甜妞来了✌️ 身边很多朋友都会问我的一个问题就是甜妞你为啥吃不胖？ 哈哈 今天给大家聊一下心得。

虽然我不是易胖体质，但是暴饮暴食肯定还是会吃胖的，平时加上很喜欢健身所以对饮食这方便是很讲究的，想要管理好自己的身材，先管住自己的嘴巴，想瘦的宝贝们，不要盲目节食哦，这样只会违反我们的身体规律，内分泌的紊乱，起到相反的的作用呀！‍♀️

平时的饮食，我会根据每日的健身合理的摄入，每日三餐正常吃，因为甜妞目前在增肌阶段，期间有加餐，每天的摄入，蛋白质 碳水化合物，脂肪，矿物质，水，维生素，以上的营养摄入从我们每天饮食的摄入中就可以获取~还有健身当中的一些补剂呀，保健品呀也可以作为辅助为我们提供营养的

每日三餐不落下，在美食的诱惑下，甜妞有时候也会放开的大吃一下，但是一天中哪一顿饭我吃了很多，我会选择一顿饭用代餐奶昔来替代，另外再吃一些水果，全麦面包补充营养，之前甜妞也为大家推荐过不错的奶昔，也打卡过很多奶昔了，出门外出旅行以及自己在家备用奶昔我是不缺的

最近入手雀 巢 旗下的一款-， 可是澳 洲销量第一的网红代餐之称呢，买了之后，没让我失望，口味我依然选的是我最爱喝的草莓味奶昔，甜甜的很好喝，而且这款最让我种草的就是它的便携，片装的！！简直太方便了[赞]

一包奶昔里含有种维生素和矿物质，克优质蛋白,还含有.克膳食纤维，保障每日身体所需的营养，饱腹感很强，想瘦！有了它不怕了✌️ #健身##代餐奶昔#

《雨果的巴黎奇幻冒险》是一部仅限于技术演示和对电影公司的敬意的电影，其中虽然有不少优秀的部分，但整体上缺乏经典作品所需的灵魂号召，毕竟我不是一个好的电影迷，所以电影的小范围内不能欣赏只在电影公司拍的电影，但我认为这不是一件遗憾的事情。电影的抱负不是很大吗？#溺水小刀# https://t.cn/ELn6vFp

真正的富有，是你脸上的微笑

世界上有一种不会凋谢的花朵，那就是微笑。

它不分四季，不分南北，只要有人群的地方就会开放。越是纯洁的心灵，越是为其之美。

微笑，也是开在人们脸上的一朵花，时刻散发着芬芳。

懂得对别人微笑，别人也会对你微笑。微笑是短暂的，但留下的却是永恒的记忆。

微笑像阳光，给大地带来温暖；微笑像雨露，滋润着大地。永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的。

狄更斯说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。

爱默生说：一个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路。

这些话虽然简单便却经典、精辟，一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实，这是勿庸置疑的。

就像做生意，你投入的本钱越大，将来获得的利润也就越多。世界以痛吻我，我却报之以歌。

生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。

Part.01

心态决定人生

一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。

其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。

Part.02

心动更要行动

心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。

一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。

Part.3

平常心不可少

人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。

人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。

Part.04

适时放弃才会有收获

命里有时终须有，命里无时莫强求。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。

盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。

Part.05

学会给心灵松绑

人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。

学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

Part.06

别把挫折当失败

一个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。

所不同的是失败者总是把挫折当失败，从而使每次都能够深深打击他取胜的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”

一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正的失败。相反的，如果他失去了再战斗的勇气，那就是真输了。

Part.07

避免烦恼成心病

在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。

因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。

Part.08

快乐其实很简单

有人说，快乐是春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果，冬天的漫天飞雪。其实，快乐就在我们身边。

一个会心的微笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，就是一种快乐无比的事情。

一生都会经历许多沧海桑田，经历许多风吹雨打，而我们还要生活，还需生活。

生、老、病、死乃人生之必然，困难在生活中是常事，用微笑面对生活，困难就迎刃而解了。

真正的富有，其实是你脸上的微笑。

而生活就如一面镜子——你对它哭，它也对你哭，如果你想要它对你微笑，你只有一种办法，就是对它微笑。