【晚上8点后才吃饭的人：腰围粗得快[衰]】智利自治大学的一项研究发现，经常在晚上8点后吃饭的人腰围粗得更快，平均体重指数比吃饭较早的人高0.5。研究团队对近5500名智利人分析后发现：对于一个身高约1.63米的女性而言，晚饭吃得晚会让体重额外增加约0.9~1.36公斤，腰围也会增粗约5厘米，相当于晚饭吃得晚的人要穿大两个尺码的衣服。
【晚上8点后才吃饭的人：腰围粗得快[衰]】智利自治大学的一项研究发现，经常在晚上8点后吃饭的人腰围粗得更快，平均体重指数比吃饭较早的人高0.5。研究团队对近5500名智利人分析后发现：对于一个身高约1.63米的女性而言，晚饭吃得晚会让体重额外增加约0.9~1.36公斤，腰围也会增粗约5厘米，相当于晚饭吃得晚的人要穿大两个尺码的衣服。via生命时报
#生物钟# #健康#
中枢生物钟的紊乱，代谢疾病的患病风险显著增加
昼夜颠倒影响生物节律，另外一种更频繁的活动——进食，同样也影响生物节律。
临床研究显示，经常在晚上七点后进食的人，患肥胖的风险更高；同时，中枢生物钟的紊乱，会导致胰岛素抵抗、2型糖尿病与肥胖等代谢疾病的患病风险显著增加。
越来越多证据将生物节律、代谢与癌症三者联系到了一起。早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构将熬夜（涉及生物节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。
中枢生物钟的紊乱，代谢疾病的患病风险显著增加
昼夜颠倒影响生物节律，另外一种更频繁的活动——进食，同样也影响生物节律。
临床研究显示，经常在晚上七点后进食的人，患肥胖的风险更高；同时，中枢生物钟的紊乱，会导致胰岛素抵抗、2型糖尿病与肥胖等代谢疾病的患病风险显著增加。
越来越多证据将生物节律、代谢与癌症三者联系到了一起。早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构将熬夜（涉及生物节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。
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