昨晚，我意外找回了婴儿般的睡眠。

事情的过程是这样。

半个月前，我着凉感冒了，不过问题不大，我也没吃药，啥都没做措施，我一向这样，只要不难受，不影响我正常工作生活，不焦虑，不管他，等着自愈。

现在就是咳嗽，有痰，嗓子痒，其他症状没有，我依旧没管他，咳就咳呗，痒就痒呗，无所谓。

反倒是家人听到我咳，一直催我处理一下，他们挺焦虑的。并不是我不爱这个肉体，而是我真觉得没什么好焦虑的。随便啊，又不是很严重，再咳个十天半个月，拖个一两个月，自己就好了。如果不好，再搞呗。

（这是我自己一向处理疾病的态度，你们酌情参考，不要学我，如果焦虑就去处理，我不处理是因为我完全不放在心上，如果你不处理又焦虑，那一定要去处理）

昨天晚上大概9点多，我寻思米粒灸一下吧，有段时间没有做米粒灸了，反正以前米粒灸也给腿上留了不少疤，这些疤也去不掉，那就继续烧吧。

我灸的量并不大，双侧足三里，双侧三阴交、双侧太溪、双侧隐白，各烧了三个小艾柱。

烧完艾柱后，我就继续看书了。结果不到20分钟，眼睛涩的不能行，大脑迷糊想睡觉，就是纯生理上的困。

这种生理上的困，也就是我在当小孩子的时候才有的。

长大了之后，很多时候生理上困，但是睡不着。或者生理上不困，但到点了，该睡觉了，就从意识上慢慢引导自己睡着。

一定是刚刚艾灸的缘故，我的身体起了很大的困意。我就把书放下，直接在侧卧的床上睡了，因为我就在侧卧看书。

大概10点多，我爱人下班回家，他看到我在侧卧睡，就公主抱把我抱到主卧，他抱我时，我是知道的，意识是一种半清醒状态。

抱到主卧床上之后，他也没给我放端正，我是横着睡的，早上起来，我还是横着的。

而且起床后，我不知道自己做梦了没。换句话来说，昨晚的睡眠质量超级高。

早上6点多自然醒，他出去给我买了几个包子和一杯豆浆。吃完后又一阵困意袭来，实在太困了，我就睡了个回笼觉，一觉睡到9:30左右。

然后在阵阵的咳嗽声中醒来，咳的太严重了，影响睡觉。不过起来后，几乎不咋咳了。

咳嗽，我还是不担心的，因为昨晚睡得那么香，那么沉，就是身体在自我恢复，正气和邪气斗争着。而且咳嗽本就是排邪的一种表现，邪气在往外排，有啥好担心的？

写这个文章就是说，如果不担心身体留疤的姐妹，可以试试米粒灸。米粒灸效果快，不耽误时间。我当年那么严重的崩漏，吃啥药，找啥名医都治不好，就是米粒灸治好的，所以我对米粒灸这种疗法非常的认同，而且现在没有复发了。

米粒灸，在灸的过程中，千万不要把艾绒搓得很大，你们在网上看很多视频，那简直吓人，把艾绒搓成黄豆大小，烧可大的坑，真的没有必要。

你就把那个艾绒搓的小小的，小米那样小，顶多像大米那样大，不要再大了。只要皮肤有那种热感，就有效果。

另外既然选择了米粒灸，就不要追求不留疤，因为人跟人的皮肤是不一样的，即便艾柱搓得再小，有些人灸上就是会留疤的，就是会起水泡的，再加上刚开始艾灸手法不太熟，或者某一次艾绒搓的有点大了，都会导致出现疤，这都很正常。

另外，在艾灸的过程中，无论米粒灸还是艾条灸，身体出现一些反应后，不要害怕。我发现不少人对身体特别焦虑，大小有一点问题就焦虑得不能行，把问题放大。

平和心对待，慢慢去体验身体调整的过程，不管是艾灸还是吃药，身体在好转过程中，是会伴随着各种各样的反应，如果你不确定是不是好转反应，可以咨询，但是这期间不要慌张，不要害怕，咱有点定力行不行？

我今天晚上睡前还会再灸一次，这样的睡眠体验太震撼人了，仿佛回到了小时候，我不需用任何的睡眠技巧，意识引导。身体仿佛有个开关键，一按，自动睡眠了，这种感觉太好了。

#健康养生##艾灸#

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