体把代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。
肾衰竭了，废物排不掉过量堆积，就会出现“中毒”的一系列症状。
肾衰竭了，不工作了，我们只能依靠血液透析把体内废物排出去，或者换肾来顶替没用的肾。
肾为什么走向了衰竭？
人未老肾却先退休了，我们究竟做了什么？
“民以食为天”，科学均衡的饮食能够促进生长发育及维持机体健康，但错误的饮食却有着诸多危害。
最典型的就是吃的太咸，因为肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班工作才能把多余的钠排了以维持平衡。
另外，盐在体内会锁住水分不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担。
但国人喜咸，而且对腌制食物有特别情怀。很多家庭会在逢年过节时腌制大量肉、鱼、香肠等当作必备年货，有的人家可以吃整整一年。
除了咸食还有几种食物也要少吃，
这几种食物经常食用最伤肾→_→
1. 动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是各种肝、脑、肠等。不过，好吃归好吃，最好适量食用。动物内脏中含有高嘌呤和大量胆固醇，这些物质都会加重肾脏负担很容易诱发尿毒症、心脑血管疾病等。因此，一定要适量食用动物内脏。
2. 酒精
很多长期大量饮酒之人，其肾脏功能都不好，这类人群中不乏尿毒症患者。
酒精进入人体后由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排毒和代谢。
3. 浓汤
很多人喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是长时间熬制的汤），经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。
4. 碳酸饮料
当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。这是非常伤肾的行为，碳酸饮料一般都是高糖分、高热量，长期大量饮用很容易增加血液浓稠度，干扰肾脏的正常代谢功能，使尿酸增多极易诱发尿毒症。
5. 涮肉
吃顿火锅、涮肉，别提有多滋润了！不过，需要注意的是，涮肉汤汁的嘌呤含量很高，会加重肾脏负担；再加上边涮、边吃、边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重。
6. 大部分西药及小部分中草药
西药伤肾伤肝肠胃已是科学常识！很多人觉得中草药没有什么副作用，甚至有人自行煎服，比如苍耳子，曾经有家长自行采摘苍耳子按网络上的方法给孩子使用以缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞，最终因使用过量导致孩子肾功能和肝功能一定程度受损。
此外有些食物的肾毒性比之药物有过之而不及。简单介绍几种：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等等.
其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸，是一种很强的肾毒性物质。
7. 猪脑
猪脑中虽然含有较高蛋白质，但胆固醇、脂肪含量也非常高，是鸡蛋黄的8倍左右，过高的胆固醇会明显增加肾衰竭之类的肾脏疾病风险。
胆固醇摄入多了也会引起高胆固醇血症，引发心脏病。中医也认为：其损男子阳道，男子食之损精气。所以最好是不吃。
8. 酒后浓茶
很多人认为苦涩的浓茶可以解酒意，其实这是个误解，浓茶不仅不能解除酒毒，还会增加对人内脏的损害，特别是肾脏。
茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用，如果酒后喝浓茶，酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏，其毒性会严重损伤肾脏。所以千万别再酒后喝浓茶！
以下几个食疗方养护肾脏。
食物界四大护肾“高手”
1. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、膳食纤维等，荷兰人甚至把胡萝卜列为“国菜”。
中医认为胡萝卜具有补肝明目壮阳补肾功效。
美国哈佛大学研究人员曾对200位年轻男性进行调查，统计他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现在健康年轻男性中，胡萝卜素摄入量大的人群，其精子活跃程度比较强。
食补推荐：胡萝卜粥
食材：胡萝卜1根，粳米100克。
做法：
先将胡萝卜洗净切块，粳米淘洗干净；
锅内放水煮沸后，将粳米放入锅中；
粳米熬煮5分钟后，放入胡萝卜，煮20分钟左右即可出锅。
2. 莲藕
李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”，煮熟的藕有补心益肾、益气养血的功效。
3. 豇豆
豇豆子成熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等颜色。中医认为豇豆有健脾补肾功效。
现代《四川中药志》中也写到，豇豆滋阴补肾、健脾胃，还可治白带、白浊和肾虚遗精。
4. 山药
山药营养丰富，素有“天然人参”的美称，不仅可以作为食用佳菜，还可作为滋补佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
当我们肾中精气充盛时，身体筋骨也强健；当肾中精气衰竭时，就会出现头发枯萎，牙齿松动，失去生育能力等衰老表现。肾中精气的盛衰也在很大程度上决定着人的衰老过程。
所以要想保持年轻，养护肾中精气最为关键。推荐几个好用简单的外调方法，从头到脚，总有一款适合你：
01
揉耳健肾
休息时用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红直至有温暖感。最好让颈部和腰背部也有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
02
搓后腰+八髎穴
「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。
搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双脚。
八髎穴常常用于调理泌尿生殖方面问题。直立或俯卧时，臀部肌肉上面明显有两个凹陷（即美人窝），八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。
03
提肛益肾
孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动。
转载/来自网络
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