#减肥[超话]#
Day3⃣️7⃣️✅（月底目标60kg）
初始体重:67.4kg今日体重:63.75kg
救命本来想今天开始好好减肥的
结果一放学就跑进了食堂买了我心心念念的渔粉
(天太冷我真的好像吃份热的面 )
并且我已经预定了明中午吃热干面！！太想念了
其实我是个碳水狂魔爱好者！
嘿嘿其实今天还吃了八九个蜜三刀！
真的好好吃没控制住
这不就是正常饮食把减肥融入到生活中不吃多就好
期末考试了我好焦虑太难了[泪][泪]
早:欧包➕牛奶
午:渔粉➕蜜三刀
晚:黄瓜➕梨➕粗粮饼干
运动:
#减肥##运动就是坚持#
Day3⃣️7⃣️✅（月底目标60kg）
初始体重:67.4kg今日体重:63.75kg
救命本来想今天开始好好减肥的
结果一放学就跑进了食堂买了我心心念念的渔粉
(天太冷我真的好像吃份热的面 )
并且我已经预定了明中午吃热干面！！太想念了
其实我是个碳水狂魔爱好者！
嘿嘿其实今天还吃了八九个蜜三刀！
真的好好吃没控制住
这不就是正常饮食把减肥融入到生活中不吃多就好
期末考试了我好焦虑太难了[泪][泪]
早:欧包➕牛奶
午:渔粉➕蜜三刀
晚:黄瓜➕梨➕粗粮饼干
运动:
#减肥##运动就是坚持#
感谢wlj的蛋黄酥
为什么呢
这要从一次排练讲起
排练的前一天我们被负责人加了戏
要成为管家（女生A）的随从
第二天排练的时候我和她说到这一点
她告诉我
我们要跟着的女生B
我告诉她
女生B是马天君
我们跟着的是管家是女生A
她不信
我就开始和她打赌
我赢两个蛋黄酥
她赢一顿粗粮渔粉
很显然 我赢了
但是她不甘心
把女生A和B拉到一块
说
“你是马天君 你是管家
你要带四个随从
你要带两个随从”
原来她从一开始把 马天君，管家，女生A和女生B全弄混了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
为什么呢
这要从一次排练讲起
排练的前一天我们被负责人加了戏
要成为管家（女生A）的随从
第二天排练的时候我和她说到这一点
她告诉我
我们要跟着的女生B
我告诉她
女生B是马天君
我们跟着的是管家是女生A
她不信
我就开始和她打赌
我赢两个蛋黄酥
她赢一顿粗粮渔粉
很显然 我赢了
但是她不甘心
把女生A和B拉到一块
说
“你是马天君 你是管家
你要带四个随从
你要带两个随从”
原来她从一开始把 马天君，管家，女生A和女生B全弄混了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
一个月的减肥小计划———DAY12 （放纵日）
昨日体重：61.2 今日体重：61
一天中的两餐的主食换成粗粮❇️
每餐的主食不超过自己的拳头大❇️
增加蛋白质 绿叶菜摄入❇️
每顿7—8分饱❇️
禁零食饮料夜宵❇️
4杯水（2000ml） ❇️
早午饭：碱水奶酪包+猕猴桃+黑咖
晚饭：五谷渔粉
晚上加餐：Coco奶茶+三个麦芽糖饼干+两个小蛋糕+一个鸡爪+一包奥利奥+一个碱水奶酪包+牛奶2袋
昨日体重：61.2 今日体重：61
一天中的两餐的主食换成粗粮❇️
每餐的主食不超过自己的拳头大❇️
增加蛋白质 绿叶菜摄入❇️
每顿7—8分饱❇️
禁零食饮料夜宵❇️
4杯水（2000ml） ❇️
早午饭：碱水奶酪包+猕猴桃+黑咖
晚饭：五谷渔粉
晚上加餐：Coco奶茶+三个麦芽糖饼干+两个小蛋糕+一个鸡爪+一包奥利奥+一个碱水奶酪包+牛奶2袋
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